Home Remedies für Blähungen

Sie werden hauptsächlich durch die Fermentation von Bakterien im Dickdarm produziert. Wenn Sie an Blähungen leiden, erklären wir Ihnen, wie Sie diese mit einfachen Ratschlägen reduzieren können.

Warum produzieren wir Blähungen?

Darm kann unangenehm sein, wird aber meist als beschämend angesehen. Wenn sie nicht im strengen Sinne pathologisch sind, können sie das Vorhandensein eines Gesundheitsproblems aufdecken.

Je nach Art und Menge der Nahrung, die wir essen, wird unser Darm mehr oder weniger produzieren große Mengen

Die Hauptursachen für dieses Problem sind:

• Laktoseintoleranz und Nahrungsmittelallergien
• Täglicher Konsum von Gas produzierenden Lebensmitteln (Kohl, Soda oder Bier)
• Zu viel Essen (das nicht vollständig verdaut wird und zu Gas wird)

Andererseits chronische Verstopfung (mehr als 4 Tage ohne die Toilette benutzen zu können), ein schlechtes oder zu schnelles Kauen sowie die Einnahme von Abführmitteln oder Cholesterinmedikamenten können ebenfalls diese Störung verursachen. Der Verzehr von raffinierten Mehlen, Zucker und Fetten kann dieses Phänomen verschlimmern.

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Die besten natürlichen Rezepte für Blähungen

Bei einem gesunden Menschen Flatulenz wird unmerklich und leicht ausgeschieden . Die Situation wird problematisch, wenn der Darm überschüssige Gase produziert und der Körper sie nicht alle austreiben kann.

In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, folgende Mittel zu nützen:

Ingwer

Ingwer wird zur Behandlung vieler Verdauungs- und Darmprobleme eingesetzt.

Um eine übermäßige Gasproduktion zu vermeiden, wird dringend empfohlen, nach jeder Mahlzeit eine kleine Scheibe Ingwer zu kauen oder etwas auf das Geschirr zu streuen. (

) Auf der anderen Seite kann eine auf dieser Wurzel basierende Infusion dazu beitragen, Blähungen schnell zu reduzieren.

Inhaltsstoffe

• 1 Löffel Ingwerpulver (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Wasser und Ingwerpulver in einen Topf geben.
• Bei geringer Hitze kochen lassen Wenn die Mischung kocht, lassen Sie das Kochen 10 Minuten lang weiterlaufen
• Dann entfernen Sie die Pfanne von der Hitze. 5 Minuten warten, dann filtern und trinken
• Diese Infusion dreimal täglich verzehren (morgens, nachmittags und abends).

Senfsamen

Senfsamen haben viele Eigenschaften, unter denen sie sind wir finden die Macht, die Produktion von Darmgas zu reduzieren. Sie können sie direkt zu Ihren Gerichten hinzufügen oder sie den ganzen Tag lang verzehren.

Das Rezept, dem Sie folgen müssen, ist sehr einfach:

• Beginnen Sie Ihren Tag mit der Einnahme von 2 Senfkörnern mit einem Glas Wasser, auf nüchternen Magen.
• Am nächsten Tag konsumiere 4, dann 6 am Tag danach, bis du 12 Samen pro Tag erreichst.

Zimt

Dieses Gewürz reduziert Gasbildung und Magenentzündung. Außerdem bringt es unseren Infusionen und Desserts einen originellen Geschmack.

Sie können eine Mischung aus Zimt und Milch zu sich nehmen, wenn Ihre Blähungen nicht durch Laktoseintoleranz verursacht werden. Wenn nicht, ersetzen Sie die Kuhmilch durch Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch.

Zutaten

• 1 Teelöffel Zimtpulver (5 g)
• 1 Tasse Milch (250 ml)

Zubereitung

• Die Milch in einem Topf erhitzen, ohne sie zu kochen.
• Fügen Sie den Zimt hinzu und rühren Sie gut.
• Nehmen Sie die Pfanne von der Hitze und trinken Sie Ihre Mischung. Sie können ein wenig Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.
• Trinken Sie dieses Getränk jede Nacht vor dem Schlafengehen.

Kümmel

Sie müssen nicht ohne es gehen, wenn Sie dazu neigen leiden an Darmgas, Verdauungsstörungen oder Koliken. Durch die Infusion von Kümmel können Sie die Produktion von Magensäften anregen und Ihre Blähungen reduzieren.

Zutaten

• 1 Teelöffel Kümmel (5 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Das Wasser in einem Topf erhitzen. Aufkochen
• Nach dem Kochen die Pfanne von der Herdplatte nehmen und die Samen hinzufügen
• abdecken und 5 Minuten stehen lassen
• filtrieren und verzehren um zu schlafen Wenn Sie die Wirkung dieses Getränks optimieren möchten, empfehlen wir Ihnen, drei Tassen pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können auch getoasteten Kümmel kauen.

Aloe vera

Wenn Sie zusätzlich zu Ihrem Darmgas Bauchschmerzen haben, empfehlen wir Ihnen, Aloe Vera Saft zu sich zu nehmen. Sie können das Gel dieser Pflanze in etwas warmem Wasser verdünnen, aber wir empfehlen Ihnen, es pur zu trinken. Wiederholen Sie jeden Tag oder sobald Sie Schmerzen verspüren.

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Apfelessig

Es ist sehr verwendet, um Verdauungsstörungen zu behandeln, sowie Gase zu bekämpfen. Essig hat die Fähigkeit , den Magen zu beruhigen und Menschen mit Magenproblemen sofort zu helfen

Wenn Sie keinen Apfelessig haben, können Sie klassischen Weinessig verwenden.

Zutaten

• 2 Esslöffel Apfelessig (20 ml)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• In einem Kochtopf Essig und Wasser gießen, dann mischen - gut,
• Einige Minuten erhitzen, aber nicht kochen.
• Die Pfanne von der Hitze nehmen und die Mischung bei Raumtemperatur trinken.

L Knoblauch

Knoblauch ist ein antiseptisches Nahrungsmittel, das uns helfen kann, nicht an Darmgas zu leiden, weil es die Produktion von Magensäften stimuliert, die unserem Magen helfen werden, zu verdauen Essen wir essen.

Knoblauch Suppe ist perfekt für die Verringerung der Auswirkungen dieser Erkrankungen. Sie können auch Knoblauch direkt zu allen Ihren Gerichten hinzufügen.

Manche Menschen bevorzugen besonders die Zugabe von Knoblauch und Kreuzkümmel.

Zutaten

• 3 Knoblauchzehen
• 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer (2 g)
• 1/2 Teelöffel Kümmel (2 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• In einem Topf Gießen Sie das Wasser, den Pfeffer und den Kümmel.
• Die Knoblauchzehen schälen und halbieren.
• Knoblauch in die Pfanne geben und erhitzen.
• Wenn die Mischung zum Kochen bringen, Abkochen für 5 Minuten fortsetzen.
• Dann die Pfanne von der Hitze nehmen, dann die Mischung für 5 Minuten ruhen lassen, bevor der Inhalt gefiltert wird.
• Diese Mischung bei Raumtemperatur dreimal trinken pro Tag.