Natürliche Lösungen für Harninkontinenz

Harninkontinenz ein sehr lästiges Ärgernis, weil Menschen, die verlieren die Kontrolle über ihre Blase leiden, mit den psychologischen Folgen mit sich bringt ...

Selbstwertgefühl des Patienten zu stärken, ist es wichtig zu wissen, ob es eine Art von chronischer oder vorübergehender Inkontinenz ist, also reversibel.

Unabhängig von diesem Faktor, können wir immer Stress abzubauen durch natürliche Lösungen wie diejenigen, werden wir es Ihnen sagen.

die Infusion mit Fenchel

Fenchel eine Pflanze mit harntreibenden Eigenschaften ist.

Obwohl mag es überraschen, dass diese Zutat die enthalten hilft Urin, es ist offensichtlich, dass es beeinflusst. In der Tat hilft es, Ihre Blase vollständig zu leeren, wenn Sie auf die Toilette gehen.

Somit gibt es keinen Urin mehr, der austreten könnte und die Blase braucht länger zum Nachfüllen.

. Ingredients

• 2 Esslöffel Fenchelsamen (20 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Wärme Wasser und, wenn es Sieden erreicht, Fenchelsamen dazugeben
• Den Sud 10 Minuten ruhen lassen und den Sud abfiltrieren
• Vor dem Verzehr abkühlen lassen. Nehmen Sie es einmal am Tag

Vergessen Sie nicht zu lesen: 6 Zeichen, die auf Schwierigkeiten bei der Kontrolle unserer Blase hinweisen

Infusion mit Himbeerblättern

Infusion mit Himbeer-Blätter werden in der gleichen Weise wie Fenchel hergestellt und jede herkömmliche Infusion.

Zutaten

• 1 Esslöffel Himbeerblätter (keine Samen)
• 1 Tasse Wasser

Vorbereitung

• das Wasser gesetzt, um die Himbeerblätter zu kochen und hinzuzufügen.
• 10 Minuten warten, bevor die Infusion Filterung und trinken.
• Verbrauchen einmal pro Tag.

wird dieses Getränk helfen kräftigen die Muskulatur der Gegend und die Häufigkeit der Harnabgänge wird reduziert.

Knoblauchbäder

Knoblauch kann ein großer Verbündeter für Menschen sein, die an Harninkontinenz leiden.

Zutaten

• 1 Knolle Knoblauch
• Ein weißer Hagedorn Bouquet
• 1 Liter Wasser

Vorbereitung

• Zur Bekämpfung Inkontinenz, fügen Sie einen Kopf zerdrückter Knoblauch und ein schönes Bouquet von weißen Weißdornblüten in einem Liter kochendem Wasser
• Sobald die Lösung heiß ist, filtern Sie die Flüssigkeit und gießen Sie es in die Badewanne, um ein Bad mit zu nehmen dieses Wasser einmal pro Tag.
• diese Bäder von Kräutertees wie Fenchel oder Himbeerblatt erwähnte oben begleitet werden muss.

Bärentraubenblätter

toloknjanki Blatt finden Sie in können jede Kräuterkunde kann auch sehr nützlich sein. Sie ziehen lassen müssen.

Zutaten

• 1 Esslöffel toloknjanki Blatt (10 g)
• 1 Liter Wasser

Vorbereitung

• Setzen Sie einen Löffel Bärentraubenblätter in jedem Liter Wasser für die Infusion
• Nehmen Sie eine Tasse dieser Infusion alle drei Stunden und niemals mehr als vier oder fünf Tassen pro Tag.

Hinweis: Wenn Sie Nieren- oder Entzündungsprobleme haben, nehmen Sie dieses Mittel zu sich ist absolut kontraindiziert und Sie müssen sich für eine andere der oben vorgeschlagenen Infusionen entscheiden.

Warmwasser Übungen

Der Versuch, Ihre Muskeln zu stärken, ist ein weiterer Schlüssel zur Verbesserung der Harninkontinenz.

Was tun?

• Füllen Sie dazu das Bidet mit warmem Wasser und setzen Sie sich darauf. Die Muskeln des Genitalbereichs für fünf Sekunden zusammenziehen und die Übung wiederholen
• 10 Sekunden lang ausruhen und erneut kontrahieren
• Wiederholen Sie die Übung 10 Mal nacheinander im Wasser. Sie werden feststellen, dass nach und nach Ihre Muskeln an Stärke gewinnen und Sie nicht mehr häufig auslaufen. Sie erhalten dadurch Sicherheit.

Willst du mehr wissen? Lesen Sie: Was Harninkontinenz ist und wie es zu kontrollieren natürlich

Practices, die Sie

Einige Übungen können helfen, wie Sie auf dem Rücken liegen mit gebeugten Knien und Füßen leicht auseinander, Sie? das Rektum, Harnröhre und bei Frauen, die Vagina.

Halten Sie die Spannungszone und zählen Sie langsam bis drei kontrahiert.

Setzen Sie diese einfache Übung, langsam die Spannung auf die Muskeln Freigabe und wiederhole zwischen fünf und zehn Mal.

Dies ist eine Übung, die du mit einer gleichmäßigen und angenehmen Atmung durchführen musst. Sie sollen nicht den Bauch, Oberschenkel und Gesäß strecken.

Berühren Sie den Bauch mit der Hand zu überprüfen, ob der Bereich des Magens entspannt ist und Sie nicht den falschen Bereich erzwingen.

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