10 Veränderungen in Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen
Fleisch ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Es enthält B-Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Zink. Sein Verzehr ist besonders wichtig in der beschleunigten Wachstums- und Entwicklungsphase
Die vollständige Ausschaltung des täglichen Fleischkonsums hat Konsequenzen für Ihren Körper.
Ihnen muss klar sein, dass eine Diät ohne Fleisch ist nicht gleichbedeutend mit Gesundheit, da es keine Lebensmittel tierischen Ursprungs enthält und Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe auslässt.
Achte auf diese Beispiele dafür, wie dein Körper und dein Körper aussehen Das Leben ändert sich , wenn Sie sich entscheiden, kein Fleisch mehr zu essen.
1. Ein paar Pfund weniger
Menschen, die aufhören, Fleisch zu essen, können bis zu 4 oder 5 Kilogramm pro Monat verlieren, weil der Körper aufhört, die Fette aus diesen Lebensmitteln zu absorbieren .
2. Darmbakterien
Die Mikroflora von Menschen, die Fleisch und Vegetarier nehmen, ist sehr unterschiedlich. Es scheint, dass Menschen, die mehr pflanzliche Nahrungsmittel zu sich nehmen, mehr nützliche Bakterien haben .
Allerdings ist es nicht möglich, an einem Tag die Flora wieder aufzubauen und zu verbessern damit Schwellungen und Gase nicht sofort verschwinden.
Denn Darm und Bauchspeicheldrüse werden sich an Pflanzen und Lebensmittel gewöhnen und die Enzyme werden reduziert.
3. Von Toxinen befreite Haut
Menschen, die mit dem Verzehr von Fleisch aufhören, sorgen für eine Verbesserung ihrer Haut
Akne, schwarze Flecken und Pickel verschwinden. Wenn Sie das Fleisch vollständig durch Obst ersetzen, beseitigen Sie die Toxine aus der Dermis
4. Mehr Energie ohne Fleisch
- Durch den Verzicht auf Fleisch wird der Cholesterinbeitrag auf Null reduziert.
- Der Anteil der in den Integralprodukten enthaltenen Fasern wird ebenfalls erhöht, was in diesem Modus sehr geschätzt wird ist ein wichtiger Faktor bei der Verringerung der Müdigkeit während des Tages.
- Essen mehr Spinat, Grünkohl, Bohnen und andere hoch-Nitrat Lebensmittel in der Ernährung kann Ihnen helfen, mehr Energie zu fühlen mit Zeit
5. Der Cholesterinspiegel wird um das Dreifache gesenkt
Vegetarier und Veganer haben weniger Bluthochdruck als Fleischkonsumenten.
Laut Angaben der Forscher liegt dies an einem niedrigeren Durchschnittsgewicht und -verbrauch höher von Obst und Gemüse . So werden Sie Gewicht verlieren, Toxine beseitigen und Leichtigkeit in Ihrem Körper fühlen.
Die Cholesterinspiegel im Blut sind stark reduziert. Für Menschen mit einer Prädisposition für Atherosklerose ist die pflanzliche Ernährung die beste Option.
6. Aktivieren Sie Ihre positiven Gene
Die Umwelt hat sicherlich einen starken Einfluss auf die Funktion negativer und positiver Gene in Ihrem Körper. Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil führen, aktivieren Sie die "schlechten Gene", die für chronische Krankheiten und Fettleibigkeit verantwortlich sind.
Im Gegenteil, eine gesunde Lebensweise aktiviert gute Gene. Ändern Sie das Fleisch für die Gemüsefutter nährt positive Gene .
7. Sie reduzieren das Risiko für Diabetes
Menschen mit vegetarischer Ernährung haben ein geringeres Risiko für ein metabolisches Syndrom.
Dies ist ein Satz von Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes ( Noninsulin-abhängig), Schlaganfall und Herzerkrankungen
8. Nährstoffmangel
Wenn Sie kein Fleisch essen, haben Sie einen Nährstoffmangel, der für das gute Funktionieren Ihres Körpers notwendig ist.
Sie werden einen Jodmangel, Eisen und Vitamin D und B12 haben. Sie diese Situation ausgleichen kann, wenn Sie treu werden eine erhebliche Menge an Leguminosen wie Bohnen und Linsen zu konsumieren.
um eine ausgewogene Ernährung erreichen, dazu gehören auch Nüsse, Früchte, dunkelgrünes Gemüse, Vollwertkost und Getreide
9. Mangel an Geschmack
Ihre Geschmacksnerven reagieren auf den Verzehr von Zink, das in Austern und rotem Fleisch konzentriert ist. Wenn Sie also das Fleisch beiseite lassen, müssen Sie nach neuen Nahrungsquellen suchen dieses Mineral zu absorbieren.
- Verwenden Sie weiße Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Milchprodukte.
10. Geben Sie Ihren Muskeln Zeit
Tierische und pflanzliche Proteine werden benötigt, um Muskeln nach dem Training zu trainieren und zu regenerieren. I l vegetarische und vegane Sportler verbrauchen flüssiges Protein direkt nach dem Training ratsam ist .
Jetzt wissen Sie, was mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie sich entscheiden, nehmen zu stoppen das Fleisch. Sowohl die Vorteile und der Mangel an bestimmten Nährstoffen, die angenommen werden können.
Die 6 besten Lebensmittel gute Cholesterin (HDL)
6 Vollkorn, das Sie nicht verfehlen sollten
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