Da nicht alle Früchte die gleiche Menge an Fructose haben, wenn unser Ziel ist, Gewicht zu verlieren, müssen wir uns für diejenigen mit der geringsten Menge entscheiden.
Wenn wir Artikel lesen, die uns über
Einige sprechen über das Zählen von Kalorien, während andere Schuld Fett als der Hauptschuldige des Übergewichts. Es gibt auch Kritik an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten.
Wenn keine dieser Theorien Sie überzeugt oder gearbeitet hat, sprechen wir von der Bedeutung der Reduzierung von Nahrungsmitteln, die reich sind Fruktose, um Gewicht zu verlieren
Was passiert mit Menschen, die verschiedene Arten von Diäten versuchen, um Gewicht zu verlieren?
Dieser Trend geht zurück, weil Ernährungswissenschaftler zustimmen, dass Kalorien unseren Körper anders beeinflussen, abhängig von der Nahrung, die wir essen.
Das sind 100 Kalorien Eine Gurke unterscheidet sich von den 100 Kalorien eines industriellen Gebäcks
Es ist das gleiche wie bei Kalorien, aber darüber hinaus, braucht unser Körper gute Fette für richtig funktionieren.
Wir sollten Trockenfrüchte nicht aus unserer Ernährung eliminieren, kaltgepresste Öle (Oliven, Kokos, Sesam, Flachs), Avocados, Samen, Eigelb usw.
Bei der Beseitigung von Zucker die Mehrheit Diätassistenten haben zugestimmt, ebenso wie diejenigen, die gesunde Ernährung unterstützen.
Dies kann jedoch eine unzureichende Maßnahme sein, um Gewicht zu verlieren.
Gebäck, Kekse, Pizzas usw. Eine der effektivsten Diäten ist es, diese Produkte aus unserer Ernährung zu eliminieren.
Die Lösung besteht jedoch nicht darin, das tierische Protein zu missbrauchen, da dies den Rebound-Effekt hervorrufen und unseren Körper schädigen würde.
Fruktose ist der Zucker, der in Früchten und in Honig gefunden wird, ebenso wie bei einigen Gemüsesorten in kleinen Mengen.
Fruktose ist auch vorhanden, mit Glukose, in Weißzucker und in Mais und Weizen Sirup mit denen Viele der Backwaren, Marmeladen usw.
Einige neuere Studien analysieren die negativen Auswirkungen von Fructose auf die Gesundheit des Stoffwechsels.
Es untersucht auch seine Verbindung mit hohen Triglyceriden im Körper. Blut, Fettansammlung im Bauchraum und Fettleibigkeit im Allgemeinen, neben vielen anderen Gesundheitsproblemen.
Viele Menschen haben jedoch ihre Zuckeraufnahme verringert und nehmen unwissentlich erhebliche Mengen Fructose täglich zu sich . Dies könnte einer der Gründe sein, warum sie nicht abnehmen und nicht gesünder sind.
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Um diese Art und Weise zu folgen, Gewicht zu verlieren gesund, empfehlen wir vollständig folgende Lebensmittel mit hohen Fruktose zu beseitigen
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Aber die Frucht sind sie nicht gesund? Es ist sicher, dass die Früchte reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Aber wenn das, was wir wollen, Gewicht zu verlieren und dass wir, indem er versucht, verschiedene Arten von Diät nicht tun können, empfehlen wir Ihnen, versuchen, diese Diät mit wenig Fruktose
Wir essen die folgenden Früchte (die Liste ist die niedrigste Fructosespiegel in der höchsten Rate).
statt trinken Fruchtsaft, Haus, empfehlen wir Ihnen, Smoothies in dem wir ein grünes Gemüse mit einem dieser Früchten niedrige Fructosespiegel kombinieren.
10 Fettverbrennende Lebensmittel
Diät ist der Schlüssel einer der Schlüssel zur Erhaltung eines ausgewogenen Gewichts und einer guten Gesundheit. Wenn Sie richtig essen, versorgen Sie Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die er benötigt, um richtig zu funktionieren, und vermeiden viele Nährstoffe, die er benötigt. Es ist bekannt, dass es eine Reihe von sogenannten "fettverbrennenden" Lebensmitteln gibt, die uns helfen können, ein gut reguliertes Gewicht zu halten.
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Aloe Vera und Ananas sind zweifellos zwei mächtige natürliche Elemente dank ihrer Fähigkeit, Giftstoffe zu beseitigen und zu detonieren. Diese beiden Agenten können helfen Sie uns, Gewicht zu verlieren, wenn sie von richtiger Diät und Übung begleitet werden. Aloe Vera und Ananas sind einige der reinigenden Diäten, die 'kann für 6 oder 8 Tage gefolgt werden, begleitet von einer leichten Diät, reich an Flüssigkeiten, Ballaststoffen, Gemüse und Proteinen (kleine Dosen).