Natürliche Methode zur Senkung des Blutdrucks in 5 Minuten ohne Medikamente
Der Blutdruck ist die vom Herzen erzeugte Kraft, die das Blut durch die Arterien zu den Organen leitet.
Je höher die Spannung, desto größer die Anstrengung das Herz muss tun, um Blut zu pumpen ist groß.
Das Hauptrisiko ist, dass wenn nicht kontrolliert, kann der Druck Blutgefäße und ernste Probleme verursachen
Bei Erwachsenen beträgt der normale Blutdruck 120 mmHg, wenn das Herz bei körperlicher Aktivität schlägt, und 80 mmHg bei Ruhe
Es wird angenommen, dass das Niveau über dem Normalwert liegt, wenn die erste Messung 140 mm Hg und die zweite 90 mm Hg erreicht.
Am beunruhigendsten an dieser Affektion ist, dass es da ist Es gibt keine offensichtlichen Symptome, es sei denn, man durchläuft einen sehr komplizierten Zeitraum.
Diese "Stille" ist ziemlich gefährlich, weil sie verhindert um eine rechtzeitige Behandlung zu erhalten, bevor sich die Situation verschlechtert
Alte traditionelle chinesische Methode zur Blutdrucksenkung in 5 Minuten
Die meisten Menschen, bei denen eine Hypertonie diagnostiziert wurde, werden pharmakologisch behandelt, um sie zu stabilisieren.
Allerdings bietet traditionelle chinesische Medizin alternative Methoden , die natürlich kontrolliert werden können, solange sie von anderen gesunden Gewohnheiten begleitet werden.
Gemäß dieser alten Praxis, der Technik Gegen diese Bedingung gilt:
Druckpunkte 1 und 2
Druckpunkt 1 befindet sich im hinteren Teil des Ohrläppchens und Punkt 2 im Zentrum des Schlüsselbeins.
Stellen Sie sich eine Linie vor, die sie verbindet, und gehen Sie mit sanftem Druck mit Ihren Fingerspitzen
Wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal auf jeder Seite des Halses
Druckpunkt 3
Nach dem Massieren An den Druckpunkten 1 und 2 im Bild finden Sie den Punkt 3 einen halben Zentimeter vom Ohrlappen entfernt, gegen die Nase.
Dann üben Sie einen sanften Druck mit die Fingerspitzen und eine leichte Massage für eine Minute auf jeder Seite.
Experten zufolge basiert diese Technik auf der Verbindung mehrerer Teile des Körpers, die es ermöglicht, die Blockaden des Blutflusses zu lösen, um den Druck zu regulieren
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Wie wird diese traditionelle chinesische Technik durchgeführt?
Damit die Ergebnisse dieser Technik dauerhaft sind, ist es notwendig, essentiell, um den Lebensstil zu ändern
Übermäßige Salzaufnahme vermeiden
Eine übermäßige Salzaufnahme ist zu einer der Hauptursachen für einen Anstieg der Patienten mit Hypertonie geworden.
mehr Salz, das zu den Gerichten hinzugefügt wird, gibt es auch das eine gefunden in verarbeiteten und in Dosen abgepackten Produkten
Schauen Sie sich immer Etiketten an und kaufen Sie Produkte, die frei von Salz oder sehr wenig Natrium sind.
Zusätzlich kann zu Hause Salz durch ersetzt werden gesunde Gewürze, die der Nahrung einen guten Geschmack verleihen
Essen Sie mehr Omega-3
Regelmäßiger Verzehr von omega-3-reichen Lebensmitteln hilft bei der Regulierung von Cholesterin und Triglyceriden Blut zur Vermeidung von Verstopfungen der Arterien
Die am meisten empfohlenen sind:
- Lachs
- Thunfisch
- Sardinen
- Hering
- Kabeljau
- Meeresfrüchte
- Chia und Leinsamen
- Olivenöl
Vermeiden Sie das Rauchen
Toxische Verbindungen und Zigarettenstimulanzien erhöhen den Blutdruck über das normale Maß hinaus.
Die Vermeidung von Rauchen hilft, die Entstehung von Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen zu verhindern.
Abnehmen
Übergewicht und Fettleibigkeit sind Faktoren, die das Herz der Aufgaben überlasten und das Krankheitsrisiko erhöhen.
Es ist wichtig, mindestens 10% des Körpergewichts zu verlieren, um den Regeldruck zu erhöhen, Cholesterin und Blutzirkulation.
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Sport
Die tägliche Praxis von 20 oder 30 Minuten Sport zur Unterstützung der Hauptfunktionen des Herz-Kreislauf-Systems wird dringend empfohlen.
Diese Art von aktiviert den Blutkreislauf, beseitigt Giftstoffe und beugt Bluthochdruck vor.
Berücksichtigen Sie alle diese Tipps und üben Sie die chinesische Methode zur Senkung des Blutdrucks: Sie werden eine bessere Blutdruckqualität genießen.
Stellen Sie sicher, dass Sie stabile Werte haben, da es sich nicht um eine zu starke Senkung und Hypotension handelt.
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