Probleme beim Schlafen? Nehmen Sie eine Bananen-Zimt-Infusion vor dem Schlafen
Obwohl wir oft nicht wussten, haben Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden viel mit unserer Ruhezeit in der Nacht zu tun.
Entscheidend für eine gute Lebensqualität und eine bessere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist die Entscheidung, mindestens 7 oder 8 Stunden pro Tag zu verbringen.
Während dieser Ruhephase mehrere Funktionen des Körpers , mit dem sich das Gehirn selbst reinigt und die Energien für den neuen Tag erneuert werden.
Allerdings hat der moderne Lebensstil die Schlafstunden von Millionen Menschen reduziert und das ist geworden ein Risikofaktor für mehrere Erkrankungen
Schlechte Essgewohnheiten, Stress und Ernährungsmängel sind einige der Ursachen für Schlafstörungen.
Diese Schwierigkeit führt fast sofort zu einem stärkeren Gefühl von Erschöpfung und Gebrechlichkeit. auf lange Sicht ist es eine der möglichen Ursachen für kognitive Erkrankungen.
Heute können viele Menschen Schlaflosigkeit durch den Einsatz von Stimulanzien bekämpfen.
übermäßige Summierung kann kontraproduktiv sein und Sucht verursachen.
Zum Glück gibt es sehr gesunde natürliche Alternativen, die Schlaf induzieren können, ohne Nebenwirkungen.
In diesem Artikel werden wir Ihnen anbieten eine einfache Infusion mit Banane und Zimt, deren Eigenschaften den Körper entspannen und die Probleme der Schlaflosigkeit lösen.
Was sind die Vorteile der Infusion mit Banane und Zimt?
Die Bananen- und Zimt-Infusionen beginnen auf der ganzen Welt bekannt zu werden, um Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme zu lindern.
Die Kombination der ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieser beiden Zutaten macht es zu einem wirkungsvollen Heilmittel, das lindert Stress bei gleichzeitiger Verbesserung der Qualität der Erholung
Banane ist eine süße und köstliche Frucht, die dank ihres Beitrags von Kalium und Magnesium zu einem bevorzugten Bestandteil der Ernährung geworden ist.
Diese zwei min Serials nehmen an speziellen Funktionen im Körper teil, wie der Regulierung des Blutdrucks und der Eliminierung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten.
Banane wirkt sich auch positiv auf die Entspannung von Muskeln und Venen aus, was sie reduziert das Vorhandensein von Cortisol (bekannt als das Stresshormon).
Sein Hauptnutzen für den Schlaf ist aufgrund der Zunahme von Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die die Sekretion von Serotonin erhöht, ein Neurotransmitter für immer benötigt
Der andere Hauptbestandteil dieses Rezepts ist Zimt, ein medizinisches Gewürz mit Wirkstoffen wie Eugenol, welches das Element ist, das ihm einen intensiven Geschmack und viele seiner Eigenschaften verleiht.
Sein Verzehr ist eine Unterstützung für Patienten mit Typ-2-Diabetes, denn wirkt sich auf den Glukosestoffwechsel aus, indem es seine Spiegel im Blut senkt.
Fördert auch die Verdauung und die Durchblutung, zwei sehr wichtige Funktionen für einen guten Schlaf.
Lesen Sie auch: 7 medizinische Vorteile von Zimt, die wir alle kennen sollten
Wie man eine Bananeninfusion zubereitet und Zimt um besser zu schlafen?
Die Zubereitung dieses Naturheilmittels ist recht einfach und beide Zutaten sind sehr leicht auf dem Markt zu finden.
Das Ergebnis ist ein Beruhigungsmittel, das dazu dient, Stress abzubauen, Angst und Emotionen, die einen erholsamen Schlaf verhindern.
Zutaten
- 1 Banane
- 1/2 Esslöffel Zimt (2.5 g)
- 1 Liter Wasser
Zubereitung
- Die Banane schneiden, ohne die Haut zu entfernen, und hineinlegen ein Kochtopf mit kochendem Wasser
- Die Hitze auf ein Minimum reduzieren und 10 Minuten abkochen lassen
- Dann durch ein Sieb gehen und filtrieren
- Einen Esslöffel Zimt hinzufügen und gut umrühren
Siehe diesen Artikel: 8 Lebensmittel, die Melatonin erhöhen und die Schlafqualität verbessern
Trinken
- Trinken Sie eine Tasse des Getränks eine Stunde vor dem Schlafengehen.
- Wiederholen Sie jedes trinken Abend bis zur vollständigen Erleichterung
Haben Sie immer noch Probleme zu schlafen? Nehmen Sie dieses Getränk und überprüfen Sie seine Wirksamkeit, um sich von diesen Schlafproblemen zu verabschieden.
Denken Sie daran, dass seine Auswirkungen auch von der Annahme anderer gesunder Gewohnheiten und dem Komfort des Ortes abhängen, an dem Sie sich befinden. Rest.
5 Hausgemachte Cremes zur Befeuchtung trockener Fersen
Heels gehören zu den Körperbereichen, die wir vernachlässigen. Obwohl sie bei unserer täglichen Unterstützung eine entscheidende Rolle spielen, machen wir uns selten Sorgen, ihnen ausreichend Behandlungen zu geben, um sie mild und gesund zu halten. Die direkte Konsequenz dieses Mangels an Pflege ist Fersen akkumulieren tote Zellen, Schwielen und andere Unvollkommenheiten, die ihr Aussehen schädigen und sie trocken und rissig machen.
3 Säfte zur Heilung des Bauches
Der geschwollene Bauch- oder Blähbauch ist eine der häufigsten Beschwerden bei Frauen. Ob Sie ein paar Pfunde mehr haben oder dünn sind, kann dieser "kleine Bauch" aufgrund vieler Ursachen, nicht nur schlechte Ernährung Manchmal ist die Ursache einfach eine langsame Verdauung, Nahrungsmittelintoleranz oder ein Problem mit Reizdarm.
