5 Spinat Saft, Gewicht zu verlieren
Gesunder Gewichtsverlust ist eines der wichtigsten Ziele für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geworden.
Wenn die meisten Menschen ihre Körperform verbessern wollen, wollen immer mehr Menschen abnehmen aus Gewichtsgründen
Heute haben sich Übergewicht und Adipositas als zwei der Hauptursachen für Herzkrankheiten, Durchblutungsstörungen und Diabetes erwiesen.
Außerdem diese Bedingungen beeinträchtigt die Lebensqualität und führt zu psychischen und sozialen Folgen
Glücklicherweise können bestimmte Gewohnheiten die Haupthindernisse überwinden, die uns davon abhalten, Gewicht zu verlieren und dadurch den Stoffwechsel anzukurbeln.
Heute Heute gehen wir s teilen mit Ihnen die Rezepte von 5 Spinat-basierten Säften, die sehr kalorienarm sind und viele Nährstoffe liefern.
Obwohl ihr Verzehr keine "Wunder" -Methode zur Kalorienverbrennung ist, Spinat sind eine hervorragende Ergänzung für die Ernährung. Motivieren Sie zu essen!
Warum hilft Ihnen Spinat beim Abnehmen?
Bevor Sie diese Rezepte im Detail entdecken können, sollten Sie wissen, dass dieses Gemüse für alle geeignet ist, die abnehmen wollen.
Erstens, haben sie einen hohen Ballaststoffgehalt, eine Substanz, die die Verdauung anregt und das Völlegefühl verlängert.
Sie enthalten auch Antioxidantien, Proteine und gesunde Fette, die die Probleme von hohem Cholesterin, Bluthochdruck und Durchblutung reduzieren.
Es wird geschätzt, dass sie aus 93% bis 95% Wasser bestehen ., die sie sehr feuchtigkeitsspendend und gibt ihnen viele Reinigungsqualitäten
ihre Einnahme fördert die Ausscheidung von Giftstoffen und unterstützt Stoffwechselfunktion zu verbrennen Fett leichter
Siehe auch macht. 6 Tipps, um die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsel und Gewicht verlieren
1. Spinat, Ananas und Mangosaft
Dieses natürliche Getränk ist eine natürliche Energiequelle, ideal zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit während des Tages.
Seine reichhaltigen Antioxidantien und Mineralien wirken dagegen freie Radikale zu verhindern, Alterungs- und Zellschäden.
Zutaten
- 1 reife Mango
- 2 Tasse Spinat (60 g)
- 3 Ananasringe
- 2 reife Bananen
- 1/2 Avocado
- 1/2 Tasse Kokosöl (125 ml)
Zubereitung
- Reife Mango und Ananasringe schneiden
- Spinat gut waschen und schneiden Banane in mehrere Stücke
- Geben Sie alles in den Mixer und fügen Sie die Hälfte Avocado Fruchtfleisch und das Kokoswasser
- Mischen Sie für einige Momente, bis Sie eine homogene Mischung erhalten, dann servieren
- Nehmen Sie dieses Getränk mindestens dreimal pro Woche zum Frühstück.
2. Spinat, Orangen- und Kiwisaft
Ein einzelnes Glas dieses Saftes bringt bis zu drei Mal die empfohlene Menge an Vitamin C. Außerdem ist es eine Quelle von Ballaststoffen, Eisen und andere Substanzen, die helfen, Gewicht zu verlieren, während die Gesundheit verbessert
Zutaten
- 1 Tasse Spinat (30 g)
- 2 Orangen
- 3 Kiwi
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
Zubereitung
- Apfel und Kiwi schälen und in Stücke schneiden
- In den Mixer geben und die zuvor gewaschene Spinat-Schale hinzufügen.
- Ein halbes Glas Wasser hinzufügen und
- vermischen. Sofort servieren und auf nüchternen Magen trinken
3. Spinat, Pfirsich und Bananensaft
Die Kombination aus Spinat, Pfirsich und Banane ergibt ein tropisches Getränk mit energetischen, antioxidativen und reinigenden Eigenschaften.
Iss es, um Gewicht zu verlieren und Krankheiten wie zu behandeln Entzündung und Verstopfung.
Zutaten
- 1 Tasse Spinat (30 g)
- 2 Pfirsiche
- 1 Banane
- 2 Esslöffel Orangensaft (20 ml)
- 1/2 Tasse Mandelmilch ( 125 ml)
Zubereitung
- Pfirsiche und Banane in mehrere Stücke schneiden
- In den Mixer mit dem Spinat geben
- Den Orangensaft und die Mandelmilch zugeben.
- Mischen Sie für einige Momente und servieren Sie, wenn es homogen ist
- Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten, um den Hunger zu stillen
4. Spinat, Joghurt und Melonensaft
Dieser köstliche Saft enthält Kalzium, Vitamin C, Lutein und andere wichtige Nährstoffe, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne sich hungrig zu fühlen.
empfohlen zum Aufladen von Energie und zur Förderung der Beseitigung von im Dickdarm angesammelten Abfällen
Zutaten
- 1/2 Tasse Naturjoghurt (120 g)
- 1/2 Tasse süße Melone (90 g)
- 1 Tasse Kohl (50 g)
- 1 Tasse Spinat (30 g)
- 1 oder 2 Esslöffel Kokoswasser (10 oder 20 ml)
Zubereitung
- Alles geben die Zutaten in den Mixer geben und kurz mischen
- Dieses cremige Getränk trinken
- Sie können es zum Frühstück oder Nachmittagstee nehmen
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Ein kräftiger Melonensaft und mit Kiwi zum Abnehmen
5. Spinat, Apfel- und Brokkolisaft
Die Hauptvorteile dieses kalorienarmen Getränks liegen in seinem hohen Ballaststoffgehalt.
Diese Nährstoffe kontrollieren das Hungergefühl und fördern die Beseitigung von Abfällen und Fette.
Zutaten
- 1 Apfel
- 1 Tasse Spinat (30 g)
- 1/2 Tasse Broccoli (50 g)
- 1 Zitrone
- 1/2 Tasse Wasser ( 125 ml)
Zubereitung
- Den Apfel ausschneiden und mit dem Spinat, Brokkoli und Zitronensaft vermischen
- Das Wasser hinzufügen, um den Saft flüssiger zu machen und sofort verzehren
- Nehmen Sie es auf nüchternen Magen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, die Vorteile des Spinats auszunutzen, um Gewicht zu verlieren.
Versuchen Sie das, was Ihnen am besten gefällt, und überprüfen Sie dessen Wirksamkeit : Sie verlieren Pfunde!
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