Die 10 besten natürlichen Abführmittel gegen Verstopfung
Wenn Sie unter Verstopfung leiden, Sie möchten zweifellos wissen, welche die besten natürlichen Abführmittel sind, die möglich sind. Vor allem, denken Sie daran, dass Sie noch Lebensmittel essen müssen, die viele Ballaststoffe enthalten, die den Transit von Darmflora, wie Joghurt regulieren, zum Beispiel.
sind natürliche Abführmittel Lebensmittel oder Kräuter, die erlauben, die Darmentleerung zu erleichtern. Es ist wichtig, sie von Abführmitteln zu unterscheiden, weil sie viel mächtiger sind und ihre Auswirkungen drastischer sind. Sie können Probleme verursachen oder das Thema vieler Nachteile Indikationen sein.
Die verschiedenen Arten von natürlichen Abführmittel
Bedenkt man, wie der Körper funktioniert, ist es möglich, verschiedene Arten von natürlichen Abführmittel zu unterscheiden
Stimulanzien
Sie werden auch Abführmittel oder Abführmittel genannt. Sie stimulieren die Darmmuskulatur, weil sie Komponenten haben, die auf die Nervenendigungen des Dickdarms wirken und Bewegungen verursachen, die die Defäkation fördern. Sie wirken auch auf den Wänden des Darms und erhöhen die Produktion von Mineralien und Flüssigkeiten, während der Natrium- und Chlorabsorption verringert.
Der Nachteil von Stimulanzien Abführmittel ist die Zeit, die sie nehmen, um zu bewirken eine Reaktion im Körper. Einmal aufgenommen, können sie mindestens 8 Stunden arbeiten, bevor sie ein Ergebnis produzieren. Es wird empfohlen, in der Nacht zu verbrauchen, so wirken sie über Nacht.
Mechanische Abführmittel
Sie sind reich an Ballaststoffen Abführmittel, das Stuhlvolumen erhöhen, behalten Wasser, befeuchten die Wände des Darms und helfen natürlich den peristaltischen Bewegungen, während sie die Evakuierung fördern. Sie können in löslichen oder unlöslichen Ballaststoffe hoch sein.
Ihre Wirkung ist leichter als Stimulans Abführmittel, und es wird empfohlen, die ersten zu verbrauchen, wenn der Beginn der Verstopfung oder Darmerkrankungen kommt. Sie normalisieren das Funktionieren des Körpers, und es ist ratsam, den hohen Verbrauch von Lebensmitteln mit Probiotika, wie Joghurt.
osmotische Abführmittel
Diese Abführmittel Arbeit durch eine Erhöhung der Menge an Wasser begleiten in Darm, wodurch der Stuhl weicher wird. Diese Aktion ist ähnlich der mechanischen Abführmittel, aber osmotische mehr Mineralien enthalten, die den Darm erfordern Flüssigkeiten im Körper zu entfernen.
Unter den osmotischen Laxantien, die bekannteste ist die Pflaume. seine Wirkung ist mächtig, aber einen großen Verbrauch von Wasser oder isotonische Getränke erfordern die Menge an verlorene Flüssigkeit zu erholen.
Wie ein natürliches Abführmittel wählen?
zu den leichtesten Abführmittel ist -Zur mechanische Abführmittel sagen, können Sie die folgenden Optionen wählen:
die Oliven Apfelsaft und Öl
einen Saft mit zwei Äpfeln Make (eine halbe Tasse) und mit dem gleichen Mix Menge Olivenöl. Trinken Sie die ganze Tasse vor dem Zubettgehen.
Die Pflaumen und Honig
Setzen Sie sechs Pflaumen in einem Topf mit einer Tasse und eine Hälfte von kochendem Wasser, Deckel und lassen Sie es die ganze Nacht einweichen. am Morgen, Filter und einen Löffel Honig hinzufügen, bevor es zu trinken. werfen sie keine Pflaumen und essen sie den Tag im gesamten Gebäude.
Aloe vera
eine Stange nehmen Aloe Vera, dann schneiden Sie es in Stücke. Dann kochen Sie es in etwas Wasser. Warten Sie, bis die Mischung abgekühlt ist, und gießen Sie sie dann in einen Glasbehälter mit einem luftdichten Deckel. Verwerfen Sie die Aloe Vera Stücke und schließen Sie sie gut, bevor Sie den Behälter in den Kühlschrank stellen. Sie können maximal zweimal pro Woche essen.
Dieses natürliche Abführmittel wird nicht für schwangere Frauen, stillende Frauen oder Menschen, die Blutverdünner verbrauchen, empfohlen.
Traube und Leinsamen
Machen Sie einen Saft mit mehreren Trauben (bis um eine Tasse über) zu erhalten und einen Löffel pulverisierte Linette zu gießen. Trinken Sie auf nüchternen Magen, nicht mehr als eine Woche in Folge.
Rizinusölkompresse
Dieses hausgemachte Abführmittel wird äußerlich verwendet. Befeuchten Sie ein kleines Handtuch oder Gaze in Rizinusöl vorgewärmt bei schwacher Hitze. Legen Sie sich auf den Bauch und drücken Sie die Kompresse auf den Lendenbereich. Mit einem Handtuch abdecken, um die Kompresse so lange wie möglich warm zu halten. Verwenden Sie dieses Mittel einmal am Tag
Es wird nicht empfohlen, trotz Verstopfung Rizinusöl zu verwenden.
Essen mit Laxität
Zusätzlich Von denen, die wir in diesem Artikel besprochen haben (wie Aloe Vera oder Pflaume), gibt es andere natürliche Abführmittel, die gegen Verstopfung sehr wirksam sind. Bevor Sie sie vorstellen, müssen wir erklären, was genau diese Darmerkrankung ist. Verstopfung tritt auf, wenn eine Person auf die Toilette geht weniger als drei pro Woche, und dass es trocken, harte Stühle entfernt.
Das Verdauungsproblem ist eine der häufigen jetzt, weil es ist darauf zurückzuführen, Diät, die wir seit vielen Jahren anwenden
Bewegungsmangel, Sesshaftigkeit, geringer Wasserverbrauch und hoher Verzehr von raffinierten Fetten und Mehlen können die Ursache für Verstopfung sein. Es ist notwendig, ein gesünderes Leben zu haben, um mehr normale Evakuierungen zu haben. Folgende Lebensmittel können Ihnen helfen:
Wegerich
Dieses in Indien heimische Kraut ist sehr reich an Ballaststoffen und perfekt für die Regulierung des Darmtransits. Es hat die Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, die Stuhlgröße zu erhöhen und die Verdauung anzuregen.
Apfel
Diese köstliche Frucht (ob rot oder grün) enthält eine Substanz, genannt Pektin, das die Eigenschaft der Förderung der Darmfunktion hat, erweichen den Stuhl (durch die Menge der Fasern) und ihre Evakuierung zu erleichtern.
Essen pro Tag einen Apfel, am Morgen oder Dessert nach Abendessen, wenn möglich, roh, oder gekocht mit Pflaumen
Banane
Dies ist eine Frucht, die dem Körper eine Menge Ballaststoffe (zusätzlich zu Kalium) gibt, die es macht starkes Abführmittel. Eine Banane liefert 12% der Menge an Ballaststoffen, die unser Körper täglich benötigt. Darüber hinaus hat es Oligosaccharide, eine Substanz, die ohne verdaute im Dünndarm direkt kommt, die Verdauung und die Evakuierung hilft.
Onion
Es ist eines der Pflanzen, die in keinem Ihrer Gerichte fehlen sollten, weil es einen köstlichen Geschmack hat, aber auch, weil es eine große Anzahl von Krankheiten, Pathologien und Störungen behandelt. Es ist ein sehr wirksames natürliches Abführmittel. Darüber hinaus rohe Zwiebel raubend aktiviert die Sekretion von Magensaft und fördert eine gesunde Darmflora.
Schließlich enthält Chinin, eine Komponente, die den Stoffwechsel der Leber, Magen stimuliert und Bauchspeicheldrüse.
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