6 Nahrungsmittel, die zur Verbesserung der Lungenfunktion beitragen
Die Lungen sind Organe, die unermüdlich arbeiten, um uns durch Atmung den Sauerstoff zu geben, den wir zum Leben brauchen. Dann vertreiben sie einen Rest des Stoffwechsels, der als Kohlendioxid bekannt ist, durch Exspiration.
Ihre Funktionen gehen über das hinaus, was wir uns vorstellen. Unter anderem filtern sie unter anderem auch Giftstoffe, Mikroorganismen und eine Vielzahl von schädlichen Partikeln , die über die Atemwege in den Körper gelangen. Wie auch immer für andere lebenswichtige Organe,
sind sie ständig Krankheiten und Funktionsstörungen ausgesetzt , besonders wenn man einen ungesunden Lebensstil führt. Glücklicherweise gibt es
Möglichkeiten natürlich entgiften und versorgen sie mit den Nährstoffen, die sie benötigen, um ihr Gewebe gesund und aktiv zu halten. Eine dieser Methoden besteht darin, den Verzehr bestimmter biologischer Lebensmittel zu erhöhen, die es aufgrund ihrer Eigenschaften leichter machen Atemwegsentgiftung.
Deshalb teilen wir Ihnen die 6 besten Nahrungsmittel im Detail mit. Zögere nicht, sie in deine Diät aufzunehmen
1. Zwiebel
Aufgrund seiner Konzentration antibakterieller Verbindungen, entzündungshemmende und antioxidative, Zwiebel ist eine der Lebensmittel traditionell als Ergänzung verwendet Lungen- und Atemwegserkrankungen zu verbessern.
Es wird verwendet, um die Lungen zu entgiften,
- helfen, Giftstoffe zu beseitigen, die ihre Funktion beeinträchtigen Seine Vitamine und Mineralstoffe schützen die Zellen vor den Auswirkungen von oxidativem Stress und verbessern unter anderem das Immunsystem.
- Es ist ideal für den Kampf Bakterielle und virale Infektionen
- , da es das Immunsystem stärkt. Lesen Sie diesen Artikel: Bekämpfen Sie Husten mit diesem natürlichen Getränk auf Basis von Zwiebeln und Knoblauch
2. Ingwer
Obwohl er nicht in übermäßigen Mengen konsumiert werden sollte, kann Ingwer als Ergänzung zur Verbesserung der Lungenentgiftung in die Ernährung gegeben werden.
Seine Eigenschaften sind auf seine Konzentration zurückzuführen in Gingerol, einem Wirkstoff mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, der in der Lage ist, die negativen Auswirkungen von freien Radikalen zu hemmen Enthält Vitamine, Mineralstoffe und ätherische Öle. Sie
- helfen, die Lunge reinigen
- , die Verringerung der Auswirkungen von Toxinen auf Gewebe. Es ist eine antibakterielle und antivirale, so dass es hilft zu verhindern, und einige gemeinsame Atemwegsinfektionen behandeln .
- 3. Cayennepfeffer Der mäßige Verzehr von Cayennepfeffer hat interessante Effekte auf die Lungenfunktion. Nicht nur, weil es die Atemwege schützt, sondern auch, weil es Entzündungen reduziert und sie entgiftet.
Es enthält eine Substanz, die als Capsaicin bekannt ist. Es ist ein Wirkstoff, der zusätzlich zu seinem würzigen Aroma
entzündungshemmende, antioxidative und gefäßerweiternde Eigenschaften hat.
- Außerdem hilft es, die Blutzirkulation zu verbessern und optimiert so den Prozess der Sauerstoffversorgung der Zellen. Es reduziert auch Reizung der Schleimhäute der Atemwege und bekämpft Infektionen.
- Es wirkt wie ein Bronchodilatator, die bei Bronchitis oder Atembeschwerden verbessert die Atmung.
- 4. Granatapfel
- Granatäpfel sind Früchte voller Antioxidantien, Vitamine und essentielle Mineralien. Ihre Assimilation begünstigt die Reinigung der Lunge und der Atemwege.
Ihr natürlicher Saft ist ein bekanntes Entgiftungsmittel,
empfohlen Giftstoffe und Metallpartikel
- , die in das Atmungssystem sickern zu beseitigen. Es ist wichtig, die Vitamine A und C stärkt das Immunsystem. Und die Gefahr von Erkältungen, Grippe und anderen Infektionen verringert, die Lunge Gesundheit gefährden. Es hilft, die Auswirkungen des freien Radikale zu minimieren, fördert den Zellschutz gegen Krebs.
- 5. Apple
- Äpfel sind Früchte, die für diejenigen empfohlen werden, die beschließen, mit dem Rauchen aufzuhören. Für
ihre Nährstoffe in die Lunge reinigen helfen
und Steuer Rückzug. Reich an Vitaminen A, C und E sind Antioxidantien Früchte, die Lungenfunktion zu verbessern. Sie enthalten die Wasser, essentielle Mineralien und Fasern, die zusammen
- Gewebe befeuchten und helfen, das Gleichgewicht bei entzündlichen Prozessen aufrechtzuerhalten.
- Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 9 unglaubliche Vorteile von Äpfeln 6. Kürbis
Kürbis ist ein Nahrungsmittel, das reich an hochwertigen Nährstoffen ist. Nach Aufnahme in den Körper, helfen sie Zellen und Gewebe zu schützen.
Es ist für seine hohe Aufnahme von Beta-Carotin, Vitamin E und Vitamin C bekannt,
, um die Lungen gegen die Angriffe zu schützen Pathogenen und Toxinen.
- Seine harntreibende und entzündungshemmende Hilfe der Grad der Entzündung im Gewebe Gleichgewicht obstruktiven Erkrankungen zu vermeiden. Es hilft die Immunfunktion zu verbessern.
- Was ist wichtig für die Prävention von Lungenschädigungen und Infektionen der Atemwege.
- Haben Sie Atembeschwerden? Haben Sie Ihre Atemwege verstopft und gereizt? Wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Lungen Schwierigkeiten haben, normal funktioniert erhöhen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel und ihre Vorteile genießen.
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