4 Leckere Avocado-Rezepte

Wir lieben die Avocado! Wir haben bereits mit Ihnen über die Vorteile dieses natürlichen Vitaminschatzes gesprochen, der in seinem grünen Fruchtfleisch und vor allem in seinen einfach ungesättigten Fettsäuren enthalten ist, die ideal für unsere Herzgesundheit sind oder die schlechten reduzieren

Es ist auch interessant zu wissen, dass die Experten oft Avocado "grüne Butter" nennen, das heißt, es ist ein Lebensmittel reich an gute Fette, die, wenn sie entsprechend verzehrt werden, eine ideale Ergänzung sein können, um uns beim Abnehmen zu helfen.

Die am meisten empfohlenen Zeiten des Tages, um eine Portion Avocado zu essen, sind Frühstück und Abendessen.

Darum haben wir alle in diesem Artikel Wir bieten Ihnen 4 Möglichkeiten, Avocado zu konsumieren, was in diesen entscheidenden Momenten des Tages sehr nützlich sein wird.

1. Avocado und Bananen Smoothie

Zutaten

• Eine kleine gehackte Avocado
• Eine Banane
• Ein Glas Hafer (200 ml)
• Ein Löffel Honig (7.5 g)

Vorbereitung

• Dieser Smoothie ist ideal, um den Tag mit maximaler Energie zu beginnen. Es ist ein natürlicher Cocktail voller Vitamine und Mineralstoffe, der Ihnen hilft, Sie bis zum Mittagessen zu sättigen.
  Zur Vorbereitung ist es sehr einfach und Sie werden nicht mehr als 5 nehmen Minuten .

• Zuerst muss der kleine Anwalt vorbereitet werden. Schälen Sie es und hacken Sie es mit einer Gabel, um einen Teig ohne Klumpen zu machen. Dann die Banane schälen und mit der Avocado

• in den Mixer geben. Nun das Glas Hafermilch zugeben. Mischen Sie alle Zutaten gut, um einen homogenen, klumpenfreien Smoothie zu erhalten.
  Wenn Sie diesen Löffel Honig hinzufügen, erhalten Sie ein reichhaltigeres und gesünderes Getränk. Du wirst es lieben!

2. Avocado in Schinken eingewickelt

Zutaten

• halbe Avocado
• halber Zitronensaft
• ein Teelöffel Pfeffer (4 g)
• 3 Scheiben Schinken

Zubereitung

• Wir versichern Ihnen, dass diese Art, Avocado zu essen, köstlich, gesund und nahrhaft ist . Es ist perfekt für ein schnelles Abendessen und Sie können es zum Beispiel mit einer Gemüsesuppe kombinieren. Sie brauchen nur ein paar Minuten, um es zu erreichen und es wird zweifellos eines Ihrer Lieblingsgerichte werden.

• Für den Kaloriengehalt ist nicht zu hoch , ist es besser, einen halben Anwalt dafür zu verwenden Rezept
  Die Menge ist richtig und geeignet für die Kombination mit dem Schinken, und das bringt uns das maximale Protein, ohne übermäßige Kalorien.

• Beginnen Sie mit dem Schneiden der Avocado in zwei und dann, in drei Stücke. In einer Schüssel, den Saft der halben Zitrone, mit dem Sie die drei Stücke von Avocado befeuchten.

• Jetzt können Sie alles mit der Pfeffer bestreuen, die das Gericht mehr geben wird

• Wickeln Sie schließlich jedes Stück Avocado mit eine Scheibe Schinken.

3. Das Avocado-Erdbeer-Sandwich

Zutaten

• 2 Scheiben Roggenbrot
• halbe Avocado
• 6 Erdbeeren

Zubereitung

• Wir geben Ihnen hier eine weitere kleine Variante Schnell, einfach, lecker und voller vieler Vorteile, ideal für einen guten Start in den Tag. Zunächst müssen Sie die Scheiben des Roggenbrotes grillen, damit sie knusprig sind viel schöner.

• Im nächsten Schritt die Hälfte der Avocado mit einer Gabel zerdrücken, um eine glatte Creme zu erhalten.

• Dann müssen Sie die Erdbeeren gut waschen und in zwei Hälften schneiden.

• Sobald Ihr Roggenbrotscheiben knusprig sind, verbreiten sie mit Avocadocreme und dann, gesetzt Erdbeeren an der Spitze. Sie werden den Geschmack dieser unglaublichen Vereinigung lieben !

3. Der Anwalt von braunem Reis

Zutaten für zwei

• Lawyer
• 1/2 Tasse brauner Reis
• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• Der Saft einer halben Zitrone
• 2 Teelöffel Sojasauce (4 g)
• eine kleine Dose Thunfisch
• ein wenig weißer Pfeffer

Vorbereitung

• Die angegebene Menge ist ideal für ein leichtes Abendessen dass Sie in der Lage sein werden, eine Suppe zu begleiten, wenn Sie es wünschen.
  Dies ist ein orientalisches Stilrezept, das einen sehr originellen und anregenden Geschmack für den Gaumen hat. Also, zögern Sie nicht, es zu einem besonderen Anlass zu versuchen!

• Das Erste, was zu tun ist, ist den Reis mit den zwei Tassen Wasser zu kochen. Während es gekocht, können Sie den Anwalt vorbereiten. in kleine Quadrate schneiden, und es in Zitronensaft einweichen.

• Sobald es fertig ist, können Sie Bereite den ganzen Reis vor. Teile es in die zwei Teller, in denen du es servierst und würze mit der Sojasauce.
  Dann die Dose Thunfisch hinzufügen. gut mischen.

• Dann fügen Sie die Avocado kleine Quadrate mit Zitronensaft angefeuchtet, Dividieren Eigenschaft zwischen den Platten.
  Schließlich streuen weißer Pfeffer auf die Oberseite, und Sie erhalten ein originelles Gericht, gesund und ideal für ein leichtes Abendessen!

Bilder von Taste-Mcbell, Jhon G, Gourmet-Avocado

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