5 Vorteile des Tanzes
Man muss kein Profi sein, um die Vorteile des Tanzens zu genießen; einfach Musik auflegen und im Rhythmus bewegen, damit dein Körper Giftstoffe freisetzt.
Wer tanzt nicht gern? Dies ist zweifellos eine der unterhaltsamsten und lohnendsten Aktivitäten, die wir finden können.
Tanz ist eine körperliche Aktivität, die aus besteht, die eine Reihe aufeinander abgestimmter Schritte nach einem musikalischen Rhythmus durchführen , so dass es wirklich eine sehr einfache Übung ist.
Sie können jedes Genre, jeden Stil und in jeder Hinsicht tanzen. Egal wie du es machst!
Wusstest du, dass Tanzen nicht nur unterhaltsam ist, sondern dass es auch viele körperliche und emotionale Vorteile bringt? Tanzen ist eine der am meisten empfohlenen körperlichen Aktivitäten von Gesundheits- und Sportprofis. Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, möchten Sie sich etwas Musik aneignen und die fünf Vorteile des Tanzens genießen
Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren
Einer der wichtigsten Vorteile des Tanzens ist, dass Sie schnell abnehmen können. Denn Tanzen ist nicht nur eine Freizeitbeschäftigung, sondern auch eine Herz-Kreislauf-Übung.
Beim Tanzen aktivieren Sie das Herz-Kreislauf-System, alle
Muskeln und den Körper im Allgemeinen. Tanzen erfordert viel "Energie und deshalb wirst du beim Tanzen Kalorien verbrennen und Fett ansammeln.
Zusätzlich dazu, mit guter Energie herumzuspielen,
tanzen 20 Minuten pro Tag fangen an, jene Pfund zu verlieren, die dich so sehr stören. Siehe auch: 8 Gründe, warum du kein Gewicht verlieren kannst
2. Es verbessert deine Stimmung
Einer der anderen wichtigen Vorteile des Tanzes hat eine direkte Auswirkung auf den emotionalen Bereich, da er deine Denkweise völlig verändert.
Wenn du tanzt, sind dein Geist und dein Körper konzentriere dich nur auf diese spaßige körperliche Aktivität
Durch die Kombination von Musik kannst du deine Meinung ändern und
deinen Kopf von allen Problemen befreien und dich nur auf Ablenkung konzentrieren. Dein Gehirn setzt dann Dopamin und Adrenalin frei. Dopamin entspannt dich und gibt dir das Gefühl von Glück, während Adrenalin deinem Körper Energie verleiht, damit du jeden auf der Strecke überraschen kannst.
Willst du deinen Tag beginnen, richtig? Setzen Sie ein Lied auf, das Sie mögen, drehen Sie den Ton und beginnen Sie ein paar Schritte! Dieser Trick wird Ihnen den Alltag erleichtern, wenn Sie einen sehr stressigen und ermüdenden Tag vor sich haben.
3. Es verbessert deine sozialen Beziehungen
Einer der Vorteile des Tanzens ist, dass es dir an allen möglichen Orten hilft, Freunde zu finden.
Wenn du diese Aktivität machst, verlässt du deine sich nicht vorzustellen und für dich zu sprechen.
Dopamin und Adrenalinfreigabe machen dich zu einer sehr geselligen Person und daran interessiert, Freundschaften zu knüpfen. Wenn du Probleme mit einem Freund hast -oder mit deinem Partner, erinnere dich, ihn zum Tanzen einzuladen. Du wirst feststellen, dass es einfacher ist, den Konflikt zu lösen, wenn du entspannter und unterhaltsamer bist.
Im Falle einer sehr schüchternen Person
hilft der Tanz, Vertrauen aufzubauen und Beziehungen zu schaffen . Sie werden feststellen, dass das Schwierigste ist, die Entscheidung zu treffen, mit dem Tanzen zu beginnen. Sobald Sie es geschafft haben, wird der Rest einfacher.
4. Es hilft Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit
Sie haben eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder ein Risiko, daran zu leiden? In diesem Fall sollten Sie wissen, dass einer der Vorteile von Tanz darin besteht, dass er die kardiovaskuläre Gesundheit dramatisch verbessert.
Das ist so, weil wir mit dem Tanz
den Körper von allen Giftstoffen reinigen, die in unserem Blutsystem sind und die Gesundheit unseres Herzens beeinflussen. Außerdem erhöhen wir durch diese Aktivität die Blutdruck und Herzarbeit
Dadurch kann Blut das Herz besser bewässernEin weiterer Vorteil ist, dass es die Atmung verbessert. Es ist möglich, dass Sie, wenn Sie übergewichtig oder rauchend sind, ein paar Schwierigkeiten haben, den Schritten zu folgen.
Lassen Sie sich nicht entmutigen und tanzen Sie weiter, um Ihre Lungen zu stärken.
5. Es verbessert Ihre Körperhaltung.
Sie denken, Sie haben eine schlechte Haltung und möchten diese korrigieren? In diesem Fall ist der Tanz die Lösung für dich.
Einer der größten Vorteile des
Tanzes ist, dass er hilft, die Knochenstruktur zu korrigieren . Tanzen ist stärkt auch die Muskeln und Knochen. Und wenn es wenig scheint, sollten Sie wissen, dass diese Aktivität hilft Ihnen Flexibilität in der Wirbelsäule zu gewinnen.
Wenn Sie eine schlechte Haltung haben und Sie nichts tun, um es zu korrigieren, sollten Sie wissen, dass es Sie mehr ermüden wird, während die schlechter atmen.
Sie müssen auch prüfen,
eine gute Körperhaltung, die verhindert eine Verformung der Wirbelsäule (als Skoliose) und äußerer Gelenkverschleiß (zB Arthritis). Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Wie Sie eine gesunde Wirbelsäule haben
Genießen Sie die Vorteile einer guten Gesundheit. Tanz
Hier sind die wichtigsten Vorteile des Tanzes und wir sind sicher, dass du von nun an mehr Gründe haben wirst, von Zeit zu Zeit auf die Strecke zu gehen.
Denk daran, damit anzufangen Aktivität,
Sie müssen nur bewegen Dein Körper, wie es dich fragt . Du brauchst nicht viel begehrte Schritte zu lernen oder ein Protokoll zu haben, um einen bestimmten Tanz zu spielen. Falls du dich für einen sehr schlechten Tänzer hältst, versuche zumba Klassen. Du lernst
keine verschiedenen musikalischen Genres, die du leicht an jede Situation anpassen kannst. Du hast auch die Möglichkeit, grundlegende Tanzstunden zu nehmen oder mit Tutorials zu lernen im Internet Denken Sie daran, dass das ultimative Ziel ist, Sie in Bewegung zu halten, während Sie Spaß haben.
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