Wählen Sie ein nahrhaftes Frühstück basierend Obst, Protein und Getreide ist ein garantierter Erfolg in Bezug auf Ernährung und Gesundheit. Darüber hinaus sorgen wir dafür, dass wir die Energie bekommen, die wir für den Tag brauchen.
Es ist wichtig, dass Fruechte Fructose zu sich nimmt, wenn man Fruechte zum Fruehstueck hinzufuegt stillen unser Verlangen nach Süße und vermeiden den Heißhunger auf Süßigkeiten und raffinierten Zucker den Rest des Tages. Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Früchten sind besonders vorteilhaft nach vielen Stunden Fasten in der Nacht. Der Zucker in den Früchten wird am Morgen leicht verdaut,
wodurch schnell Energie für den Körper gewonnen wird. Darüber hinaus können wir mit nahrhaften Mittagessen auf Fruchtbasis unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgen spiegelt sich sogar in unserer Haut wieder.
4 nahrhafte Frühstücksideen auf Fruchtbasis
Hier sind vier praktische und leckere Ideen für ein nahrhaftes Frühstück auf Obstbasis. 1. Naturjoghurt mit roten Früchten und Chiasamen
Joghurt ist ein klassisches Probiotikum, das hilft, unsere Darmflora zu erhalten,
Kombiniert mit den antioxidativen Vitaminen von roten Früchten und "guten Fetten" (Omega 3 und 6) erhalten wir ein kraftvolles nahrhaftes Fruchtfrühstück. bereiten Sie Ihr gesundes Frühstück vor, mischen Sie einfach 1 natürlichen Joghurt (ungefähr 180 Gramm), 2 Esslöffel rote Früchte und 1 Esslöffel (10 Gramm) Chiasamen.
Idealerweise lassen Sie es sitzen 10 oder 15 Minuten vor dem Essen, damit das Chia hydrate
und leichter verdaulich ist.
2. Hafer Pfannkuchen mit Honig und Erdbeeren Traditionelle Pfannkuchen sind köstlich, aber sie bieten wenig Ballaststoffe und viele schlechte Kohlenhydrate. Um Ihre Nahrungsaufnahme zu verbessern, ohne den Geschmack zu verlieren, empfehlen wir Ihnen
Hier präsentieren wir Ihnen die Zutaten, die Sie überprüfen müssen, welche Lebensmittel im Vergleich zu ersetzen das traditionelle Rezept
Zutaten für Haferpfannkuchen 1 Prise Salz
die in dünne Scheiben geschnitten Birne, gehackte Walnüsse und Scheiben Vollkornbrot. Wir Grillen Vollkornbrotscheiben, die Kupons Birnen und Nüsse hacken. Dann verteilen wir den Toast mit Ricotta, haben dünne Birnenscheiben auf bestreichen und mit Muttern am Ende. Die empfohlene Portion 1 bis 2 Scheiben pro Person ist.
4. Kefir, Pfirsich und Bananen Protein Milchshake zum Frühstück Kefir ist ein natürliches Probiotikum, das eine Vielzahl von Vorteilen für unser Immun-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System bietet. Um es in Ihr Frühstück auf Obstbasis zu integrieren, ersetzen Sie einfach die Kefir-Milch und bereiten Sie einen Proteinshake zu.
Das Ergebnis sollte eine dickeres schüttelt ein traditionelles Smoothie
sein, die durch den Löffel gegessen werden kann. ein köstliches Bergsuppe Rezept Entdecken Dieses Rezept der Bergsuppe, das Sie in sehr kurzer Zeit sehr einfach realisieren können, ist köstlich! Lesen Sie mehr "
Wie man Sandwichbrot ersetzt? Entdecken Sie unsere glutenfreien Optionen
Sie haben aus gesundheitlichen Gründen Gluten aus Ihrer Ernährung eliminiert und wissen nicht, wie Sie Brot in Ihren Sandwiches ersetzen können? Entdecken Sie 7 glutenfreie Alternativen, genießen Sie originelle Rezepte, anders und sehr gesund, mit denen Sie frühstücken können, oder Ihren Snack jeden Tag.
Rezepte, die die Durchblutung verbessern
Viele Menschen leiden unter Durchblutungsstörungen und sind gezwungen, Drogen oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber es ist noch natürlicher, dieses Problem mit Nahrungsmitteln zu bekämpfen. Es gibt Lebensmittel wie Knoblauch, Orange oder Papaya und Pflanzen wie Rosmarin, Ingwer oder Kurkuma, die Ihnen helfen, Ihre Durchblutung allmählich zu verbessern.