Tipps zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Verbesserung Ihres Immunsystems

Was bedeutet "Giftstoffe eliminieren" wirklich für Sie? Die meisten Menschen denken, dass es sich um Fasten, Diät oder Tiefenreinigung handelt.

Wenn diese Maßnahmen Ihnen helfen können, Gifte aus Ihrem Körper zu entfernen, dann nur für kurze Zeit.

Darüber hinaus können diese Praktiken unerwünschte Folgen und Auswirkungen haben, wie Dehydrierung, Angstzustände oder Müdigkeit.

Deshalb werden wir Ihnen in diesem Artikel einige Tipps geben um Giftstoffe zu eliminieren und Ihr Immunsystem zu verbessern, durch eine Liste von reinigenden Nahrungsmitteln, die Ihnen dabei helfen, diesen Prozess einzurichten.

Der Entgiftungsprozess

Die Entgiftung ist in der Tat ein Prozess natürlich von der Leber geführt, das größte aller inneren Organe.

Leider kommt es vor, dass es mit Arbeit überlastet ist, weil die Giftstoffe überall sind: in der Luft atmen wir auf dem Boden Im Wasser, im Essen, im Büro, in t öffentliche Verkehrsmittel usw.

All dies schwächt die Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu entgiften.

Und ein schwaches Entgiftungssystem ermöglicht die Entwicklung vieler chronischer Krankheiten (wie Herzkrankheiten, Herzkrankheiten). Fettleibigkeit, Krebs oder Autoimmunerkrankungen)

Um die Ansammlung von Toxinen zu vermeiden, ist es empfehlenswert, gesunde Lebensmittel zu essen und die Exposition gegenüber diesen Toxinen zu vermeiden.

Sie müssen also eine gesündere Lebensweise annehmen als die, die derzeit in westlichen Gesellschaften vorhanden sind.

Wie man Giftstoffe beseitigt und Ihre natürlichen Abwehrkräfte stärkt?

Esse mehr Kreuzblütler und Gemüse

Diese Gruppe von Nahrungsmitteln ermöglicht es dem Körper, mehr Reinigungsenzyme zu produzieren.

Zum Beispiel enthält Brokkoli Sulforaphan, das eine Erhöhung der Entgiftungsenzyme bewirkt und hilft, Krebs sowie vorzeitige Alterung zu verhindern.

Andere gereinigte Lebensmittel Sie können in Ihre Ernährung aufnehmen:

• Blaubeeren
• Himbeeren
• Äpfel
• Papayas
• Artischocken
• Kardes
• Rüben
• Spinat

Verwenden Sie Gewürze

Fügen Sie Kräuter und Gewürze wie Rosmarin, Koriander und Knoblauch zum Kochen.

Es ist eine einfache Möglichkeit, mehr Geschmack zu geben Ihre Mahlzeiten, während Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte erhöhen und Ihren Körper entgiften.

Allicin (in Knoblauch enthalten), Apigenin (in Koriander enthalten) und Carnosol (in Rosmarin enthalten) sind Bestandteile das ermöglicht Entgiftungsenzyme, effektivere Arbeit zu leisten

Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel

Die Produkte, die Sie für den Haushalt verwenden, dürfen kein Chlor enthalten. Wählen Sie ungiftige Produkte, vorzugsweise organische, um Ihr Haus zu reinigen.

Sie können zum Beispiel Essig, Backpulver oder Zitrone verwenden. Auf diese Weise vermeiden Sie das Einatmen der schlimmsten Chemikalien, die in herkömmlichen Reinigungsprodukten vorhanden sind.

Achten Sie auf die Atemluft

Jedes Haus muss mit einem Rauchmelder ausgestattet sein. Kohlenmonoxid und ein Feueralarm.

Aber sie sollten auch alle ein Radon-Kit haben. In der Tat kann eine längere Exposition gegenüber dieser Chemikalie, die in Wohnungen durch die Erde infiltriert, Lungenkrebs verursachen .

Achten Sie auch auf mangelhafte Pfannen oder Öfen, das kann Kohlenmonoxid in der Luft ausstrahlen.

Wenn du dich in der Nähe eines Feuers oder einer Fabrik befindest, die Rauch durch seine Kamine erzeugt, oder sogar wenn du mitten in einer Großstadt gehst, versuche eine Maske zu tragen, um dich vor all diesen schädlichen Elementen zu schützen.

Wenn dir die Idee, mit einer Maske auf der Straße zu laufen, nicht gefällt, vermeide mindestens die meistbenutzten Wege, und halte dich von Rauchern fern! Übung mindestens dreimal pro Woche

Körperliche Aktivität erhöht die Herzfrequenz. Dies hilft, Blut durch den Körper zu zirkulieren, Nährstoffe zu allen Organen zu bringen und den Abfall, der verstopfen könnte, zu reinigen.

Es hat sich gezeigt, dass Bewegung gesunde Veränderungen im Körper hervorruft. DNA. Forscher am Karolinska-Institut in Stockholm, Schweden, studierten gesunde Freiwillige, die angewiesen wurden, mit nur einem Bein Fahrrad zu fahren.

Die Analysen haben gezeigt, dass das Bein hat entwickelte neue Methylierungsmuster

assoziiert mit Genen, die Energie, Entzündungen und Insulinreaktionen regulieren Feuer bekämpfen durch Feuer

Capsaicin ist eine Chemikalie, die produziert Wärme, die vor allem in Paprika aller Art ist, wie Jalapenos oder Cayenne zum Beispiel.

durch den Blutkreislauf und Stoffwechsel anregend, erlauben diese Lebensmittel dem Körper besser zu Giftstoffen zu entfernen.

Dies ist eine Lösung für die Mutigsten, aber es ist ein sanfter Weg, um die gleichen Wärmeeffekte, und die gleiche Zunahme des Verkehrs und die Rate des Metabolismus, mit Lebensmitteln wie Knoblauch, Ingwer zu erzeugen und Senf.

Lebensmittel, die Giftstoffe eliminieren und das Immunsystem stärken

Wenn wir einige von ihnen in unseren Tipps oben aufgeführt haben, ist es wichtig zu wissen, dass es andere Lebensmittel gibt, die hervorragend für das Immunsystem sind .

zur Kenntnis alle Lebensmittel nehmen, die in der täglichen Ernährung nicht entgehen lassen sollten:

Tomaten

Reich an Vitamin C, hilft Tomaten stärken die natürlichen Abwehrkräfte und somit verhindern, dass Krankheit auch Lycopin enthält.

es, ein phytochemischen, die den Körper des Magens, der Lunge und der Prostata.

zusätzlich, diese köstliche Frucht schützt können Sie Ihre Haut vor den Auswirkungen der Schutz Sonnenlicht.

Trauben

Trauben helfen, das Blut und Darm zu reinigen, stärkt das Herz und den Cholesterinspiegel senken.

zusätzlich, sie haben eine harntreibende und abführende Wirkung. Sie enthalten auch

Antioxidantien, die Herz-Kreislauf-Funktion erhöhen und zur Bekämpfung des Krebses. Es ist ratsam, rote Trauben zu wählen, anstatt weiß, weil sie die Bildung von Blutgerinnseln zu reduzieren, und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, sowie Kalium

Sellerie

Es beseitigt die Rückstände, die sich in unserem Körper ansammeln. Außerdem fördert es den Darmtransport (weil es viel Ballaststoffe enthält) und verbessert die Durchblutung.

Es hat auch Vitamin C und hilft, die Zellwände zu stärken.

Asparagus

Asparagus enthält Folsäure, Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und Beta-Carotin.

Sie werden verwendet, um die zerebrale Funktion sowie das Nervensystem zu befestigen. Sie verhindern und Krebs bekämpfen, sowie Augenerkrankungen.

Schließlich Spargel eine anerkannte Diuretikum Macht haben, die Giftstoffe über den Urin freisetzen kann.

Die Zitrone Zitrus Dies ermöglicht um den Körper zu reinigen und zu reinigen. Sein Vitamin C und Antioxidantien machen es eine ausgezeichnete Verbündete für unsere zellulären Gesundheit.

Es hat auch die Fähigkeit, Gallenblase zu stimulieren

und die Verdauungs- und Leberfunktionen. Brunnenkresse

Brunnenkresse enthält 15 verschiedene Vitamine und Mineralien. Es Diuretikum ist, hilft das Blut zu reinigen, verhindert Wassereinlagerungen, hilft die Funktion der Leber und verbessert die Gesundheit der Haut.

Es ist mehr Kalzium als Milch, vor allem Vitamin C als eine Orange und mehr Eisen als Spinat.

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