5 Frucht-Smoothies, die dich nicht dick machen!
Möchten Sie gesund abnehmen, ohne den ganzen Tag hungrig zu sein und ohne kleine Leckerchen aufzugeben? Keine Notwendigkeit, Lebensmittel und geschmacklose Getränke zu schlucken, um Gewicht zu verlieren ... Diese Art von Diät führt oft zu Frustration und Depression, während es ausgezeichnete Lösungen gibt, um Gewicht zu verlieren und mit einem Lächeln zu essen!
Diese Lösungen können sogar zu guten Gewohnheiten werden, die man täglich annimmt, wie Fruchtshakes, die einen nicht fett machen. Diese Getränke sind sehr beliebt auf der ganzen Welt, sind sehr erfrischend und nährend, machen Lust und können vor oder nach körperlicher Aktivität gegessen werden.
Bringe Früchte in dein Leben!
Du weißt wahrscheinlich, dass Früchte in der Regel reich sind Vitamine und Mineralien. Sie werden häufig verwendet, um Kosmetika zu entwickeln, insbesondere für Haare und Haut. Aber ihre wahre Kraft wird freigesetzt, wenn wir sie direkt konsumieren, unser Körper kann dann alle seine Nährstoffe voll ausnutzen. Diese Art des Verzehrs von Früchten (direkt oder in Milchshakes) erlaubt uns auch, natürliche und unverarbeitete Verbindungen zu genießen, ohne Chemikalien, Farb- oder Konservierungsstoffe (wenn die Früchte biologisch sind!). Dies vermeidet Produkte, die auf lange Sicht sehr schädlich für den Körper werden.
Was die Vitamine in Früchten betrifft, ist es wichtig zu wissen, dass sie eine antioxidative Kraft haben. Diese Vitamine s auf diese Weise bekämpfen wir die negativen Auswirkungen von freien Radikalen, hochreaktive Substanzen, die vom eigenen Körper produziert werden, wenn wir uns schlecht ernähren, gestresst sind oder ein sitzendes Leben führen. Schlechte Gewohnheiten, die das Altern beschleunigen und Zellen und Gewebe schädigen ...
Warum Obst ist eine gute Lösung?
Keine Panik, wenn wir Ihnen sagen, dass wir einen Mechanismus haben, der unseren Körper verdirbt weil es Lösungen gibt, und Früchte zu essen ist einer von ihnen! Die Früchte sind in der Tat reich an Kalium, Magnesium, Kupfer, Zink und Kalzium.
Außerdem kannst du die Früchte mit deiner Ernährung verbinden üblich, vor allem in Form von natürlichen Säften und Milchshakes. Dies wird helfen, Ihre Menüs zu balancieren und gesund zu bleiben, während Sie Ihr Gewicht kontrollieren!
Einige Studien zeigen, dass eine ausgewogene Ernährung, basierend auf Vollkornprodukten, Nüssen, Früchten und Gemüse, ist eine ideale Lösung, um unserem Körper alles zu geben, was er an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen aus der Gruppe der Antioxidantien braucht. Diese Art der Diät reduziert auch das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs.
Die beliebtesten Früchte für die Zubereitung von hausgemachten Milchshakes sind Erdbeeren (oder Beeren im Allgemeinen), Bananen, Ananas, Melone und Zitrone. Hier sind fünf Ideen von Milchshakes, die dich nicht dick machen!
Erdbeer-Milchshake, ein echter Leckerbissen
Erdbeere ist eine sehr vollständige Frucht in Vitaminen. Es enthält viel Vitamin C, enthält aber auch Wasser, Ballaststoffe, Kalium, Kalzium und Magnesium. Ganz zu schweigen davon, dass es reich an Folsäure und Vitamin E ist! Es ist wichtig, es zu essen, um seine Mineralien, Vitamine und Eisen jeden Tag zu genießen.
Dank all seiner Eigenschaften und Mit seiner antioxidativen Kraft wird die Erdbeere gegen Falten und Cellulite empfohlen. Aber wie verbraucht man es? Ein guter Milchshake kann seinen vollen Geschmack entfalten. Sie können ihn mit Milch kombinieren (Magermilch, wenn Sie abnehmen wollen), um ein köstliches und gesundes Ergebnis zu erzielen und mit Ihnen die ganze Familie zu trainieren! Nach dem Mischen der Erdbeeren und dem Erhalten Ihres Milchshakes vergessen Sie nicht, alles zu filtern, um die kleinen Körner zu entfernen und die endgültige Textur zu verbessern. Und genießen Sie!
Der Bananenmilchshake darf nicht wachsen
Dies ist eine weltweit konsumierte und sehr geschätzte Frucht, sowohl allein als auch als Beilage in bestimmten Gerichten. Bananenmilchshakes sind schmackhaft und sehr nahrhaft und können zu jeder Zeit des Tages konsumiert werden. Die Banane enthält viel Kalium, daher ihre große energetische Kraft. Wenn du fügen Sie dieser Frucht Magermilch hinzu, Sie erhalten ein gesundes Getränk und werden stark empfohlen, nicht fett zu werden. Alles, was Sie tun müssen, ist Bewegung!
Wir erinnern Sie daran, dass wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie keine Vollmilch oder Eiscreme verwenden. Vanille (wie manche Rezepte andeuten), weil die Anzahl der Kalorien schnell fliegt und der Milchshake mehr schadet als nützt!
Der Erdbeer-Bananen-Milchshake!
Hier ist ein exquisiter Milchshake , den wir jedem empfehlen, der gut essen und dabei die Vorteile von Erdbeere und Banane genießen möchte. Der würzige Geschmack von Erdbeere (von seinem hohen Vitamin C-Gehalt) und die Süße von Banane geben Ihnen einen einzigartigen Geschmack für ein wirklich leckeres Getränk. Sie werden sehen, dass es ein wahres Konzentrat an Energie und Vitalität für Ihren Körper ist!
Ananasmilchshake: wirklich frisch!
Wenn Sie Ananas mögen, werden Sie es lieben dieser bunte Milchshake. Diese Frucht hilft uns sehr bei einer Diät oder wenn wir jeden Tag ein ideales Gewicht haben wollen. Im Ananasmilchshake können Sie die Milch durch Naturjoghurt und etwas Honig ersetzen. Um eine zu dicke Textur zu vermeiden, können Sie auch Orangensaft hinzufügen. Sie werden schnell süchtig nach den ersten Schlürfen!
Der Melonen-Zitronen-Milchshake
Es ist ein Milchshake einzigartig und ideal für den Sommer, mit großer erfrischender Kraft. Sehr angenehm am Gaumen, Sie können ihn mit Naturjoghurt und etwas Magermilch zubereiten. Vergessen Sie nicht, die Melonenkerne zu entfernen vor dem Schneiden in Stücke zum Mischen in den Mixer. Die Würze einer Zitrone bringt eine Note von Frische, die anders und sehr interessant ist. Du siehst, selbst wenn du einfach bist, kannst du schlemmen und dich um deine Linie kümmern!
Diese einfachen Milchshake-Ideen werden dich von den für Gesundheit und Reue so schlechten Versuchungen vor dem Spiegel fernhalten, nachdem sie geknackt haben. Sie können Ihre Ziele in einer guten Stimmung erreichen: Gewicht verlieren, ein stabiles Gewicht beibehalten, nicht fett werden, während Sie gierig bleiben ... Nehmen Sie einfach Milchshakes und andere gesunde Rezepte in Ihre Ernährung auf. Diese Getränke helfen Ihnen, hungrig zu bleiben und Snacks zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Und vergiss nicht: Früchte sind unsere Freunde!
Obwohl der häufigste Weg, Ingwer zu konsumieren, in der Infusion oder in einem Rezept enthalten ist, gibt es viele andere Alternativen, um die Vorteile dieser medizinischen Wurzel zu genießen Ingwer ist eine Wurzel, die im Laufe der Zeit immer häufiger und geschätzt für den spektakulären Geschmack, den es zu Essen bringt.
6 ÜBungen zur Beseitigung von Nackenschmerzen
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