Malbücher: Eine therapeutische Kunst für Erwachsene
Malen ist nicht nur ein kindliches Vergnügen . In den letzten Jahren ist die einfache Kunst, Mandalas zu färben, zum Beispiel bei Erwachsenen sehr üblich geworden.
Angesichts der emotionalen, physischen und kognitiven Vorteile, die diese ablenkende Praxis mit sich bringt, findet man mehr neben den Geschäften und Buchhandlungen, die Bücher für ein erwachsenes Publikum verkaufen.
Die Arbeiten mit unglaublichen Zeichnungen laden uns ein, dieses innere Kind zu nehmen, um freier zu sein.
In diesem Artikel laden wir Sie ein, diese faszinierenden Zeichnungen zu entdecken und zu verstehen, warum der Akt des Färbens so nützlich sein kann wie das Gehen.
Eine Freude für unser Gehirn:
zu färben wir setzen eine Unendlichkeit von Strategien, Aufmerksamkeit und Erinnerung ein, die in jedem Alter sehr praktisch werden.
Tatsächlich ist das Färben im Bereich der Medizin und Therapie wohlbekannt.
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Die Vorteile des Färbens aus klinischer Sicht
Es ist schon einige Jahre her, seit wir Farbstoffen für Menschen vorgeschlagen haben eine geistige Behinderung haben
Es ist eine Übung, die ihnen einen Moment der Entspannung und sogar der emotionalen Kontrolle geben kann.
Menschen mit einer geistigen Behinderung und Kinder, die sich verspäten oder eine Behinderung haben Autismus, im Allgemeinen lieben zu färben und zu tun Zeichnungen
- Es hilft ihnen, ihre Konzentration zu verbessern und ihre psychomotorische Koordination zu stimulieren
- Es wirkt als ein Entspannungsmittel und ein channeler ihrer Gefühle Sie finden die Ruhe dank der Farben, Füllräume Weiße mit den Tönen, die sie wählen.
- Für viele Menschen in dieser Gruppe kann das Färben zu einer ihrer Lieblingsbeschäftigungen werden, da es ihnen ermöglicht, sich persönlich auszudrücken, positive Anregungen und Unterstützung zu finden.
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Coloring, eine Anti-Stress-Kunst
Im Buchhandel finden Sie Bücher wie die der schottischen Autorin Johanna Basford.
Titel wie "Der geheime Garten", "Der verzauberte Wald" und "Der verlorene Ozean" waren ursprünglich für ein Kinderpublikum konzipiert.
Später erkannten die Herausgeber jedoch, dass die Zeichnungen Sie waren zu komplex und wussten, dass Erwachsene Mandalas oder andere Arten von farbigen Grafiken im Internet heruntergeladen haben.
So wurden diese Bücher zu einem Massenphänomen , weil nach dem Verbraucher, sie bringen folgende Vorteile:
- Die überwiegende Mehrheit der Leute, die gerne malen, sind Frauen.
- Zeichnung entspannt sich Diese phantastischen Designs voller Fantasie zu genießen Schwarz-Weiß, ist eine direkte Einladung zur "Trennung".
- Beim Malen haben die Sorgen eine andere Perspektive. Die Dinge werden friedlicher betrachtet und wir kommen in einen Zustand des inneren Friedens , in dem es uns gelingt, unsere Organe besser mit uns selbst zu verbinden. Wir löschen unsere Nerven, wir regulieren unsere Atmung,
- Kortisolspiegel sinken und Stress nimmt ab. Wir verbessern unsere Aufmerksamkeit und unser Gedächtnis.
- Darüber hinaus ist ein wichtiger Aspekt zu beachten:
- Die einfache Tatsache der Wahl einer Farbe kann unseren animistischen Zustand ausdrücken. Eine farbige Darstellung basierend auf dunklen, kalten und dunklen Tönen kann unsere inneren Gefühle widerspiegeln und Licht auf die Tatsache bringen, dass "etwas abnormales geschieht".
- Zeichnen ist eine Erfahrung im Freien, die es uns ermöglicht, mit unseren Gefühlen in Berührung zu kommen.
- Färbung, ein emotionaler und spiritueller Akt
Der berühmte Psychiater, Arzt und Essayist
Carl Gustav Jung hat die Kunst des Malens studiert und zeichnen als einen Mechanismus des Ausdrucks und der Befreiung. Wenn es klar ist, dass sich seine Arbeit hauptsächlich auf Mandalas und ihre Symbolik konzentriert hat, ist es interessant, hier einige seiner Reflexionen zu beschreiben, die diese neue Art der Färbung sehr gut definieren.
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Die Kunst des Färbens ist eine Handlung, die uns mit unseren Emotionen verbindet, aber auch mit unserem inneren Sein und vielen Empfindungen, die von unserem Unbewussten ausgehen.
- Wenn wir zeichnen wir tun es in der Stille, die die schläfrigsten Gedanken unseres Seins hervorbringt.
- Carl Gustav Jung nannte es die spirituelle Kunst und erklärte, dass die Mandalas zum Beispiel allgemein die Form benutzten Kreisförmig, weil es die Darstellung eines Kosmos, unseres eigenen Inneren in der Evolution, von einem inneren Punkt zu einem äußeren Punkt war, mit dem Ziel, das Gute und das Schlechte zum Ausdruck zu bringen.
- So viele farbige Zeichnungen c heute kommerzialisiert sind in kreisförmigen Formen dargestellt.
- Es ist ein Weg, unsere Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Wir haben eine Grenze, deren Inneres ein kleines Chaos enthält, das wir durch Farben organisieren müssen.
Nach Gustav Jung
- ist es neben der Färbung auch sehr gesund zu zeichnen. Zeichnen ist eine Form der Freiheit und erlaubt es uns, unsere Emotionen zu kanalisieren und Stress abzubauen. Keine Notwendigkeit, Kunstwerke zu machen.
Die kathartischen Zeichnungen werden Ihre Gefühle widerspiegeln und Ihnen diese tägliche emotionale Erleichterung bieten, die wir wir alle brauchen
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