Hitzewallungen aus den Wechseljahren mit 6 Naturheilmitteln reduzieren

Es gibt bestimmte Infusionen und natürliche Heilmittel, die dank ihres Beitrags von Phytoöstrogenen bei der Bekämpfung von Hitzewallungen der Menopause von großem Nutzen sein können.

Hitzewallungen sind eines der Symptome, die Frauen aufgrund der hormonellen Veränderungen, die zu Beginn der Menopause auftreten, auftreten.

Sie zeichnen sich durch ein starkes Gefühl der Körperwärme aus, das oft mit Schwitzen einhergeht. reichlich und Rötung der Haut

Sie treten in der Regel nachts auf und beeinträchtigen Schlafstörungen, da sie dazu neigen, sie zu unterbrechen.

Außerdem haben sie einen starken negativen Einfluss emotionale Gesundheit, weil sie mit Angst und plötzlichen Stimmungsschwankungen verbunden sind, die zu dieser Zeit spürbar sind.

Die gute Nachricht ist, dass wir sie überwinden können weil gesunde Gewohnheiten und einige natürliche Heilmittel ihre Wirkung reduzieren

Unten wollen wir 6 interessante Lösungen teilen, die Sie zusätzlich zur Bekämpfung dieses Problems vorbereiten können.

Bitte beachten!

1. Wasser warm mit Honig

Honig enthält viele Enzyme und essentielle Nährstoffe, die helfen, nächtliche Hitzewallungen zu reduzieren, wenn die Menopause eintritt.

Seine Aufnahme hilft dabei, die Körpertemperatur zu regulieren Verbesserung der Schlafqualität

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Erhitzen Sie die Tasse Wasser und Wenn es eine gute Temperatur erreicht hat, verdünnen Sie die Honig

Methode des Verbrauchs

• Trinken Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen
• Trinken Sie jeden Tag

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2. Süßholzwurzelinfusion

Süßholzwurzelinfusion ist ein wirksames Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden, da es eine Zutat ist, die reich an natürlich vorkommenden Phytoöstrogenen ist.

Diese Substanzen helfen, auszugleichen hormonelle Aktivität während durch Stabilisierung der Funktion des Nervensystems

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Esslöffel geriebene Lakritze (5 g)

Zubereitung

• Eine Tasse Wasser zum Kochen bringen und die Süßholzwurzel zugeben
• 2 bis 3 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen und dann von der Hitze nehmen
• Bei Raumtemperatur stehen lassen und filtrieren

Verzehrmethode

• Trinken Sie diese Infusion in der Mitte des Nachmittags und, wenn Sie es wünschen, bevor Sie zu Bett gehen.

3. Alfalfa Infusion

Infusion aus Alfalfa Sprossen hat die Fähigkeit, dem Rückgang der Östrogenspiegel , der Hauptursache von Hitzewallungen in der Menopause, entgegenzuwirken.

Dieses Getränk reguliert natürlich die Körpertemperatur und hilft bei guter Laune

Zutaten

• 1 Esslöffel frische Alfalfasprossen (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Alfalfasprossen in einer Tasse kochendem Wasser einrühren und bei schwacher Hitze 5 Minuten zum Kochen bringen.
• Auf gute Temperatur abkühlen lassen

Art des Verzehrs

• Trinken Sie dieses Gebräu nach dem Abendessen.

4. Rotklee-Infusion

Die Rotklee-Infusion enthält essentielle Phytoöstrogene und Mineralien, die die Symptome von Hormonstörungen während der Menopause stoppen.

Dies ist eine der besten Lösungen zur Reduzierung von Rötungen und Schwitzen, denn stabilisiert die Temperatur und optimiert die Durchblutung.

Zutaten

• 1 Esslöffel Rotklee (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen und fügen Sie den Rotklee hinzu
• 10 bis 15 Minuten stehen lassen und servieren.

Art des Verzehrs

• Täglich 2 oder 3 Tassen dieser Infusion trinken

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5. Infusion von roten Nelken

Rote Nelken sind eine natürliche Spezies, die kleine Dosen von Isoflavonen, eine Art von Phytoöstrogenen, die reduziert die Schwere der Hitzewallungen durch die Menopause verursacht.

Sie enthalten viele ätherische Öle und Nährstoffe von hoher Qualität, deren Assimilation der Gesundheit der Frau förderlich ist.

Zutaten

• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Teelöffel rote Nelken (5 g)

Zubereitung

• Die Tasse Wasser zum Kochen bringen und die roten Nelken hinzufügen
• 15 Minuten ruhen lassen und dann filtrieren

Verzehrmethode

• Trinken Sie 2 Tassen dieser Infusion jeden Tag: einen morgens und einen weiteren abends.

6. Grüner Tee

Grüner Tee ist eines der am meisten empfohlenen Getränke zur Zeit der Menopause, da er Polyphenole und Phytoöstrogene enthält, die die Gesundheit verbessern.

Diese Substanzen, zusätzlich zu Vitaminen und Mineralstoffen, fördert das hormonelle Gleichgewicht und reduziert Hitzewallungen und Schlaflosigkeit

Zutaten

• 1 Esslöffel grüner Tee (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Den Esslöffel grünen Tee in eine Tasse kochendes Wasser geben und 15 Minuten ruhen lassen

Art des Verzehrs

• Trinken Sie dieses Getränk eine Stunde vor dem Schlafengehen

N ' fühlen Sie sich frei, diese Mittel zu versuchen. Wenn Sie unter diesen Symptomen leiden und noch nicht abgeheilt sind, bereiten Sie eine dieser Lösungen vor und genießen Sie deren Vorteile.

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