5 Belebende Smoothies mit Avocado

Avocado ist auf der ganzen Welt bekannt für eine Frucht, die ausgezeichnete Nährwerte bieten kann unser Körper

Es zeichnet sich durch seine Beiträge in Mineralien und Vitaminen aus, unter denen wir finden:

• Calcium
• Vitamin D, A, C, E, K
• Kalium
• Phosphor
• Folsäure
• Ballaststoff

Alle diese Bestandteile machen Avocado zu einem der besten Nahrungsergänzungsmittel unserer Mahlzeiten, da es die Nährstoffe liefert, die benötigt werden, um unseren Körper in bester Gesundheit zu erhalten.

Eine der verschiedenen Möglichkeiten, Avocado zu konsumieren, besteht darin, sie zu Smoothies zu kombinieren.

Avocado-Smoothies sind der beste Weg, all ihre Vorteile zu nutzen und voll davon zu bleiben ganztägige Energie

Wenn Sie wissen möchten, wie man sie zubereitet, lesen Sie diesen Artikel.

1. Natural Avocado & Yogurt Smoothie

Naturjoghurt enthält Milchsäure und Bakterien, die Sie nicht nur den ganzen Tag lang in Form halten, sondern auch das Wachstum schädlicher Bakterien in Ihrem Körper verhindern. Darm

Zutaten

• 1 Avocado
• 1 Glas Milch (200 ml)
• 2 Esslöffel Honig (50 g)
• 1 Naturjoghurt (125 g)
• 5 Mandeln
• Eis (nach Geschmack)

Zubereitung

• Öffnen Sie die Avocado und entfernen Sie den Kern
• Entfernen Sie die Avocado-Fruchtfleisch mit einem Löffel und legen Sie die Stücke in eine Rührschüssel
• Dann das Glas Milch, Joghurt und Eis hinzugeben und 2 Minuten mischen
• Die Mischung in ein Glas geben
• Zum Schluss noch Honig und Mandeln

Verzehrmethode

Wir empfehlen Ihnen, 1 Glas dieses Smoothies auf nüchternen Magen zu trinken. Auf diese Weise bleiben Sie nicht nur für sich, sondern auch für den Rest des Tages voller Energie.

Wir empfehlen Ihnen auch, 7 Ideen zu lesen, um alle Vorteile der Avocado zu genießen

2. Avocado und Apfel-Smoothie

Der Apfel ist nicht nur eine Frucht, die Ihnen hilft, den ganzen Tag Energie zu speichern, sondern auch:

• Abnehmen
• Beruhigen Sie sich Angst
• Linderung von Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen

Durch die Kombination des Apfels mit den Eigenschaften von Avocado ist dieser Smoothie die beste Option, um Ihre Gesundheit zu genießen.

Zutaten

• 1 Apfel
• 1 Glas Sojamilch (200 ml)
• 2 Esslöffel frische Minze (20 Gramm)
• 1 Zitrone
• 1 Avocado

Zubereitung

• Apfel gründlich waschen, schneiden und entfernen Sie die Samen
• Öffnen Sie die Avocado in der Mitte, entfernen Sie den Kern und entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel
• Dann fügen Sie alle Zutaten in der Rührschüssel.
• Mischen Sie alles zusammen um eine homogene Mischung zu erhalten.
• Zum Schluss die Mischung in ein Glas geben.

Verzehrmethode

Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Spenden, um zwischen 1 und 2 Gläser dieses Getränks für eine Woche, vorzugsweise auf nüchternen Magen, zu trinken.

Außerdem ist es auch wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und genügend Wasser zu trinken zu halten Ihr Körper in perfekter Gesundheit.

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3. Avocado-Ananas-Smoothie

Ananas ist eine Frucht, die nicht nur viele entzündungshemmende Eigenschaften enthält sondern auch Vitamine und Mineralstoffe, die uns helfen können Kampf gegen:

• Arthritis
• Gicht
• Magen-Darm-Probleme

Darüber hinaus hat diese Frucht einen hohen Wasseranteil, der dazu beiträgt, dass Ihr Körper voll mit Wasser versorgt wird.

Um die Vorteile von Ananas und Avocado zu genießen, benötigen Sie:

Zutaten

• 1 Avocado
• 1 Tasse Ananas (150 Gramm)
• Saft 2 Orangen
• 1 Banane

Zubereitung

• Den Saft aus den Orangen extrahieren und in die Rührschüssel geben
• Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
• Banane schälen und in mehrere Stücke schneiden
• Avocado, Banane und Ananas in die Rührschüssel
• geben, bis eine homogene Masse entsteht und in einem Glas servieren.

Art des Konsums

Wir empfehlen Ihnen, zwischen 1 und 2 Gläser dieses Smoothie jeden Tag für 2 Wochen zu konsumieren. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, all Ihre Energie zu sparen und gleichzeitig Ihren Körper zu reinigen.

4. Avocado und Banana Smoothie

Banane ist die Lieblingsfrucht von , die auf der Suche nach einem Tanken ist, auch dank ihres hohen Zuckergehaltes, der eine Dosis von sofortiger Ton, aber auch wegen der großen Menge an Ballaststoffen

Zutaten

• 1 Avocado
• 1 Banane
• 2 Esslöffel Leinsamen (20 Gramm)
• 1 EL Zimt (10 g)
• 1 Joghurt (125 g)

Zubereitung

• Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen.
• schälen Sie die Banane und schneiden Sie sie in kleine Stücke
• Geben Sie alle Zutaten in die Rührschüssel, ausgenommen die Samen
• Mischen Sie bis eine homogene Mischung.
• In ein Glas gießen
• Fügen Sie schließlich Leinsamen hinzu.

Art des Verzehrs

Um einen ganzen Tag voller Energie zu haben, empfehlen wir Ihnen, ein Glas dieses Smoothies jeden Tag für eine Woche zu trinken.

Dieser Smoothie wird empfohlen, besonders für Menschen, die sich ständig bewegen.

Siehe auch diesen Artikel: Warum ist es gut regelmäßig Leinsamen zu essen?

5. Avocado-Walnuss-Smoothie

Walnüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren für unser Herz-Kreislauf-System, da sie helfen, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig eine ausgezeichnete Nahrungsquelle darstellen. Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe

Zutaten

• 1 Avocado
• 1 Tasse Walnüsse (150 Gramm)
• 2 Esslöffel Honig (50 g)
• 1 Glas Milch (200 ml)

Zubereitung

• Lassen Sie die Walnüsse mindestens 6 Stunden im Milchglas einweichen.
• Öffnen Sie dann die Avocado, entfernen Sie den Kern und entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel.
• Geben Sie alle Zutaten in den Mixbecher und vermischen Sie diese Mischung, bis Sie einen glatten Teig bekommen.
• Schließlich servieren Sie in einem Glas

Art des Verzehrs

Wir empfehlen, zwischen 1 und 2 Gläser zu trinken von diesem Smoothie am Nachmittag, nach dem Mittagessen.

Wenn Sie diese Smoothies konsumieren, werden Sie nicht nur viel Energie haben ndant den ganzen Tag, aber Sie können auch verschiedene Probleme mildern, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können

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