5 Wege, um Motivation zu finden, wenn du dich erschöpft fühlst

Verzweifle nicht, es gibt noch Hoffnung. Es gibt Schritte, von der Wissenschaft bewiesen, zu folgen, die Ihnen helfen können, Entmutigung überwinden und positive Fortschritte in Ihrem Leben machen.

Motivation ist ein Prozess, der Zeit, Wiederholung nimmt und Disziplin.

Die gute Nachricht ist, dass jeder seinen Mangel an Motivation überwinden und seine Ziele erreichen kann. Selbst die erfolgreichsten Menschen der Welt haben sich irgendwann apathisch oder neblig gefühlt. Es gelang ihnen nur ihren Kurs wieder zu erlangen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nie zu spät ist, die Motivation zu finden.

Wenn Sie die folgenden fünf Schritte zu prüfen, können Sie Hilf mit, die positiven Veränderungen zu machen, die du in deinem Leben brauchst, um Hindernisse zu überwinden und deine Ziele zu erreichen.

1. Haben Sie ein klares Ziel

Vielleicht jedes Mal, wenn Sie eine kleine Depression fühlen, weil Sie mehr tun wollen als Sie, und Sie sich neblig fühlen. Vielleicht möchtest du zu viel tun, ungeachtet deines Zwecks und deiner Willenskraft.

Es ist wichtig, sich jedes Mal auf ein Ziel zu konzentrieren. Auf diese Weise können Sie Ihre ganze Hartnäckigkeit und Ihr Engagement einsetzen, und Sie werden es schaffen, Ihr Leben drastisch zu ändern. Möchten Sie abnehmen? Willst du mehr lesen? Willst du früher aufstehen? Setze ein Ziel, schreibe es auf und sei so klar wie möglich. Zum Beispiel: Ich werde 5 Kilo bis zum 1. Januar 2017 verlieren.

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2. Suche nach Motivation

Es geht darum, den Treibstoff hinter der Motivation zu finden, das "Warum". Menschen sind darauf programmiert, Schmerzen zu vermeiden und nach dem zu suchen, was gut für sie ist.

Kurzfristige Lebensschmerzen können eine gute Strategie sein, wenn es zu

Veränderungen kommt was auf lange Sicht deine Lebensqualität erhöht Um den Schmerz zu überwinden, darf es keine andere Möglichkeit geben als die. Das ist natürlich das, was dein Verstand verbessern muss.

Finde heraus, was deine Schmerz- und Freudespunkte sind, und verbinde sie schriftlich mit deinem Ziel.

3. Erstellen Sie eine Routine für den Erfolg

Sobald Sie Ihr Ziel festgelegt haben, ist es wichtig, dass Sie erkennen, dass einige Kräfte nichts mit dem Finden von Motivation zu tun haben.

Wenn Sie mit beenden Ihre täglichen Gewohnheiten und ihnen bessere ersetzen, sind Sie auf

Reverse-Zyklus Ihr Lager zu Ihren Gunsten der Lage, anstatt in schlechte Gewohnheiten gezogen werden. Sie müssen nicht brauchen Änderungen vornehmen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Sie können klein anfangen und es wird viel einfacher sein Handeln mit der Zeit zu erhöhen

Dies kann so einfach sein. Beginnen Sie mit Übungen 2 Minuten pro Tag tun, zu einem bestimmten Zeitpunkt und Erhöhung wie Sie sich notwendig fühlen

Programmieren Sie Ihren Geist, um Ihre Gewohnheiten zu brechen und eine Routine zu schaffen, in der Sie Belohnungen erhalten. Die Alarme auf Ihrem Mobiltelefon können eine große Hilfe sein.

4. Erstellen Sie Verantwortlichkeiten für Sie

Menschen sind darauf programmiert, eine Kohärenz zwischen dem, was sie sind, und ihrem öffentlichen Image zu finden.

Es ist nicht so schwierig, weil Sie diesen Sprengzünder verwenden können Brainstorming für Motivation beim Erreichen Ihrer Ziele

Wenn Sie zum Beispiel einen Marathon laufen, können Sie Ihre Freunde herausfordern oder ein wenig Geld dafür einsetzen, dass Sie es tun. Es wird dich motivieren, alles zu tun, was heute ist und nicht in deiner Reichweite ist, um das zu erreichen, was du dir selbst versprochen hast.

Es geht nicht unbedingt darum, ein professioneller Athlet zu werden oder zuerst zu kommen . Du solltest es auch nicht für andere tun.

Denk daran, dass das Ziel etwas Persönliches ist und dass das Erreichen deines Ziels in erster Linie

sein sollte, um stolz auf dich zu sein. Sprechen Sie mit den Leuten über Ihre Ziele, schreiben Sie über Ihre Fortschritte in sozialen Netzwerken und suchen Sie nach Online- und Offline-Gruppen, die dieselben Ziele verfolgen wie Sie. Sie werden mehr Menschen haben, die Sie unterstützen und motivieren.

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5. Erinnere dich, es hat alles angefangen

Es ist sehr leicht, den Schwung zu verlieren, den du am Anfang hattetest, um die Motivation wiederzuerlangen, die du am Anfang deines Ziels hattetest.

Deshalb musst du das tun Du erinnerst dich immer daran, warum alles angefangen hat. Verwende Sätze, um dich daran zu erinnern, dass du dich weiter als

mens sana in corpore sano ("ein gesunder Geist in einem gesunden Körper") motivierst Man kann auch Mantras wiederholen. Stellen Sie sie an einen Ort, an dem Sie sie sehen können, bevor Sie einschlafen und aufwachen.

Sie können einen Schritt weiter gehen, indem Sie ein selbstmotivierendes Video für Ihr "zukünftiges Selbst" aufzeichnen. Im Inneren sprichst du über deine Motivation, dich zu ändern und warum du weitermachen musst, wenn alles schwierig wird.

Die einzige Möglichkeit, dir bewusst zu werden, was du brauchst und was du ändern musst ist mit dir zu reden.

Fühlst du dich erschöpft? Bist du unglücklich in deinem Leben?

Nimm die Zügel deines Lebens und fang an zu arbeiten . Setzen Sie diese Ideen in die Tat um und machen Sie weiter mit dem Leben, das Sie wollen 6 Gedanken bewegen sich in wenigen Minuten von der Angst zur Motivation.