5 Lebensmittel seines Körpers zu kümmern
Es gibt einige Jahre sind, bestimmte Lebensmittel gesundheitsschädlich angesehen wurden ;! aber nun, den letzten und zahlreiche Studien haben gezeigt, dass diese Lebensmittel waren eigentlich gar nicht so schlecht! im Gegenteil, sie auch viele therapeutische und prophylaktische Wirkung gegen verschiedene Krankheiten haben, und sie sind gut auf seinen Körper zu nehmen.
in der Lebensmittelgruppe, wir finden Schokolade und grüner Tee, der nun wirklich ein Wunder Lebensmittel für alle Vorteile in Betracht gezogen werden sie in die Organisation zu bringen. Aber es gibt andere weniger bekannte Lebensmittel, deren Ruf ist oft schlecht behandelt!
Popcorn
gefunden Eine Gruppe von Forschern an der University of Scranton in Pennsylvania, dass der Mai Popcorn, wegen seiner geringen Wassergehalt hat Ebene der antio hochkonzentriert . Xydants
Natur Popcorn enthält mehr Antioxidantien als Früchte
Vorsicht vor der bereit Tüte Popcorn in der Mikrowelle zu erwärmen: es mit Butter, Karamell und Salz gefüllt ist, und die Kalorien werden multipliziert, was nicht gut für die Gesundheit ist. Entscheiden Sie sich für natürliche Popcorn
Schwarzen Tee kümmern sich um seinen
Organismus Tee ist eine der fünf Lebensmittel mit mehrfachem Nutzen für den Körper: einige Studien, diejenigen die trinken mehr als drei Tassen schwarzen Tee pro Tag um 70% gegenüber dem Risiko des Leidens reduziert werden koronare Herzkrankheit. trinken mindestens zwei Tassen schwarzen Tee hilft auch, die Gehirnfunktion und Konzentration zu verbessern.
Kaffee
Kaffee hilft uns, den ganzen Tag Energie zu tanken. A 2010 Studie sagt, dass Kaffee uns vor Krebs schützen könnte, aber Vorsicht jedoch: übermäßiger Konsum dieses Getränks kann die Nerven
Nach der gleichen Studie, diejenigen, die mehr trinken manhandle! drei Tassen Kaffee hatte einen Tag 50% geringeres Risiko von Krebs im Mund oder Rachen zu entwickeln.
die
Eier Eier hatten immer einen schlechten Ruf, weil die Menschen oft in Verbindung mit hohes Cholesterin viele Experten sind sich einig jedoch, dass Eier viele Vorteile aufgrund ihrer hohen Konzentration an Folsäure, Kalzium, Eisen und Selen haben. Also ja, das Ei ein sehr nahrhaftes Lebensmittel und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein!
Die Eier helfen Ihnen auch, länger satt zu sein. Sie enthalten auch Cholin, eine wesentliche Verbindung für das Gedächtnis und Gehirnfunktion, die auch eine gesunde Leber zu halten hilft.
Käse
Im Jahr 2011 Forscher von der Universität von Kopenhagen haben beschlossen, die Auswirkungen einer Diät, die reich an Käse ist, auf das Niveau von schlechtem Cholesterin zu untersuchen. I ls konnte sehen, dass das Niveau des schlechten Cholesterins gehörte nicht zu denen mit der höchsten Aufnahme von Käse erhöht wurde. Und das ist nicht alles! Sie hat auch entdeckt, dass schlechte Cholesterin in Menschen verringert, die Butter aufgehört zu essen, während mehr Käse raubend.
Die Erklärung? Forscher sagen, dass es dank die große Menge an Calcium abgeleitete Proteins ist, das in Käse gefunden, , weil diese Elemente die ein besseres Management des schlechten Cholesterins Körpers ermöglichen. Jedoch Achtung weil wir, dass Käse ist reich an Fett nicht vergessen. Ein regelmäßiger und moderater Konsum nur. keine Notwendigkeit, in fanatischen Käse zu verwandeln und mehr essen!
ÜBungen, um Ihre Arme zu straffen
Arme sind ein Teil des Körpers, dem viele von uns wenig Aufmerksamkeit schenken, wenn sie für all unsere Aufgaben äußerst nützlich sind Alltag und bieten uns ein hohes Maß an Mobilität. Ihre Gelenke sind sehr dynamisch, wodurch sie sehr komplexe Bewegungen ausführen können. Unter ihren Hauptmerkmalen können wir uns erinnern, dass sie uns erlauben, kreisförmige Bewegungen mit unseren Schultern, Ellenbogen und Handgelenken zu machen.
Wie man natürlich die Darmflora wieder zu bevölkern?
Die Darmflora spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Darm und in der Gesundheit im Allgemeinen, da es mit dem Stoffwechsel, der Absorption von Vitaminen und Mineralstoffen, dem Immunsystem und dem Energielevel zusammenhängt. Aber a schlechte Ernährung oder den Einsatz von Antibiotika unter anderem konsequent die Flora schädigen.
