Die Vorteile von Trinkwasser auf nüchternen Magen
Wir alle wissen, dass unser Körper jeden Tag viel Wasser braucht, um gut zu hydratisieren und richtig zu funktionieren.
Diese Flüssigkeit, die so wertvoll für die Menschheit ist, ist voller gesundheitlicher Vorteile , die manchmal unterschätzt oder unbekannt sind, während sie einfach fundamental sind
In Übereinstimmung mit vielen Studien wird zugegeben, dass 75% unserer Muskeln, 90% unseres Gehirns, 22% von unseren Knochen und 83% unseres Blutes sind aus Wasser.
Unter Berücksichtigung dieser Daten ist es leicht zu sehen, wie viel tägliches Trinken essentiell ist Gesunder halten.
Um die Vorteile dieses natürlichen Getränks zu genießen, empfehlen wir Ihnen, 4 zu trinken Gläser Wasser jeden Tag gleich nach dem Aufstehen , mit einem leeren Magen
Wir erklären Ihnen alles, was Ihnen diese erstaunliche Art und Weise des Verzehrs von Wasser bringen kann.
Die Vorteile von trinken Wasser vor dem Frühstück
Wasseraufnahme jeden Morgen bringt Ihnen viele gesundheitliche Vorteile, die Sie genießen können, wenn Sie diese gute Gewohnheit jeden Tag folgen.
Alle unsere Organe Damit Wasser richtig funktioniert, ist es ratsam, sie zu hydratisieren, sobald wir aufwachen.
Trinkwasser auf nüchternen Magen hilft Giftstoffe und andere Abfälle aus unserem Körper zu entfernen braucht nicht und kann unsere Gesundheit beeinträchtigen
Wenn wir Wasser auf nüchternen Magen konsumieren, helfen wir unserem Körper, sich zu reinigen und unseren Stoffwechsel zu stimulieren .
Trinken Das Nüchternwasser hilft auch anderen Funktionen unseres Körpers, da dies uns erlaubt, zu regulieren unsere innere Temperatur, um die Funktion aller unserer Organe zu verbessern, die Nährstoffe der Nahrung, die wir essen, effizienter aufzunehmen und unsere Zellen mit Sauerstoff zu versorgen.
Diese ausgezeichnete Gewohnheit kann uns auch helfen abnehmen, weil es ein Sättigungsgefühl verursacht, das den Heißhunger auf den ganzen Tag verlangsamt.
Wasser richtig trinken?
Es ist sehr wichtig lernen, Wasser richtig zu konsumieren, um all seine Vorteile zu genießen. Die Experten empfehlen, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, darunter vier Gläser auf nüchternen Magen.
Es geht aber nicht darum, Wassergläser hintereinander und zu schnell zu trinken, denn dies kann mehr negative als positive Auswirkungen haben.
Um alle Vorteile des Wassers nutzen zu können, müssen Sie es ruhig, langsam und langsam zu sich nehmen .
Rechnen Sie Ihren Wasserverbrauch um Fastenwasser in einer täglichen Gewohnheit muss schrittweise ohne Übertreibung erreicht werden. Das Ideal ist es, Wasser auf nüchternen Magen mindestens eine Stunde vor dem Frühstück zu trinken.
Wir sprechen über diese 4 Gläser Wasser am Morgen, aber das Ideal ist, Ihr Gewicht zu verbrauchen in Flüssigunzen den ganzen Tag über, abhängig von Ihrer körperlichen Aktivität
Das Wasser, das Sie trinken wollen, muss von hoher Qualität, fluoridfrei, kalkfrei und frei von Chemikalien sein. Es muss sein vorzugsweise bei Raumtemperatur oder sogar kalt. Sie können etwas Zitronensaft hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.
Wassertherapie
Japan ist eines der Länder, in denen Wasser am meisten fastet, sobald Sie aufwachen. Die Japaner folgen einer Therapie namens "Wassertherapie", die von der Japan Medical Association
genehmigt wurde. In der Tat, erlaubt es, effektiv gegen viele Krankheiten zu kämpfen wieKopfschmerzen und Körperteile, Probleme des Herzens System, Arthritis, Epilepsie, Übergewicht, Bronchitis, Asthma, Tuberkulose, Meningitis, Niere und Urin , Erbrechen, Gastritis, Durchfall, Hämorrhoiden, Diabetes, Verstopfung, Augenerkrankungen, Gebärmuttererkrankungen, Krebs, Menstruationsstörungen, Erkrankungen das Ohr oder die Nase zu beeinflussen, und Halsschmerzen
So machen Sie eine japanische Wassertherapie
- Trinken Sie nach dem Aufstehen vier Gläser Wasser, bevor Sie sich die Zähne putzen oder etwas essen. Denken Sie daran, dass Sie das Wasser langsam trinken müssen, wobei Sie zwischen den einzelnen Getränken kleine Pausen einlegen müssen.
- Wenn Sie Ihre Zähne putzen können, essen Sie mindestens 45 Minuten lang nichts.
- Nach dieser Zeit können Sie frühstücken oder essen, was Sie wollen
- Dann essen Sie mindestens zwei Stunden lang nichts.
- Wenn Sie nicht in der Lage sind, 4 Gläser zu trinken Beginnen Sie am ersten Tag mit ein oder zwei Gläsern, erhöhen Sie dann schrittweise Ihre Aufnahme auf die empfohlene Menge
Die Wirkung der Therapie
Japanische Wassertherapie nicht hat keine negativen Nebenwirkungen, außer vielleicht häufigerem Wasserlassen als Sie es gewohnt sind.
Einige typische Probleme der Entgiftung können auch auftreten, wie Juckreiz, Übelkeit, Kopf, ein Magenbeschwerden, Angstzustände oder Durchfall, unter anderem.
Aber diese normale Symptome, die, wenn unser Körper Giftstoffe auftreten und im Kampf gegen Fremdkörper beseitigt.
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In den meisten Fällen ist es nicht notwendig, einen großen Garten mit Pflanzen zu dekorieren. Erstellen Sie einfach eine Grünfläche in einem kleinen Raum in Ihrem Haus. Um dies zu tun, musst du einfallsreich sein und deinen Raum mit etwas Grün, Gesundheit und Gesundheit dekorieren. Ob kleine Pflanzen, Sukkulenten, mit oder ohne Blumen, Es lohnt sich wirklich, den Raum in unseren Häusern mit diesen großzügigen Wesen zu teilen.
8 Gewohnheiten, die das Immunsystem
Unsere Gesundheit hängt direkt mit dem Zustand unseres Immunsystems zusammen, das heißt, je resistenter es ist, desto mehr können wir den Viren und den verschiedenen Krankheiten entgegenwirken kann unseren Körper angreifen Wenn unser Immunsystem brüchig ist, haben wir eine größere Neigung, eine Erkältung oder andere Viruserkrankungen zu bekommen, die negative Auswirkungen auf unseren Körper haben können.
