Was passiert mit meinem Körper, wenn ich nicht genug Wasser trinke?

Was passiert mit meinem Körper, wenn ich nicht genug Wasser trinke?

Wasser hilft mehr als nur Durst, unser Gehirn aktiv zu halten, schmiert die Muskeln und hilft, Rückstände aus dem Körper zu entfernen.

Wasser ist eine grundlegende Flüssigkeit für unser Leben , weil unser Körper es benötigt, um chemische Prozesse durchzuführen, wie zum Beispiel die Nährstoffaufnahme aus der Nahrung oder die Beseitigung von Rückständen.

Trotzdem trinken die meisten Menschen nicht genug Wasser und je mehr Zeit sie verbringen, desto mehr stellen sie eine Reihe gesundheitlicher Probleme dar.

Auch wenn der Körper dazu in der Lage ist Selbstreinigung, Wassermangel kann die Aufgabe erschweren und wiederum zu einer Erhöhung des Toxinspiegels führen.

Dadurch steigt das Niveau der Entzündung, das Risiko von chronischen Krankheiten und eine Reihe von Symptomen, die die Lebensqualität beeinflussen

Im Allgemeinen wird empfohlen, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, einschließlich Obst, natürliche Säfte , Suppen usw.

Die Einnahme von weniger als der empfohlenen Rate kann zu Dehydration und einigen Reaktionen führen, die sowohl intern als auch extern auftreten.

Wenn man bedenkt, dass viele Menschen diese Effekte nicht kennen, werden wir hier mit Ihnen im Detail die Folgen einer schlechten Hydratation

Seien Sie aufmerksam-ve-s!

Verdauungsprobleme

Die Schwierigkeiten im Verdauungstrakt sind eine der ersten Manifestationen der Austrocknung des Körpers

Ungefähr 98% der Magenauskleidung ist Wasser und wenn es abnimmt, kann Säure das Futter beeinträchtigen und Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Verstopfung verursachen.

Gelenkschmerzen

Es wird geschätzt, dass 80 % der Knorpelzusammensetzung, die die Gelenke schützt, besteht aus Wasser. Auch wenn man nicht genug Wasser zu sich nimmt, sind die Gelenke direkt verlagert.

Eine Person mit chronischer Dehydratation hat mehr als 60% Risiko, an Osteoarthritis und anderen entzündlichen Problemen zu leiden

Dies kann auch die Bandscheiben betreffen und zu Bandscheibenvorfällen führen.

Trockenheit von Mund und Haut

Auf der ästhetischen Ebene ist die Austrocknung sehr offensichtlich. Die zarte Schicht, die den Mund bedeckt, trocknet aus und kann, wenn sie nicht ausreichend angefeuchtet ist, graben.

Ebenso wird es zu Veränderungen bei der Produktion von Hautölen kommen und infolgedessen wird es undurchsichtig und trocken.

Obwohl lokal angewandte Produkte helfen, es zu überwinden, ist es wichtig, es von innen zu hydratisieren, um es zu entlasten.

Niedriges Energieniveau

Ungefähr 90% des Blutplasmas besteht aus dieser Flüssigkeit, und bei einem niedrigen Wasserstand hat das Herz Schwierigkeiten, Blut zu pumpen und Sauerstoff in jede Zelle des Körpers zu schicken.

Dadurch sinkt das Energieniveau und die Person hat Probleme, eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erreichen.

Probleme der Nieren

Da die Nieren die Organe sind, die für die Filterung verantwortlich sind Abfall und Urin produzieren, ein sehr wichtiger Teil ihrer Gesundheit hängt von Wasser ab.

Personen, die das nicht tun Außerdem werden sie

anfälliger für Harnwegsinfektionen und Nierensteine ​​ Durchblutungsstörungen

Durch die Austrocknung wird die Durchblutung verlangsamt und je mehr Tage verstreichen, desto mehr kann das Blut zurückgehalten werden und Krampfadern bilden.

Die Beherrschung dieses Problems ist sehr wichtig weil auf lange Sicht

es kann das Risiko von Bluthochdruck erhöhen , Herzinfarkt und Schlaganfall Vermindertes Körpergewicht

Muskeln brauchen Wasser, um Nährstoffe und behalten ihre Stärke bei

Ein dehydrierter Körper kann seine Muskelmasse erheblich verlieren und gleichzeitig schlaff sein und das Risiko von Läsionen eingehen.

Es ist wichtig, die Flüssigkeitsaufnahme jeden Tag zu erhöhen, besonders bei starken Workouts

Dies hält die Elektrolyte auf einem angemessenen Niveau, gleicht den Flüssigkeitsverlust aus und verhindert zukünftige Entzündungen.

Erhöht die Depression

Mangel an Drogenkonsum

beeinflusst auch direkt die emotionale Gesundheit . Ihr Mangel an Hirngewebe erhöht den Cortisolspiegel und kann neben zunehmendem Stress zu schweren Depressionen führen. Hunger hungrig größer

Mangel an Flüssigkeit im Körper erhöht das Hungergefühl

und führt in den meisten Fällen zu einem höheren Kalorienverbrauch als normal. Tagsüber haben wir das Bedürfnis, den Kühlschrank ständig zu öffnen und zu wählen Lebensmittel mit beliebigem Flüssigkeitsgehalt

Das Problem ist, dass

diese Lebensmittel wegen Wassermangel lange brauchen, um zu verdauen und eine signifikante Gewichtszunahme verursachen können. Wie viel Wasser verbrauchen Sie pro Tag? Jetzt, wo Sie einige der Auswirkungen der Dehydrierung kennen, versuchen Sie, genug zu trinken, um eine gute Gesundheit zu erhalten.


Pflanzen, die Ihnen helfen, Ihr Haus zu reinigen

Pflanzen, die Ihnen helfen, Ihr Haus zu reinigen

Zusätzlich zu helfen uns schmücken das Haus, grüne Pflanzen tragen zu , um die Umgebung dekontaminieren. Es viele Vorteile in einigen bestimmten Arten. Die gute Nachricht ist, dass sie in einem Kinderzimmer sehr leicht zu finden sind, jemand kann Ihnen einen Zweig anbieten, oder Sie können sie sogar direkt mit Samen anpflanzen.

(Gute gewohnheiten)

Lebensmittel, die Sie abends nicht essen sollten

Lebensmittel, die Sie abends nicht essen sollten

Wenn Sie nicht schlafen können, ist dies oft der Fall aufgrund einer bestimmten Schwere im Magen, verursacht durch die Einnahme von Nahrungsmitteln, die dem Körper nicht erlauben, normal zu verdauen, und damit verhindern, dass Sie die erholsame Ruhe finden, die für einen neuen Tag notwendig ist. Die tägliche Ernährung, die wir annehmen, steht in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit.

(Gute gewohnheiten)