Können wir die Alzheimer-Krankheit zu verhindern?
Mehrere Studien, die zeigen, kann die Alzheimer-Krankheit durch die Annahme eines gesunden Verhaltens und die tägliche Anwendung durch Gesten verhindern, die das Risiko erheblich verringern könnte diese Krankheit haben. Aber bevor weiter ins Detail zu gehen, lassen sie sich eine Bestandsaufnahme, was es wirklich bedeutet, die Alzheimer-Krankheit zu haben.
was ist Krankheit Alzheimer?
Diese Krankheit betrifft Millionen von Menschen weltweit, die neurodegenerative Erkrankung betrachten, die auch als senile Demenz bekannt. Es zeichnet sich durch den unmittelbaren Gedächtnisverlust aus und reduziert stark die geistigen Fähigkeiten. Es wird durch den Tod von Nervenzellen und Atrophie von mehreren Hirnarealen verursacht.
Eine Person mit dieser Krankheit noch vom Tag der Diagnose zu überleben bis zu 10 Jahre verwalten kann, aber die Zustand wird sicherlich im Laufe der Zeit verschlechtern. Diese unheilbare Krankheit, die von zwei deutschen Psychiatern des letzten Jahrhunderts entdeckt, in der Regel erschien in über 65 mit dem Hauptsymptom ist eine mangelnde Fähigkeit, Informationen zu behalten . oder bestimmte Dinge
mehr Alzheimer-Fortschritte erinnern, sind Symptome bemerkbar: Verwirrtheit, Aggressivität, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Verlust des Langzeitgedächtnisses, Isolation, Sprachstörungen ... die Symptome sind vielfältig und die Ursachen sind noch unbekannt ;. ich muss sagen, dass auch Medikamente nicht viel tun können, außer teilweise um diese Krankheit zu lindern
Einige Gewohnheiten Alzheimer-
Es also noch nicht wirksame Behandlung, um zu vermeiden, die Alzheimer-Krankheit. Wissenschaftler raten dennoch zu halten, eine gesunde Ernährung zu beseitigen und zu tun Übung, damit sich die Krankheit nicht schnell entwickelt. Die Experten dieser Krankheit auch die folgenden Tipps empfehlen:
- Verzehr von Fetten trans und gesättigten Reduce: Diese Fette tragen wesentlich zur erhöhten Cholesterinspiegel im Blut und die Produktion von sensiblen Bereichen stimulieren im Gehirn (Alzheimer-Krankheit Merkmale)
- Essen Sie mehr Gemüse, Impulse , Samen und Früchte. Diese Zutaten müssen immer in Ihrer Ernährung vorhanden sein, da Sie sind reich an Mineralien und Vitaminen (wie B6 und Folsäure), die das Gehirn schützen und kognitive Beeinträchtigungen verhindern. sie reduzieren auch das Risiko von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Cholesterin, die an dieser Krankheit
- Der Konsum von Vitamin E täglich in Zusammenhang stehen. Die empfohlene Dosis beträgt 5 mg, weil dieses Antioxidans sehr vorteilhaft für das Gehirn. Es kann in Nuss, Papaya, Mango, Avocado, Tomaten, Paprika, Spinat, verstärktes Getreide und Brot
- Unter Ergänzungen von Vitamin B12 zu finden. kann in tierischen Produkten und angereicherten Lebensmitteln gefunden. Diese Ergänzungen dienen dazu, das Niveau der Aminosäure im Zusammenhang mit der kognitiven Verschlechterung zu reduzieren. Der Verzehr von Vitamin B hilft, das Gedächtnis zu verbessern und das Gehirn zu entlasten. Es ist daher ideal für Personen über 50 Jahre
- Ihre Diabetes-Kontrolle. Viele Studien zeigen, dass Typ-II-Diabetes erhöht das Risiko dieser Krankheit gezeigt, da es verursacht hohe Zuckergehalt im Blut, die das Gehirn beeinflusst
- Verbrauchen Pflanzenöle. Flachs oder Hanf Öle sind besonders reich an Omega-3 Man kann auch für Öl entscheiden Fisch, aber es muss berücksichtigt werden, dass einige Fische Quecksilber enthalten, das ein toxisches Element ist, das mit Alzheimer in Verbindung gebracht werden könnte.
- Vermeiden Sie den Verzehr von Vitaminpräparaten mit Kupfer und Eisen: Der Überschuss dieser Nährstoffe könnte zu Gehirnproblemen führen, da sie bereits in vielen Lebensmitteln enthalten sind, die täglich verzehrt werden.
- Vermeiden Kochen mit Aluminium: Töpfe und Pfannen werden aus diesen gesundheitsschädlichen Materialien hergestellt. Das Gleiche gilt für Utensilien wie Löffel und andere Gabeln: Sie müssen wissen, dass Aluminium unserer Gesundheit nie etwas nützt.
- Dreimal pro Woche laufen : Für jeweils 40 Minuten und aktiv. Dies hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern diese Aktivität könnte auch das Risiko von Alzheimer um etwa 50% reduzieren.
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Bev Sykes, Andrea Nardi, Vince Alongi, Smanatha Ing und Martin Cathrae
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