Für ein Argument, uns nicht aus den Angeln zu heben, ist es wichtig, uns selbst gut zu kennen und unsere Emotionen kontrollieren zu können.
Wir haben in unterschiedlichem Maße ein Argument in Erinnerung behalten, in dem wir die Kontrolle verloren haben, wo Emotionen die Oberhand gewonnen haben und wo wir unsere Argumente in keiner Weise verteidigen konnten effektiv und konstruktiv Streiten zu können - wenn es keine Alternative gibt - ist nicht einfach oder eine Übung, die jeder machen kann.
Das hören wir oft zwei Leute streiten sich nicht, wenn einer von ihnen es nicht will.
Jedoch in bestimmten Momenten unseres persönlichen oder beruflichen Lebens Es gibt keinen anderen Ausweg, als diesen komplexen Dialog zu beginnen, in dem es Vorwürfe, Konfrontationen und kleine Spannungen gibt.
"Es ist unmöglich, die Unwissenden in einer Debatte zu widerlegen. „
- Immanuel Kant -
Jedoch ist es notwendig, gut zu wissen, zu tun es mit Intelligenz und Mäßigung, ohne seine Ruhe und Ordnung zu verlieren
haben einen offenen Geist, mit dem wir finden die gute Argumente und die entsprechenden Strategien, mit denen werden wir gewinnen. Hier schlagen wir diese 5 Strategien anwenden, mit denen Sie Ihre Emotionen in vollen Zügen kontrollieren.
Holen Sie die Person kennen, die Sie vor dir, aber vor allem, kennst du dich selbst
Um nicht die Beherrschung zu verlieren
2. In jedem Streit, schalten Sie Ihre negativen Emotionen
Die Wut, Stolz, Trotz, Wut, Nervosität ... Dies sind Dimensionen, die uns in die Defensive und die "Krallen" -Ausgaben bringen.
Es kommt eine Zeit, wenn
wir im "Angriffsmodus" sind, und so verlieren wir die Kontrolle , dass man aufhört, logisch zu argumentieren, um nur zu Vorwürfen und starren Dialogen zu gehen, wo man nichts erreicht. Um die Königinnen dieser Situation zu nehmen, tun Sie Folgendes:
Schau von außen. Du beobachtest einen Streit von außen, in Frieden und Ruhe.
3. Streite nicht sofort, gib dir
, was diese Art von Verhalten es uns nützlich ist?
Offenbar nichts. auch und eine produktive Debatte zu gestalten, wo wir unsere Ruhe immer halten können, ist es sehr empfehlenswert sich Zeit nehmen zu antworten. Nichts tut weh.
Denken Sie daran, dass diese Reaktion den Druck weiter erhöhen kann . auf der anderen Seite, wenn wir diesen Konflikt nur sehen, führt zu nichts, und es dient nur Gebrauch von Kritik und negativen Emotionen zu machen, löst es.
Denken sie daran, dass Es gibt Argumente, die den Aufwand nicht wert sind
4. Atmen Sie tief
Dann wird eine Reihe von Reaktionen halten auftritt. Klopfen, Zittern, unregelmäßige Atmung, trockenen Mund , Magenschmerzen ...
Es ist in diesen Momenten, und
Ruhe inmitten ein Argument zu bleiben, gibt es nichts besseres, als unsere Atmung zu kontrollieren. dies zu tun, wird es sehr hilfreich sein, ruhig zu tief einatmen und ausatmen
Ein entspannter Körper besser Grund
auch lesen: .. Erfahren 4 effektive Atemtechniken zur Bekämpfung von Stress
5. Trainieren Sie Ihre innere Ruhe: machen Sie sich bereit für die Herausforderungen des Alltags Leben
Seien Sie bereit. -e „innen“ werden uns helfen, besser zu den externen Herausforderungen
Aus diesem Grunde ist es sehr nützlich sein wird, die folgenden Aktivitäten :.
Praxis
9 Wege, um Positivismus und gute Energie
Sagen Sie, was Sie für sehr nützlich halten. Bist du bereit, diese Kunst zu praktizieren?
Zu sagen, was du denkst und die Kunst der Ehrlichkeit zu praktizieren, hat unglaubliche gesundheitliche Vorteile. In dieser Gesellschaft der Halbwahrheiten und Lügen, Menschen Ehrlich sind oft in der Aussterbensphase . Dennoch dürfen wir nicht die Tatsache aus den Augen verlieren, dass in unseren emotionalen Blasen, immer zu sagen, was wir denken, unsere Urteile und Meinungen enthüllen, eine Grenze hat: die der Achtung, Die Wahrheit zu sagen, kann manchmal Leiden verursachen, sicher , aber wenn dieser vorübergehende Schmerz dem anderen hilft, erwachsen zu werden und eine Perspektive einzunehmen, die ihm hilft zu reifen und Um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern, war unsere Rolle positiv.
Emotionale Instabilität oder warum Alltag nicht gleich ist?
Wenn unsere emotionale Instabilität pünktlich ist, müssen wir uns keine Sorgen machen oder das Schlimmste befürchten, weil wir alle Tage mit und ohne Tage haben. Wenn sich herausstellt, dass die Situation weiterhin besteht, ist es besser, einen Fachmann zu konsultieren. Emotionale Instabilität sind jene kleinen Phasen niedriger Moral, die eine Person erleiden können für eine kurze Zeit Im Allgemeinen ist es am häufigsten, dass wir nicht wissen, was diese Variation verursacht hat, diese plötzliche Traurigkeit, diese Freude oder dieses Desinteresse.