Plantar Fasciitis mit 5 Hausmitteln entlasten

Plantar Fasciitis Fits eine Entzündung der Faszie , ein dickes Band von Gewebe, dessen Hauptfunktion es ist, die Basis des Fußes zu dehnen, um den Aufprall abzufedern, den der Fuß bei jeder Bewegung erfährt.

Diese Entzündung ist fällig zu einer schlechten Dehnung der Füße, aber es kann auch die Folge von Verletzungen, übermäßigen Anstrengungen oder Schuhen mit schlechter Polsterung sein.

Dieses Problem betrifft häufig übergewichtige Menschen und fettleibige Menschen : zusätzliche Pfunde überlasten die Füße und verursachen daher ein Mikrotrauma

Eine Plantarfasziitis äußert sich durch ein Schmerzgefühl an der Fußsohle und an den Fersen und in manchen Fällen entsteht ein unangenehmes Gefühl in den Knöcheln.

Die gute Nachricht ist, dass Fasziitis auf natürliche Weise behandelt werden kann: Einige Inhaltsstoffe haben entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften fördert die Genesung

Bei dieser Gelegenheit teilen wir Ihnen 5 interessante Optionen mit. Zögere nicht, sie anzuwenden, wenn du dich in dieser Situation befindest.

1. Bittersalz

Die in Bittersalz enthaltenen Mineralien helfen, die Fußmuskulatur zu entspannen und so den durch Plantarfasziitis verursachten Schmerz zu lindern.

Dieser Inhaltsstoff wirkt entzündungshemmend und beruhigend , und trägt außerdem zur Verbesserung der Zirkulation bei

Zutaten

• 5 Gläser Wasser (1250 ml)
• 4 Löffel Bittersalz (4o g

Vorbereitung

• Das Wasser auf eine angenehme Temperatur erwärmen, um die Füße zu durchnässen, ohne zu brennen.

Anleitung

• Tauchen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang in Wasser und entspannen Sie
• Wiederholen Sie den Vorgang, bis das Problem gelöst ist

2. Ingwer

Gingerol, einer der Wirkbestandteile von Ingwer , hat analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften , die zur Linderung der durch diese Entzündung verursachten Schmerzen beitragen.

Inhaltsstoffe

• 1 Messlöffel geriebener Ingwer (10 g)
• 1 Glas Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Den geriebenen Ingwer in ein Glas kochendes Wasser geben und 5 Minuten stehen lassen.

Art der Anwendung

• Trinken Sie bis zu 2 mal täglich

3. Kurkuma

Kurkuma hat einen natürlichen Wirkstoff namens Kurkumin, der zusätzlich zu einem Antioxidans wirkt als entzündungshemmendes und Beruhigungsmittel .

Dieses Gewürz verbessert die Durchblutung im Körper. Fußsohlen, und lindert den durch Fasciitis verursachten Schmerz durch Verringerung der Spannung der Muskeln

Zutaten

• 1 Glas Wasser (250 ml)
• 1/2 Löffel Kurkuma Pulver (5 g)
• 1 Löffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Wasser erhitzen, Kurkumapulver und Honig hinzufügen

Verzehrsempfehlung

• Trinken Sie das Getränk jede Nacht vorher gehe ins Bett, bis das Problem verschwindet
• Optional ein wenig Kurkumapulver befeuchten und die Füße mit der erhaltenen Paste einreiben.

4. Apfelessig

Apfelessig ist dank seiner natürlichen Säuren ein Multifunktionsprodukt, das für die Gesundheit vonFuß sehr vorteilhaft ist.

Die Anwendung von Apfelessig beseitigt die dafür verantwortlichen Pilze Infektionen und, übrigens, entspannt die Fußsohlen und reduziert so die Entzündung der Faszie

Zutaten

• 5 Gläser Wasser (1225 ml)
• 1/2 Glas Apfelessig (125 ml)

Zubereitung

• Erhitze das Wasser und gieße es, bevor es seinen Siedepunkt erreicht hat, in ein Glas.
• Gib den Essig hinzu und stelle sicher, dass die Temperatur ist für die Haut geeignet.

Verwenden Sie

• Füße für 20 Minuten einweichen

5. Kokosöl und Lavendelöl

Die Kombination von Kokosnussöl und Lavendelöl ergibt eine therapeutische Wirkung mit entzündungshemmender Wirkung, ideal zur Förderung der Relief der Plantarfasziitis

Diese Inhaltsstoffe regen die Durchblutung des betroffenen Areals an , indem sie ein Wärmegefühl erzeugen, das Verspannungen und Schmerzen löst.

Zutaten

• 2 Löffel Kokosöl Bio (30 g)
• 1 Messlöffel ätherisches Lavendelöl (15 g)

Zubereitung

• Das Kokosöl in einem Bain-Marie erhitzen und mit dem Lavendelöl mischen

So verwenden Sie

• Bevor Sie das Öl abkühlen und nachdem Sie sich vergewissert haben, dass die Temperatur für die Haut geeignet ist, führen Sie eine Fußmassage für 5 Minuten durch.
• Reiben Sie das Öl gut ab auf die betroffenen Bereiche mit leichtem Druck mit den Fingerspitzen
• Produkt ohne Spülung arbeiten lassen und jeden Abend wiederholen bis das Problem verschwindet

Wie Sie gesehen haben, gibt es viele Inhaltsstoffe, die helfen, den durch Plantarfasziitis verursachten Schmerz zu lindern.

Wählen Sie die Behandlung, die für Sie geeignet ist, und wenn möglich, parallele Übungen für schmerzende Bereiche durchführen

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