6 Tipps zur Verhinderung vorzeitiger Hautalterung
Alterung Die Haut ist ein biologischer Prozess, mit dem alle Menschen irgendwann in ihrem Leben konfrontiert werden.
Obwohl es derzeit viele Techniken gibt, um sie zu verzögern, ist es klar, dass gleichzeitig sind, das Auftreten von Alterserscheinungen wird unausweichlich sein.
Wenn dieser Prozess auf natürliche Weise abläuft, wird er fast immer ab dem 40. Lebensjahr mit der Entwicklung kleiner Falten beobachtet, die sich nach und nach bilden und mehr werden
Dies geschieht aufgrund eines hormonellen Abfalls, der die Zellen der Haut angreift, sowie der Produktion von Kollagen und Elastin.
Auf der anderen Seite, gibt es eine Art der Alterung was vermieden werden kann und wirksamer gemildert.
Es handelt sich um die vorzeitige, bedingt durch schlechte Lebensgewohnheiten und andere äußere Faktoren, die die Hautqualität beeinflussen.
Das müssen wir wissen sind alle auf die eine oder andere Weise der frühen Schädigung der Haut ausgesetzt
Um das Risiko zu reduzieren, lohnt es sich, bestimmte Empfehlungen zu befolgen und zu versuchen, den Lebensstil in gewisser Weise zu verbessern General.
1. Gut schlafen
Während der Stunden des Schlafes sondert der Körper mehrere Substanzen ab, die die Zellregeneration unterstützen, um die Haut jung zu halten.
Schlafen behindert diese Aktivität nicht und kann mittelfristig dazu führen. 0ber den Zustand der Haut durch unschöne Zeichen wie dunkle Ringe oder Tränensäcke.
Ein Schlaf von mindestens 7 Stunden pro Nacht, ohne Unterbrechungen, ermöglicht es dem Körper, sich selbst zu reparieren
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2. Eine ausgewogene Ernährung
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und bedarf einer besonderen Ernährung, um gesund zu bleiben.
Dank einer ausgewogenen Ernährung bringen wir unserem Körper antioxidative Verbindungen, Vitamine, Mineralien und viele andere Nährstoffe, die an der Wiederherstellung beteiligt sind und die oxidativen Schäden durch freie Radikale vermeiden.
Die Diät muss immer auf Nahrung von sehr guter Qualität basieren , zB:
- Früchte
- Gemüse
- Trockengemüse
- Omega-3-Fettsäuren
- Trockenfrüchte
3. Schutz vor der Sonne
Sonnenlicht ist die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung und viele andere Hauterkrankungen.
Da es oft schwierig ist, sich davon zu lösen, ist es unerlässlich die ganze Zeit Sonnencreme tragen und Hüte, Mützen und Sonnenbrillen tragen, um sich zu schützen.
Sonnenschäden an den oberflächlichen und tiefen Hautschichten sind nicht sofort zu sehen aber mit der Zeit werden sie zunehmend sichtbar.
Darüber hinaus hat das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, erhöht.
4. Sport treiben
Körpertraining fördert nicht nur die Kondition, sondern unterstützt auch die Regeneration der Haut.
Durch diese Übung beseitigt der Körper verschiedene Giftstoffe das wirkt sich auf die Gesundheit der Haut aus und beeinflusst die frühe Entwicklung des Alterns.
Außerdem ist der beste Weg zur Verhinderung von Schlaffheit, ein Faktor, der sein könnte Ursprung des Auftretens von Falten
5. Nicht rauchen
Es wurde nachgewiesen, dass Menschen, die die schlechte Angewohnheit haben, zu rauchen, schneller altern, verglichen mit denen, die eine gesunde Lebensweise haben.
Die Giftstoffe der Zigarette werden von verschiedenen reinigenden Organen aufgenommen und stoppen im Blut, wobei jede Zelle des Körpers betroffen ist.
Daher haben Menschen, die rauchen, mehr faltige Haut, mit Flecken und d andere Hauterkrankungen, die die Schönheit beeinflussen
Siehe diesen Artikel: Wie man mit medizinischen Pflanzen und Früchten aufhört zu rauchen
6. Schönheitspflege
Schließlich ist es gut, regelmäßig Schönheitsbehandlungen durchzuführen, die die vorherigen Ergebnisse verbessern und die Haut ohne Unreinheiten oder Unvollkommenheiten erhalten.
Produkte für den externen Gebrauch pflegen die Haut und stimulieren sie Zellreparatur zur Verringerung und Vorbeugung von Falten und Flecken
Darüber hinaus eignen sie sich hervorragend zur Entfernung toter Zellen, zur Straffung und zur Tiefenhydrierung der Haut.
Gut!
Es ist immer schwieriger, die Zeichen des Alterns zu reduzieren, als sie zu verhindern.
Deshalb ist es am besten, früh zu handeln, statt auf sie zu warten, reduzieren Sie die negativen Auswirkungen der Faktoren, die sie entwickeln.
Bluthochdruck ist ein hoher Cholesterinspiegel sind zwei kardiovaskuläre Erkrankungen, die, verursacht durch eine sitzende Lebensweise, jedes Jahr zunehmen ihr Auftreten verursacht eine größere Anstrengung des Herzmuskels und beeinflusst gleichzeitig die Durchblutung und die Gesundheit der Arterien. Am beunruhigendsten ist, dass sich diese beiden Krankheiten lautlos entwickeln.
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Seit vielen Jahren ist bekannt, dass Zuckerkonsum sehr gesundheitsschädlich sein kann . Tatsächlich ist er eine der Hauptursachen für Diabetes. 2, Herzkrankheit, sowie Fettleibigkeit. Der Zucker selbst ist nicht unbedingt schlecht. Gefährlich ist der übermäßige Verzehr dieses Lebensmittels, insbesondere in seiner raffinierten Form, die derzeit in Supermärkten am meisten verkauft wird.
