5 Dinge, die passieren, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreichen
Es ist sehr erfreulich, zurückzuschauen und zu sehen, dass wir unser Gewicht verändert haben.
Dies ist das Ergebnis einer bedeutenden Investition, Regelmäßige körperliche Bewegung und gesunde Essgewohnheiten.
Unser Fitness-Programm ist nicht mehr das Gleiche und wir können jetzt in unserem Fitnessstudio schwerere Gewichte heben, schneller laufen und uns wohl fühlen.
Wir essen keine Hamburger und unser Körper profitiert stark
In diesem Artikel werden wir alles, was in Ihrem Körper passiert, aufdecken, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben.
Machen Sie sich bereit Entdecken Sie alle Vorteile dieser Situation und die neuen Ziele, die Sie selbst setzen müssen.
1. An erster Stelle: Es ist an der Zeit, diese gute Nachricht zu feiern!
Fangen wir mit der schönsten Sache an. Wenn du gerade dein Idealgewicht erreicht hast, schuldest du es deinen Bemühungen.
Du musst stolz auf dich sein und einen Moment nehmen, um zu feiern.
Aber das ist keine Gelegenheit, alles zu ruinieren Alles, was du geschafft hast, kann sehr schnell wegfliegen.
Gib deiner Feier eine originelle Note, um all deine Opfer nicht zu untergraben.
- eines der Dinge, die Sie tun können, um Sie glücklich zu machen, ist dieses Kleidungsstück zu setzen, die nicht auf Sie los war und wo Sie jetzt gehen.
- Sie können auch für die Tanzkurse registrieren, die Sie tun Hätte nie gedacht, bevor zu folgen.
- Schließlich können Sie eine Party mit Freunden und Familie organisieren. natürlich den reichen Kuchen Kohlenhydrate vergessen.
wählen Sie stattdessen einen schönen Obstsalat, Desserts Joghurts und gesunde Gerichte!
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2 Silhouette. Sobald Sie diesen Club betreten, können Sie nicht mehr ausgehen
Sobald Sie sich für gesunde Essgewohnheiten entschieden haben, können Sie sie nicht aufgeben.
Menschen, die es geschafft haben, ihr Idealgewicht sind diejenigen zu erreichen, die sich entschieden haben, die Mühe zu machen, eine ausgewogene Ernährung zu übernehmen.
Es ist notwendig, dass Sie diesen Weg weiter nach unten, wenn Sie nicht wollen, beenden Ihr Gewicht von gestern
Um Teil dieses selektiven Clubs zu sein, sollten Sie jedoch Folgendes beachten: Entfernen Sie das Wort "Diät" aus Ihrem Wortschatz.
Wenn Sie Kommen Sie dorthin, ersetzen Sie es jetzt durch den Ausdruck "gesunder Lebensstil".
Es geht nicht darum, eine pünktliche Diät zu machen, die Ihnen keine Ergebnisse bringt, sondern die Gewohnheiten zu kennen, denen Sie folgen täglich um ein Idealgewicht zu halten
3. Gib dir kleine Launen
Wie wir dir gesagt haben, geht es nur um einen Lebensstil, der dich nicht davon abhält, glücklich darüber zu sein, es zu leben.
eine Diät verbietet Sie von vielen Arten von Lebensmitteln, aber du bist nicht ein Roboter.
Sie haben Gefühle und Stimmungen, und Sie können in der Lage sein, traurig oder verärgert, nicht zu essen, was Sie wollen.
die perverse Wirkung der Regelungen ist, dass ein einfaches Verbot Lebensmittel Inkonsistenzen im Kopf verursachen können: Sie nicht, dass Lebensmittel im Sinne haben, weil gerade verboten ist
Sie haben das Recht, Ihnen zu ermöglichen. essen Sie von Zeit zu Zeit ein Dessert oder einen kleinen Laib Brot
Sie können es zum Beispiel einmal pro Woche tun, es tut Ihnen nicht weh.
Denken Sie daran, dass es ungefähr so ist ein Lebensstil, kein Militärregime.
Sie können sich auch für gesunde Alternativen zu Dingen entscheiden, die Ihnen gefallen : Vollkornbrot anstelle von industriellem Brot, Bananenchips anstelle von Kartoffelchips, Desserts selbstgemachte Gelatine als Ersatz für kommerziell verkaufte Produkte usw.
4. Wiegen Sie sich regelmäßiger
Sie müssen nicht von Ihrem Gewicht besessen sein, aber wir raten Ihnen, sich einmal pro Woche oder zweimal im Monat zu wiegen.
Noch mehr, wenn Sie einer Routine folgen Regelmäßige körperliche Betätigung, um Ihr Idealgewicht zu erreichen. Sie können Ihren Verlust oder Ihre Gewichtszunahme überwachen.
Wenn Sie gewogen werden, wird Ihre Entwicklung klar. Dafür benötigen Sie ein Notizbuch, in dem Sie alle Ihre Wägungen aufzeichnen.
Wenn Sie ein Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen und eine anormale Gewichtszunahme bemerken, zögern Sie nicht, Ihren Ernährungsberater zu fragen, ob es eine Ursache-Wirkungs-Beziehung gibt.
Machen Sie dasselbe für umgekehrte Situationen. Wenn du mehr Sport gemacht hast, dich schwach fühlst und an Gewicht verloren hast, warne dich selbst.
Wir können dir nur raten, von einem Ernährungsberater und einem Sporttrainer begleitet zu werden, um dich nicht zu entlarven zu Gesundheitsproblemen
5. Kümmere dich um die Haut deiner Arme
Viele Menschen können dieses Problem aus genetischen Gründen nicht vermeiden. Es hängt auch davon ab, wie viel Gewicht Sie verloren haben.
Aber die meiste Zeit, eine gesündere Lebensweise und Gewichtsverlust führt zu erheblichen Schlaffheit in der Haut der Arme.
Manche Leute wählen für eine chirurgische Operation, um den Überschuss an unansehnlicher Haut loszuwerden, die sich an diesem Ort bilden kann, während andere sich entscheiden, damit zu leben.
Was auch immer Ihre Wahl ist, erinnern Sie sich daran ist die direkte Konsequenz all deiner Opfer, um ein Gewicht von Form wiederzuerlangen
Siehe auch: 8 schnelle Übungen, um sich von der Schlaffheit der Arme zu verabschieden
Willkommen in der neuen Phase deines Lebens
Erreiche deine Idealgewicht bedeutet, in eine neue Phase zu gehen. Bereite dich darauf vor und lerne, deinen Körper zu lieben
Manche Dinge mögen dich stören, aber du kannst immer daran arbeiten.
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