Japanische Technik zur Beseitigung von Stress
Die Verpflichtungen, der Druck, die Sorgen, die Probleme ... Alles vermischt sich negativ in unserem Körper und wir fühlen uns müde, ohne etwas zu tun oder sogar reizbar zu sein.
Stress ist so häufig, dass er für viele zu einer Regel und nicht zu einer Ausnahme in seinem Leben wird.
Die gute Nachricht ist, dass es Techniken gibt, die es in wenigen Minuten beseitigen. Wir werden sie in diesem Artikel erklären.
Japanische Antistress-Methode
Wenn der Körper der Ansicht ist, dass etwas davon betroffen ist oder eine unmittelbare Gefahr besteht, reagiert es. So funktioniert Stress ganz grundsätzlich.
Bei niedrigen Dosen ist es gut für die Gesundheit, aber wie man oft sagt: " Exzesse sind schädlich."
Gestresst bedeutet leiden an körperlichen sowie seelischen Schmerzen Die Ursachen sind vielfältig, auch wenn in unserer Zeit Arbeit und Verpflichtungen am häufigsten sind.
Um Stress und seine Folgen auf den Körper zu reduzieren, können wir eine sehr effektive japanische Technik genießen, die wir können Praxis jederzeit des Tages.
es basiert auf einer orientalische Kunst „Jin Shin Jyutsu“ (die Kunst des Glücks „) genannt, und es dauert nur 5 Minuten.
die japanische Philosophie sagt alle Punkte des Körpers sind miteinander verbunden Deshalb wird diese Übung an den Händen durchgeführt
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Die Idee ist: Jeder Finger ist mit einem oder mehreren Organen oder Emotionen verbunden. Wir müssen also nur an dem arbeiten, der eine Energie-Nachricht an das Gebiet senden kann
Es ist sehr einfach:
- Drücken Sie 3 Minuten lang auf die Fingerspitze (n) zu deinem Problem oder zu dem Gefühl, dass du dich fühlst
- Beginne mit der rechten Hand und wiederhole dann mit der linken
Wenn zum Beispiel der Mittelfinger derjenige ist, der dir helfen kann, umarme ihn mit der geschlossenen Faust mit der anderen Hand und quetsche so fest du kannst (ohne dich zu verletzen)
Woher weißt du, welcher Finger mit welchem Organ oder Emotion verbunden ist? Wir geben Ihnen hier alle Details:
Der Daumen
- Die beteiligten Organe sind der Magen und die Milz. Die Emotionen sind Angstzustände, Depressionen und Angstzustände.
- Bei den Symptomen sind es Kopfschmerzen und Bauch-, Nervosität und Hautprobleme.
Der Index
- Die Nieren und die Blase sind die betroffenen Organe. Angst und Verwirrung sind Emotionen.
- Wenn Sie Muskelschmerzen oder Verdauungsprobleme haben, müssen Sie diesen Finger drücken.
Der Mittelfinger
- Wenn Sie diese Technik auf den Mittelfinger anwenden , Sie verbessern den Zustand Ihrer Leber und Blase. Es ist auch mit den folgenden Gefühlen verbunden: Ärger und Reizbarkeit.
- Schließlich sind die Symptome von Ungleichgewichten die Übel Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden, Müdigkeit, Blut- und Augenprobleme
Der Ringfinger
- Er ist mit der Lunge und dem Dickdarm verbunden
- Wenn Sie sich traurig, pessimistisch oder in Schmerzen fühlen Atembeschwerden (wie Asthma) oder schlechte Verdauung, ist es notwendig, an diesem Finger zu arbeiten
Der kleine Finger
Es ist mit dem Herzen und dem Dünndarm verbunden Drücken Sie auf diesen Finger wenn Sie Knochenprobleme haben oder wenn Sie sich müde und schlecht gelaunt fühlen.
Andere japanische Techniken zu verabschieden, zu betonen,
Die Hälfte der Weltbevölkerung leidet unter Stress, und dies führt zu einer Abnahme der Arbeitsproduktivität sowie Probleme in persönlichen Beziehungen.
Die Weitere Gestresstsein -Es ist schlecht für die Gesundheit und kann ernsthafte Krankheiten wie zum Beispiel einen Herzinfarkt verursachen.
Wir empfehlen, neben der Anwendung der Technik der Finger, Ihren Stress zu reduzieren, indem Sie die Vorteile dieser Methoden nutzen Osten:
Shinrin-Yoku oder „Waldbade“
Shinrin-Yoku der ursprüngliche Name ist, und diese Technik ist in einer natürlichen Umgebung mit den fünf Sinnen
dies bedeutet, dass zu gehen. Bäume und Pflanzen berühren, saubere Luft und den Duft von Blumen atmen, dem Gesang der Vögel oder dem Wind zuhören, der die Blätter bewegt, die Landschaft beobachten und eine essbare Frucht essen.
Um dieses Erlebnis zu genießen und es sich gut zu fühlen es ist gut, es mehrere Male pro Woche zu üben und mindestens eine Stunde lang in der Wildnis zu bleiben.
Wenn du in der Stadt lebst, kann es für dich schwierig sein, aber es gibt immer einen Park in der Nähe bei dir zu Hause. Sie können auch die Wochenenden genießen, um ein wenig weiter zu gehen und sich außerhalb der Stadt auszuruhen.
Der Kontakt mit der Natur ist gut für die Gesundheit.
Bringen Sie keine elektronischen Geräte mit (keine Netzwerke) Social oder E-Mail) und über alles nachdenken, außer über Arbeit, Probleme und schlechte Nachrichten.
Die Wanderungen werden das Niveau des Hormons Cortisol und Angst reduzieren, den Blutdruck regulieren und das Immunsystem stärken.
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Reiki
Es ist eine Therapie, die verwendet wird, bestimmte Punkte des Körpers zu stimulieren und positive Energie zu kanalisieren.
und Harmonie sowohl innen und außen und Stress erreicht, Angst und Nervosität reduziert werden.
Diese spirituelle Praxis wird vom Buddhismus abgeleitet und basiert auf der Lebenskraft genannt ki Basis .
- Um seine Vorteile zu nutzen, ist es notwendig, einen Meister oder einen Reiki-Experten zu konsultieren.
- Eine Sitzung kann 45 Minuten dauern und während der ganzen Sitzung wird eine Sitzung verlängert e auf einem Massagetisch, mit sanfter Musik und Essenzen oder Weihrauch zum Atmen.
- Der Experte legt seine Hände in die Nähe der Chakren, damit die Energie flüssiger wird. Entspannung, das Gefühl von Ruhe und Entspannung sind so, dass viele Menschen das Gefühl haben, "schweben" zu können.
- Wir raten Ihnen, jedes Mal eine Sitzung pro Woche oder zu machen zeigt an, dass die Antistressbehandlung fortgesetzt wird.
Es gibt natürlich andere Techniken, um die Belastung zu beseitigen. Es gibt zum Beispiel Yoga, Meditation oder sogar Aikido, eine Kampfkunst, die zu geistiger Gelassenheit führt und Gewalt ablehnt.
Ist Diabetes eine Stoffwechselstörung, die wegen eines Ungleichgewichts im Blutzuckerspiegel auftritt Der Anstieg kann von Widerstand kommen Insulin-Zellen, oder weil der Körper nicht die notwendigen Mengen dieses Hormons produziert. Da es in den Anfangsstadien keine offensichtlichen Symptome hat, denken manche darüber nach es ist sehr gefährlich und katalogisiert es sogar als stillen Mörder.
4 Häufige Fehler in Beziehungen
Während unseres Lebenszyklus und emotional lernen wir uns besser kennen. Wir ziehen auch Schlüsse aus unseren Fehlern und Barrieren, die wir manchmal für uns selbst festlegen, oder die wir unserem Paar auferlegen, damit es glücklich ist. Es ist nicht einfach, sie zu identifizieren. Manchmal handeln wir falsch, denn anstatt Zuneigung und Respekt zu bringen, bringen wir Zweifel und Untreue.
