Probiotika und Präbiotika sind nicht die gleichen Elemente.
Manchmal verwechseln wir sie und wir wissen nicht sehr gut, was die Vorteile der einzelnen sind. Sie sind jedoch anders und lebenswichtig für unsere Gesundheit.
Durch sie verbessern wir unsere Verdauung und stärken unser Immunsystem zur Bekämpfung von Infektionen und anderen Krankheiten.
Wir sind zuversichtlich, dass diese Informationen von Nutzen sein werden und dass Sie setzen unser Rat in der Praxis. Sie machen sich Notizen
Sie diese Anzeigen zu sehen, im Fernsehen wahrscheinlich dort eingesetzt, wo verschiedene Joghurts mit den berühmten guten Bakterien angereichert werden
. Diese Probiotika (weißer Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Miso-Suppe) helfen uns, unsere Bakterienflora zu stärken.
Aber was sind Präbiotika? Bringen sie gute Bakterien? Sie sind Verdauungs-Mikroorganismen? Wir geben Ihnen alle Informationen in diesem Artikel:
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Neben der Leber ausgezeichnet ist, Artischocken gehören zu den besten prebiotischen Lebensmitteln. Sie enthalten zwischen 3% und 20% Inulin, einer der am häufigsten verwendeten Präbiotika.
Entdecken 4 Gründe mehr Artischocke zu essen
root die zweithäufigste reiche Nahrung prebiotische Zutaten wie Inulin Chicorée-Wurzel. Sie können in natürlichen Läden finden und in Ihren Gerichten oder Ihre Infusionen hinzufügen.
Knoblauch enthält etwa 15% Inulin. Wie über Sie gewöhnen jedem Morgen eine Knoblauchzehe in der Natur mit einem Glas Wasser zu verbrauchen? Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!
Die Zwiebel enthält zwischen 5% und 8% Inulin, und Sie können roh oder gekocht verzehren.
Es zwischen 3% und 10% Inulin, ideal für die Verbesserung der Gesundheit der Darmflora.
wird das Angebot Weizenkleie ist eine andere präbiotische Lebensmittel, die Sie auf Ihre Ernährung können. Es wird Ihnen 5% solcher Stoffe bieten.
Wenn Sie gebacken essen und i-ten Mäßigung, nicht an Gewicht zu gewinnen, wird es 5% von Präbiotika bieten.
Wenn Sie Banane mögen, so viele essen, wie Sie wollen.
es allein liefert 0,5% Inulin, und in Kombination mit anderen Lebensmitteln aus der obigen Liste, wird es stimulieren die Darmbakterien Pflege Ihrer Gesundheit zu übernehmen. Es lohnt sich, glauben Sie uns!
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