Banana ist eine köstliche Frucht, nahrhaft und bringt ein starkes Sättigungsgefühl. Es ist ideal für bestimmte Zeiten des Tages, ist aber mit einigen anderen Lebensmitteln weniger empfohlen. In diesem Artikel werden wir erklären, was seine Eigenschaften sind, was es uns bringt und in welchen Fällen wir verbrauchen müssen. Auf die gleiche Weise werden wir Ihnen sagen, was der beste Weg ist, es zu essen, so dass es uns nicht fett macht und uns sogar hilft, Gewicht zu verlieren.
Eine Banane von 100 Gramm enthält ungefähr 100 Kalorien, 1 Gramm Protein, 25 Gramm Kohlenhydrate und weniger als ein Gramm Fett. Es besteht auch aus 3 Gramm Ballaststoffen.
Banane ist reich an Vitaminen B6 und C, Folsäure und Mineralien wie Magnesium und Kalium.
Obwohl Banane eine Frucht ist, bedeutet ihr Nährwert, dass sie zur Stärkekategorie gehört, mit anderen Lebensmitteln wie Kartoffeln , Getreide, Mehle, Erdnüsse usw. Dieser Punkt ist von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht zu bestimmen, wann und mit welchen Nahrungsmitteln es gut ist, es zu mischen oder nicht ...
Stärken haben die Haupteigenschaft Energie zu bringen unser Körper und zu lange zu verdauen. Deshalb wird nicht empfohlen, in der Nacht zu essen weil das ist, wenn sie es tun Fett. Alles, was wir abends konsumieren, muss leicht verdaulich sein.
Im Gegenteil, Stärken sind morgens ausgezeichnet, weil sie uns die nötige Energie für den ganzen Tag liefern.
Es gibt auch angemessene Zeiten, um Bananen zu konsumieren: mitten am Morgen oder in der Mitte des Nachmittags, wenn wir gerade Hunger haben und wir einen Snack brauchen, der uns ohne ihn befriedigt mach uns nicht dick. Bananen werden uns leicht befriedigen, ohne dass raffinierte Zucker, Fette oder andere weniger gesunde Lebensmittel konsumiert werden müssen. Darüber hinaus sind sie leicht zu transportieren und zu essen.
Schließlich wird empfohlen, dass nicht mehr als einen Tag pro Tag essen, weil seine Nährwerte vollständig sind.
Essen Bananen bringt regelmäßig die folgenden Vorteile für unsere Organisation:
Der einzige Hinweis, der zu berücksichtigen ist, ist dass Die Banane muss immer reif gegessen werden, da sich sonst ihre Verdauung als schwierig erweist. Zusätzlich zu all dem, was wir betont haben, bietet es unzählige kulinarische Möglichkeiten:
Bilder von Juantiagues und Sidehikes
3 Effektive Mittel zur Reinigung der Nasennebenhöhlen
Damit der Atmungsprozess normal abläuft, ist es notwendig einzuatmen und auszuatmen. Manchmal jedoch übermäßige Flüssigkeiten nicht immer erlauben. Die Nasennebenhöhlen sind die Knochen, die mit der Nasenhöhle kommunizieren. Sie sind mit Schleim gefüllt und sind verantwortlich für das Halten der Fläche feucht, die Temperatur ausgleichend Luftaufnahme und Entlastung der Knochen Dies ist besonders nützlich im Winter, wenn die Verstopfung der Nase unser Hauptfeind wird.
Beseitigen Sie Ohrenschmalz mit diesen 6 natürlichen Lösungen
Das Wachs, das sich in unseren Ohren ansammelt, ist ein natürliches Gleitmittel, das von den Drüsen in unserem Gehörgang produziert wird. Es soll den Gehörgang vor Angriffen durch Mikroorganismen schützen und externe Agenten, vermeiden, dass sie in den inneren Teil des Ohres eindringen können. Ohrenschmalz hat eine Textur ähnlich der eines Gels, aber es besteht aus Resten von fette und tote Zellen, die infektiöse Mikroorganismen entfernen Trotz dieser wichtigen Funktion, ist es nicht gut, dass sich Ohrenschmalz ansammelt, weil es den Gehörgang blockieren kann .