Körperliche Bewegung ist ausgezeichnet für unsere Körper, sondern auch für unseren Geist . Heute sprechen wir mit Ihnen über ein ganz bestimmtes Thema: die psychologischen Vorteile des Gehens.
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Das Gehen ermüdet nicht. Es ist eine unterhaltsame Aktivität, die jeder in seinem eigenen Tempo ausführen kann. Es scheint uns nicht viel auf den ersten Blick zu bringen, aber es beeinflusst unsere Gedanken mehr als wir denken.
1. Entfessle deinen Geist
Einer der ersten psychologischen Vorteile des Gehens ist seine Fähigkeit, unseren Geist völlig zu befreien. Du musst dieses Gefühl haben, nicht klar denken zu können.
Es passiert uns, wenn wir es nehmen müssen eine wichtige Entscheidung oder wenn wir uns in einem Konflikt befinden.
In manchen Situationen brauchen wir Zeit, um unsere Perspektive zu ändern. Dinge sind leichter wahrzunehmen, wenn wir unsere Gefühle abflachen und wenn wir ein wenig Höhe brauchen, um unsere Probleme besser sehen zu können.
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Es ist unmöglich, dass du es bist kann dies tun, wenn Sie zwischen vier Wänden gefangen sind. Man muss draußen sein, frische Luft atmen und sich bewegen.
Gehen bedeutet, vorwärts zu gehen und zurückzulassen, was uns zurückhält. Mach es mehr Wie immer und Sie werden eine echte Veränderung in Ihrer Sicht der Dinge spüren.
2. Verabschiedung der Spannungen
Wir alle leben unter Druck und mit ständigem Stress. Es ist also normal, dass wir Schwierigkeiten haben, unsere Emotionen zu kontrollieren, und wir werden oft wütend, ohne zu wissen, warum.
Streck deine Beine aus, bewege dich etwas von deiner Arbeitsstelle und versuche, deine Gedanken ein wenig zu öffnen.
Wir sind keine Maschinen und brauchen Ruhemomente , um die Dinge klarer sehen zu können.
Schlafen, Entspannen und Momente für uns sind essentielle Verhaltensweisen, die wir loswerden müssen von all der Angst, die wir manchmal fühlen können
Es hat keinen Sinn, in einer Situation gefangen zu sein, völlig von unseren negativen Gedanken dominiert zu sein.
Stress hat verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit , deshalb ist es wichtig, sie zu beseitigen oder zumindest unter Kontrolle zu halten.
3. Stoppen Sie, sich im Kreis zu drehen
Manche Gedanken folgen unserem natürlichen Lauf nicht, der entstehen und fortschreiten soll, sondern nur im Kreis herumlaufen und sich in den Tiefen unseres Unterbewusstseins verankern.
Es wäre nicht negativ, wenn diese Ideen nicht wären. Wir gehen durch sie hindurch, wir drehen sie hundertmal in unseren Köpfen, ohne jemals eine Lösung zu finden, um sie dorthin zu bringen, wo sie nichts zu tun haben.
Diese Gedanken werden zu Teufelskreisen, aus denen es uns sehr schwer fällt auszugehen Wie man die Kontrolle über seinen eigenen Geist wiedererlangt
Einer der psychologischen Vorteile des Gehens ist die Fähigkeit, sich von all jenen Ideen zu lösen, die uns nicht in Ruhe lassen.
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Sie sind perfekt in unseren Köpfen verankert. Die einzige Möglichkeit, sie nicht mehr mit Zweifeln, Ängsten und Vermutungen zu versorgen, besteht darin, loszulegen.
Indem wir uns durch diese tägliche Gewohnheit aus unserem täglichen Leben entfernen, können wir diese ignorieren bis sie keine andere Wahl haben, als wieder vorwärts zu gehen.
Außerdem können wir dadurch eine andere Perspektive auf unser Leben haben. , um Probleme zu relativieren, die nicht wirklich sind.
4. Entwickeln Sie Ihre Kreativität
Wenn Sie kreative Arbeit haben, können Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie zu wenig Fantasie haben, um Ihre Projekte zu verwirklichen.
Dies ist ein wesentlicher Nachteil. Aber wenn unser Geist klarer ist, erstrahlen unsere Projekte und unsere Werke in all ihrer Pracht. Warum dieser plötzliche Nervenzusammenbruch?
Wenn unser Geist zu empfangen, neue Ideen frei und offen ist können wir mit allen Empfindungen stimulieren, die zu Fuß zur Verfügung stellen kann.
Durch diese Tätigkeit, dass nicht viel Aufwand erfordern, wir unsere kreativen Lager für eine lange Zeit erfüllen kann.
Wenn wir gehen, unseren Geist auf unterschiedliche Weise stimuliert werden, was zu einer Aktivierung von Bereichen, die für unsere Kreativität
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Spiele eines gehe am Ende des Tages spazieren und du wirst entspannter sein Deine Ideen werden kühler und du kannst sie leichter ausdrücken.
Du kannst auch morgens spazieren gehen. Diese Gewohnheit wird Ihnen eine gute Dosis Energie geben und Ihnen erlauben, den ganzen Tag besser zu halten.
Die psychologischen Vorteile des Gehens sind so viele und vor allem sind sie vollständig in Ihrer Reichweite. Worauf wartest du?
