Keine Freunde sind schlecht für die Gesundheit
Wusstest du das? keine Freunde zu haben ist schlecht für deine Gesundheit? In diesem Artikel erklären wir, warum und wie Sie die Situation umkehren können.
In diesen Zeiten, in denen uns soziale Netzwerke Profile mit Hunderten von Freunden zeigen, erkennen wir, dass wir es nicht wirklich sind umgeben von so vielen Menschen, denen wir vertrauen können
Keine Freunde: ein Problem des 21. Jahrhunderts?
Wir sind nicht darauf programmiert, alleine zu leben. Aber mehr und mehr Menschen erkennen, dass sie keine "echten" Freunde haben, die über soziale Kontakte hinausgehen.
Und das sind keine Einsiedler, die in der Mitte leben von dem Berg. Aber Wesen, die in einer großen Stadt leben. Es ist auch keine Frage des Alters. Weil es sowohl junge Menschen als auch ältere Menschen betreffen kann.
Der Mangel an Freunden hat viele Konsequenzen für unsere emotionale Gesundheit. Das Wichtigste ist Depression.
Obwohl wir denken können, dass die Verbindungen zur Gesellschaft und das Gefühl der Zugehörigkeit in erster Linie unserer Familie zu verdanken sind, ist die Wahrheit, dass Freundschaften gebraucht und empfohlen werden Fühl dich gut
Was passiert, wenn du keine Freunde hast, dass du niemanden hast, der dich unterstützt? Hörst du zu oder bist du für dich da, wenn du es brauchst?
Angstgefühle treten irgendwann auf. Das Selbstwertgefühl sinkt dramatisch. Und wir fühlen uns wirklich allein in einer Welt, in der Milliarden von Menschen leben.
Es ist normal, dass diejenigen, die keine Freunde haben, wütend oder selbstkritisch sind. Weil sie dieses Problem als einen persönlichen Fehler sehen. Obwohl dies zutrifft, können wir auch die Situation ändern.
Siehe auch: Freunde erhöhen die Freude und reduzieren Sätze
Wenn Sie keine Freunde haben, wird Ihre Gesundheit beeinträchtigt
Wir haben immer über die Vorteile von Freundschaft gesprochen und Menschen, denen wir vertrauen können. Aber was ist mit den Folgen, wenn wir keine Freunde für unsere Gesundheit (physisch und emotional) haben?
Laut einem Forschungsartikel, der 2010 veröffentlicht wurde, können diejenigen, die gute soziale Beziehungen haben, bis zu 50 Jahre alt werden % länger (und besser) als einsame Menschen.
In der Tat, ein Leben der Zurückziehung zu leben, ohne seine Erfahrungen und Meinungen mit jemandem zu teilen, ist ein Risiko, so ernst wie Rauchen. 15 Zigaretten pro Tag oder Alkoholiker.
Die Studie wurde in Utah, USA durchgeführt. Mehr als 300.000 Menschen wurden über einen Zeitraum von 7 Jahren befragt.
Analysiert gemessene Beziehungen auf unterschiedliche Weise: die Größe des sozialen Kreises, wenn Sie in einer Beziehung waren, wie oft Sie sehen Ihre Freunde jeden Monat, in welchen Situationen Sie sich auf Freundschaften usw. verlassen können.
Unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand haben Teilnehmer mit starken sozialen Bindungen eine höhere Überlebensrate
Wer einen Freund hat, hat einen Schatz
Einer der Autoren der Studie, Julianne Holt Lunstad, sagte, dass zwischenmenschliche Beziehungen unsere Gesundheit beeinflussen können .
Leute zu haben, auf die man sich in Zeiten von Stress oder Stress verlassen kann, mag für dich "normal" erscheinen, aber für viele ist es nicht so üblich.
Ein Freund kann empfehlen, zum Arzt zu gehen, wenn wir Schau schlecht, ermutige uns, besser zu essen, wenn wir viel an Gewicht zugenommen haben oder uns ermutigen zusammen trainieren.
Wir können sogar an diese Person „Opfer“ machen, wenn sie es braucht: gehen Sie zu einem Gesundheits-Food-Restaurant, begleiten Sie in die Turnhalle, rauchen nicht vor Ihnen, usw.
Soziale Beziehungen sind sehr wichtig für unsere körperliche Gesundheit und natürlich geistige . Freunde sind effektiver als jede Behandlung, Therapie oder Medikation
Wie man Freunde hat?
Theoretisch ist alles in Ordnung, aber jetzt ist es Zeit, echte Freunde zu finden (keine Profile) in sozialen Netzwerken) Der persönliche Kontakt ist immer viel schwieriger; Doch es ist eine, die die meisten Vorteile bringt.
Wenn Sie nicht eine sehr gesellige Person sind, wenn Sie schüchtern oder introvertiert sind, oder wenn Sie einen sehr einsamen Job haben, empfehlen wir diese Tipps für Sie Freundschaften schließen (und all die Güte der Freundschaft für deine Gesundheit genießen):
Lies auch: Bleib weg von Leuten, die dir nichts bringen
1. Überwinde deine Unsicherheiten
Leg deine Ängste beiseite, kritisiere dich nicht. Sagen Sie nicht, niemand will mit dir sein ... weil diese Ansprüchen Menschen weg von dir.
Stattdessen überzeugen Sie sich, dass Sie gesellig sind, angenehm, interessant und mit vielen positiven Eigenschaften, die haben müssen ein guter Freund
2. Beurteile andere nicht
Vielleicht ist die Tatsache, dass wir keine Freunde haben, auf unsere eigenen Vorurteile zurückzuführen. Wenn dir jede Person, die du triffst, unangemessen erscheint, solltest du weniger fordern oder den Schein auslassen.
Gib anderen die Möglichkeit, sie besser kennenzulernen.
3. Sprich mehr
Du weißt nie, wo du Freunde finden kannst. Während deines Urlaubs, auf dem Markt, in der U-Bahn ... Es gibt sicherlich Leute, die mit dir verschiedene Aktivitäten teilen und die du nicht bemerkt hast.
Wie wäre es mit einem einfachen Gruß oder einer Diskussion darüber basierend auf dem Wetter oder dem Ereignis des Tages? Warte nicht darauf, dass andere die Initiative ergreifen . Das "Nein", du hast es schon.
4. Freunde finden nach Affinität
Eine gute Möglichkeit, Freunde zu haben, besteht darin, Veranstaltungen zu besuchen, die mit deinen Interessen zusammenhängen. Es kann Sport, Musik, Kunst oder Gartenarbeit sein.
Wichtig ist, dass man sich mit Menschen umgibt, mit denen man angenehme Momente teilen kann.
Ein Café, lacht und Freunde: Was soll man besser verlangen?
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