Die 10 Lebensmittel mit den größten verjüngenden Vorteilen
Um eine jüngere und festere Haut zu haben, verwenden wir fast immer verschiedene Arten von Schönheitsbehandlungen, die es uns ermöglichen, Nährstoffe zur Wiederherstellung bereitzustellen.
Zusätzlich zu diesen Produkten Für die Haut ist es wichtig, der Nahrung Nahrungsmittel hinzuzufügen, die uns dank ihrer ernährungsphysiologischen Zusammensetzung helfen, den Prozess der vorzeitigen Alterung zu reduzieren, der durch freie Radikale verursacht wird Umweltverschmutzung und UV-Strahlung sind die Hauptursache für das Auftreten von Falten, es sollte bekannt sein, dass diese auch auf den internen Oxidationsprozess zurückzuführen sind, der in unserem Körper vorkommt.
Aus diesem Grund
Unsere Ernährung kann sich positiv oder negativ auf die Qualität der Haut auswirken. Jetzt teilen wir mit Ihnen die 10 Lebensmittel, die Sie öfter essen sollten, um Ihre Haut zu verjüngen und Zeichen der Hautalterung vorzubeugen. Entdecke sie!
1. Avocado
Die Verwendung einer Avocado pro Tag kann helfen, den Körper innerlich zu schützen und gleichzeitig den Regenerationsprozess der Haut zu stimulieren.
Diese Frucht mit grünem Fruchtfleisch ist eine der am meisten Größte natürliche Quellen für essentielle Fettsäuren,
sowie Vitamine A und E und antioxidative Verbindungen. Seine Eigenschaften hemmen oxidative Schäden und arbeiten an der Zellregeneration, ohne negative Auswirkungen zu verursachen.
Denken Sie daran zu lesen: Eine Avocado pro Tag hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels
2. Karotte
Dieses Gemüse ist eine der größten Quellen für Vitamin A oder Beta-Carotine, deren antioxidative Wirkung die Augen schützt und Schäden an der Haut durch freie Radikale repariert.
Die regelmäßige Aufnahme von Karotten trägt zur Reduzierung sonnenbedingter Flecken und anderer Veränderungen bei, die den natürlichen Teint der Haut beeinflussen 3. Trauben
Sie sind vielseitig verwendbar und können problemlos zu vielen verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden.
Ihr hoher Gehalt an Resveratrol hat sie zu einem hervorragenden Verbündeten für die Verhinderung von Alterung und chronischen Krankheiten gemacht.
Sie müssen es wissen
ist es besser, sie mit den Pips zu verzehren, weil sie die meisten essentiellen Nährstoffe der Trauben enthalten 4. Tomate
In den letzten Jahren haben viele Frauen die Entscheidung getroffen, natürlichen Tomatensaft zu konsumieren, nachdem sie erkannt haben, dass
ihr hoher Gehalt an Antioxidantien die allgemeine Gesundheit des Körpers stimuliert und die Schönheit verbessert. Lycopin, ein Antioxidans, das der Tomate ihre charakteristische rote Farbe verleiht, stoppt auch die oxidativen Schäden, die die frühen Zeichen der Hautalterung verursachen.
5. Blauer Fisch
Kaltwasserfische, auch Blaufische genannt, gehören zu den größten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, deren Wirkung auf den Körper die Zellregeneration anregt und abnimmt der entzündliche Prozess
Eine omega-3-reiche Ernährung könnte den Cholesterinspiegel halten und gleichzeitig Herz-Kreislauf-Problemen und anderen chronischen Erkrankungen vorbeugen.
Zusätzlich wurde
bestätigt Eine ausreichende Einnahme dieses Nährstoffs verhindert oxidative Schäden und verbessert die Gesundheit der Haut 6. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind köstlich und spielen eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Sie sind ausgezeichnete Quellen von Vitamin C und Flavonoidverbindungen,
, die helfen, die Haut zu regenerieren. die Zeichen des Alters verringern. 7. Bananen
Bananen sind eine bedeutende Quelle von Mineralien wie Kalium und Magnesium, die für eine optimale körperliche und geistige Funktion des Körpers notwendig sind.
Seien Sie sich bewusst, dass Bananen enthalten Vitamine A, B und E, die abgestorbene Zellen abbauen und die Wiederherstellung des Körpers anregen
8. Mango
Mango zeichnet sich durch seinen köstlichen Geschmack aus und kann bei der Zubereitung von Hunderten von Rezepten verwendet werden.
Sein hoher Gehalt an antioxidativen Verbindungen und Vitamin A, die die Elastizität verbessern Haut, um frühe Falten und andere Zeichen zu verhindern, die durch schädliche Mittel in der Umwelt verursacht werden
9. Zartbitterschokolade
Bitterschokolade oder Schokolade mit mindestens 60% Kakaoanteil besteht aus einer großen Menge an Antioxidantien, die die Gesundheit von innen und außen verbessern.
Der mäßige Verzehr dunkler Schokolade ist ausgezeichnet bedeutet, das Altern zu stoppen
, Müdigkeit und andere Störungen, die die Haut direkt betreffen Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 20 überraschende Fakten über Schokolade
10. Olivenöl
Natives Olivenöl extra ist ein Superfood, das in keiner Diät fehlen darf.
Dieser Bestandteil der mediterranen Ernährung ist eine der größten Quellen für Alpha-Linolensäure,
in Omega-3-Fettsäuren, die die Hydratation der Haut erhält, um sie fest und straff zu halten. Es ist nicht zu leugnen, dass
Diät wirkt direkt auf die Schönheit. Deshalb entscheidet ab jetzt die Entscheidung, öfter alle von uns erwähnten Lebensmittel zu konsumieren! Und viel Spaß!
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