Bereiten Sie einen köstlichen Smoothie vor, um Gelenk- und Knieschmerzen zu lindern.

Knees die Gelenke unter den komplexesten sind und eine grundlegende Rolle in körperlicher Kraft und Bewegung spielen.

Leider c ' ist einer der Bereiche, die am anfälligsten für die Verschlechterung aufgrund seiner Verletzlichkeit und Mangel an Polsterung ist.

Viele Menschen assoziieren Knieschmerzen mit Verschleiß. Alters- oder genetische Probleme

Jedoch können auch durch Trauma, Krankheit und zu viel Anstrengung bei körperlicher Aktivität auftreten.

In den meisten Fällen verschwindet der Schmerz mit dem Einsatz von Analgetika, Ruhe und der Ausübung von Low-Intensity-Übungen.

Jedoch ist das ratsamste, ärztliche Hilfe zu suchen, um eine rechtzeitige Behandlung zu bieten, bevor sich ihr Zustand verschlechtert und nicht erzeugt eine Verschiebung.

Zusätzlich kann verfolgt werden s gesunde Gewohnheiten, die das Gelenk stärken, um die Regeneration zu beschleunigen

Hier empfehlen wir , einen köstlichen Haferflocken-Ananas-Orangen-Smoothie in Ihre Ernährung zu integrieren Nährstoffe sind äußerst vorteilhaft

Ananas Smoothie für Knie- und Gelenkschmerzen

Der natürliche Ananas Smoothie ist ein Getränk mit den Energie- und Verdauungseigenschaften , das die Behandlung von Gelenkschmerzen.

wird durch Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe und andere wesentliche Nährstoffe, die Entzündung zu verringern lindern diese Art von Schmerzen.

Sein Hauptbestandteil kombiniert, ist die Ananas, ein süße tropische Frucht, die erheblichen Mengen an Vitaminen C, B1 und B6, Folsäure und Mineralstoffe wie Kalium.

es ist auch reich an Wasser und kann integriert werden mit jeder Art von Diät bietet, weil es sehr kalorienarm

In diesem speziellen Fall ist die Hauptqualität auf ein Enzym zurückzuführen, das als Bromelain bekannt ist, das an der Verdauung von Proteinen und der Zerstörung von Darmparasiten beteiligt ist.

in mehreren Studien, wurde, dass diese Substanz eine starke entzündungshemmende Wirkung hat gezeigt, die komplexen Krankheiten wie Arthritis, Osteoarthritis und andere Arten von Gelenkerkrankungen hilft reduzieren.

Es ist ratsam für Fälle von Cicat geringfügige Muskelschäden, wie z. B. Verstauchungen oder Verstauchungen

Siehe auch: So bereiten Sie Wasser auf Ananas zu und warum ist es von Vorteil

Zubereitung dieses Ananas-Smoothie

Wie bereits erwähnt, enthält dieser Smoothie neben Ananas Hafer, Orangen und andere gesunde Zutaten, die diese Eigenschaften verstärken.

Sie erhalten dann ein kalorienarmes Getränk , ideal für die Kontrolle der Empfindung von Schmerz und Entzündung

Es ist eine gute Wahl für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, weil es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen und das Sättigungsgefühl verlängert.

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Zutaten

• 1 Tasse Haferflocken (150 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 1 Ananas
• 4 Esslöffel roher Honig (100 g)
• 4 Esslöffel zerstoßene Mandeln (50 g)
• 1 Esslöffel Zimtpulver (5 g)
• 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft (250 ml)

Zubereitung

• Das Hafermehl wie üblich erhitzen und einige Minuten kochen lassen.
• Dann frischen Saft Orange hinzufügen und gut umrühren.
• Fügen Sie die gemahlenen Mandeln, Honig Biene und Honig.
• schälen und schneiden Sie die Ananas in Stücke und fügen Sie sie in den Mix. < Haben
• alle Zutaten mit Haferflocken gemischt, legte alles in den Mixer geben und mischen mit maximaler Geschwindigkeit.
• Wenn alles gut vermischt ist, ein paar Eiswürfel hinzufügen, um dieses erfrischenden Getränk zu machen.
• Verwendung -Der sofort verbrauchen und Schmerzen zu lindern.

ein Muster

• bei chronischen Schmerzen im Knie oder jedem Gelenk, ist es empfehlenswert, ein oder zwei mal pro Tag zu sich zu nehmen, für mindestens zwei Wochen in Folge.
• Wenn es für die Prävention ist, bereit, in drei oder vier mal pro Woche.

wissen!

die regelmäßige Verzehr von gesundem Drink kann als Unterstützung zur Schmerzlinderung und Entzündungsreaktion dienen.

Es ist wichtig, Bedeutung für das erneute Auftreten von Schmerzen zu geben, wie dies der Beginn von etwas mehr alarmierend sein kann.

Wenn Sie die folgenden Symptome haben, am besten ist ein Besuch Spezialist vor Ihrer Lebensqualität verschlechtert

• Wenn Sie das Gefühl haben nicht das Gewicht auf Ihrem Knie tragen kann
• Wenn Sie starke Schmerzen haben, die
• erhöht Wenn Ihr Knie knarrt oder nicht .. keine Antworten.
• Wenn die Entzündung am Knie und in der Tat sichtbar ist, durch Rötung des betroffenen Gebiets begleitet wird.
• Wenn es schmerzhaft, taub und mit einem konstanten Kribbeln.
• Wenn Der Schmerz dauert trotz der Hausbehandlung mehr als drei Tage.

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