Die besten Milchshakes, die Ihnen beim Abnehmen helfen
Wenn wir das Wort Milchshake hören, denken wir schnell an etwas, das uns fett macht! In der Tat haben sie oft viel Milchcreme, Eiscreme und andere sehr kalorische Zutaten. Aber es ist möglich, Milchshakes zu Hause mit natürlichen Zutaten zu machen, die uns helfen werden, Gewicht zu verlieren!
Wir werden mit Ihnen einige köstliche und schlank machende Rezepte teilen. Sie können das ganze Jahr über Milchshakes konsumieren!
Die Vorteile gesunder Milchshakes
- Sie sind befriedigend, denn sie haben Ballaststoffe und Wasser
- Sie sind leicht zu bekommen verdauen, weil alle Zutaten gemischt sind.
- Dank Milchshakes können wir Früchte und andere Zutaten in unsere Ernährung aufnehmen, die manche Menschen nicht täglich essen.
- sind sehr energisch, fördern aber nicht die Ansammlung von Fetten
- Sie können in kurzer Zeit und überall konsumiert werden!
- Sie sind einfach zuzubereiten
- Auch wenn sie sehr nahrhaft sind, ihr Ballaststoffgehalt und gesunde Fette helfen auf gesunde Weise, an Gewicht zu verlieren.
- Sie werden ihre wohltuenden Wirkungen schnell bemerken, wenn Sie sie zum Frühstück oder zur Teezeit essen. Sie müssen Sandwiches, Kuchen ersetzen und Gebäck mit diesen köstlichen Getränken.
Der klassische Milchshake mit Schokolade und Bana
Banane verleiht Milkshakes einen süßen Geschmack und eine cremige Textur. Deshalb wird sie unser Hauptbestandteil hier sein! Auf der anderen Seite muss es reif sein.
- Banane
- Mandelmilch
- Bitterkakao
Sie können Mandelmilch in flüssiger Form oder auch in Form von Sahne kaufen. Wir werden es nach unserem Geschmack mit Wasser mischen. Dieses Getränk ist süß, genau wie Banane; Sie müssen es nicht noch mehr versüßen! Dieser Milchshake ist sehr nahrhaft und reich an Ballaststoffen. Deshalb empfehlen wir es statt Frühstück, weil es perfekt für einen guten Start in den Tag ist. Es wird uns eine Menge Energie geben und es wird verhindern, dass wir vor Mittag hungrig sind.
Das Beste an diesem Milchshake ist sein Bananen- und Schokoladengeschmack. Doch gibt es nicht einmal einen Tropfen Schokolade oder Schlagsahne.
Der Erdbeer-Schlagsahne-Milchshake
Dieser Milchshake wird Sie mit seinem köstlichen Geschmack überraschen. Sie sollten jedoch wissen, dass es keine Schlagsahne enthält! Es gibt keine Milch oder Zucker.
- Frische Erdbeeren
- Hafer- oder Reiscreme
- Agavensirup
- Nüsse
Hafer oder Reis ist ein ziemlich dickes Getränk, das Schlagsahne perfekt ersetzen kann. Es kann in Reformhäusern und einigen Supermärkten gefunden werden Erdbeeren und Sahne, , sollte gut geschlagen werden und dann in einem Glas oder einer Kuppel serviert werden. Agavendicksaft wird oben und ein paar Stücke Nüsse hinzugefügt. Dieser Milchshake ist köstlich zum Frühstück oder Nachmittagstee. Es kann auch ein raffinierter und gesunder Nachtisch sein! In diesem Fall können wir es mit kleinen Erdbeeren darauf dekorieren.
Der tropische Ananas-Kokosmilch-Shake
Dieser kuriose Milchshake ist erfrischend und harntreibend und hilft uns beim Verbrennen Fett dank seiner zwei Hauptzutaten Sie können auch mehrere Varianten mit allen Fruchtarten erstellen
- Eine Bio Ananas
- Sahne, Milch oder Kokoswasser
- Kurkumapulver
- Flüssiges und gereinigtes Stevia
Kurkuma verleiht dem Milchshake eine kräftige gelbe Farbe. Es bringt auch seine entzündungshemmenden, krebshemmenden und antioxidativen Eigenschaften . Der Milchshake ist dann ideal für diejenigen, die normalerweise unter Schmerzen leiden.
Stevia ist ein natürlicher Süßstoff ohne Kalorien. Es muss gereinigt werden, transparent in der Farbe, denn auf diese Weise wird es nicht den Geschmack von Milchshake zu viel ändern. Einfach etwas flüssiges Stevia zugeben, denn hat eine starke Süßkraft.
Wir dekorieren die Mischung mit Kokosraspeln.
Der geröstete Apfelmilchshake
Sie können diesen Milchshake zum Nachtisch in Form von heißer Sahne nehmen. In der Tat, ist es sehr verdauungsfördernd und sättigt wirklich. Es wird während der Kälteperioden empfohlen, weil es uns hilft, sich aufzuwärmen, ohne zu viele Kalorien zu verbrauchen.
- Gebackene Kartoffeln
- Ein leichter Joghurt
- Zimt
- Eine geriebene Zitronenschale
- Honig
Joghurt wird mit Äpfeln geschlagen. Wir können die Haut der Äpfel lassen, wenn wir die Faserdosis und die abführende Wirkung erhöhen wollen. Dann fügen wir etwas Zimt nach unserem Geschmack hinzu und wir reiben die Schale einer biologischen Zitrone . Wenn wir möchten, dass die Mischung süßer wird, oder wenn wir es Kindern geben wollen, fügen wir ein wenig Honig hinzu.
Andere gesunde Zutaten
Wir können andere Zutaten hinzufügen, die sehr vorteilhaft sind Gesundheit in unseren Milchshakes:
- Bierhefe: zur Pflege unserer Haare, unserer Haut und unserer Nägel
- Spirulina Pulver: es wird eine grüne Farbe geben zu unseren Milchshakes, aber es wird auch ihre schlankmachenden Eigenschaften erhöhen
- Maca-Pulver : es ist energisch und wirkt als hormonaler Regulator. Maca verbessert auch den Zustand der Haut, Haare und Nägel
- Ingwer : Es ist eine Pflanze, die uns hilft, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus beseitigt Ingwer das Kältegefühl im Winter
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Eleana Pantry und NathanaelB.
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