Spinat ist eines der beliebtesten und am meisten konsumierten grünen Gemüsesorten der Welt.
ist eine unglaubliche Quelle essenzieller Nährstoffe für unsere Gesundheit.
Vitamin- und Mineralstoffgehalt in Faser und Protein kann der Verbrauch von Spinat die Gesundheit verbessern und Hunderte von Krankheiten verhindern, die verschiedene Teile des Körpers betreffen.
Seit alten Zeiten sind ihre großen grünen Blätter für verwendet worden Suppen und Gerichte in Saucen oder Dampf.
Im Laufe der Zeit wurde festgestellt, dass Spinat viele Eigenschaften für den Körper hat, besonders, wenn roh oder mit anderen gegessen Zutaten mit ähnlichen Eigenschaften
Es gibt viele Gründe, warum wir alle diese Pflanzen in unser Ernährungsprogramm aufnehmen sollten.
Im folgenden Artikel werden wir Ihnen 10 unglaubliche Vorteile vorstellen, die durch diese erreicht werden können Spinatverbrauch
Spinat wirkt dank seines hohen Gehalts an Vitamin A und C sowie Ballaststoffen, Folaten und Phyto-Nährstoffen positiv im Kampf gegen Krebszellen. Ihre Flavonoide, wichtige Antioxidantien, können die Zellteilung bei Magen- und Hautkrebs verlangsamen.
Zusätzlich können Phyto-Nährstoffe und Ballaststoffe beitragen zur Verringerung des Krebsrisikos wie:
Brustkrebs
2. Spinat ist gut für das Herz-Kreislauf-System
Erstens haben sie dank der enthaltenen Folsäure die Fähigkeit, Homocystein, eine Säure, zu reduzieren Amine im Blut gefunden
Hohe Konzentrationen dieser Substanz sind mit einem erhöhten kardiovaskulären Risiko verbunden, was zu Infarkten und Schlaganfällen führt.
Sie enthalten auch Cholin und Inotisol, Verbindungen, die helfen, arterielle Verhärtung und schlechte Blutzirkulation zu verhindern.
Zusätzlich hilft
Spinat, Kalium- und Natriumspiegel auszugleichen und hilft, den Blutdruck zu verbessern. sowie zur Vorbeugung von Herzentzündungen 3. Spinat verbessert die Knochengesundheit
, einem Nährstoff, der für die richtige Absorption von Calcium und die Kontrolle von Osteoklasten (die Zellen, die an der Erneuerung der Knochen beteiligt sind. Außerdem liefern sie essentielle Mineralien wie Magnesium, Zink, Kupfer und Phosphor, die eine gute Knochenbildung ermöglichen.
4. Spinat verhindert Diabetes
Spinat eignet sich hervorragend für Menschen, die aufgrund ihres hohen Gehalts bereits an Diabetes leiden in Magnesium vermeidet Komplikationen
5. Spinat bekämpft Anämie
In dieser Eigenschaft ist ihr häufiger Konsum eine ausgezeichnete Behandlung gegen Anämie.
6. Spinat ist gut für das Auge
und des Nervensystems im Allgemeinen. Tatsächlich helfen diese Carotinoide beim Schutz gegen Katarakte und andere Arten von Makuladegeneration, die mit auftreten Alter.
7. Spinat stimuliert den Gewichtsverlust
Regelmäßiger Verzehr von Spinat hilft, sich zu verbessern die Fähigkeit des Körpers,
Fette zu verbrennen und das Hungergefühl zu reduzieren, was dazu führt, mehr Kalorien zu essen. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Die fettverbrennende Suppe: Zutaten, die den Verlust von Gewicht
8. Spinat sorgt für eine gute Magen-Darm-Gesundheit
Andererseits , Spinat hilft, das Gleichgewicht der Bakterienflora aufrechtzuerhalten, um die Entwicklung von Verdauungsstörungen und des Immunsystems zu verhindern.
9. Spinat beugt vorzeitigem Altern vor
Körpergiften, die mit vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht werden. Eine gesunde Dosis Spinat pro Woche verbessert die Lebensqualität und fördert die Schönheit der Haut, trotz des Übergangs von Jahren
10. Spinat schützt die Haut vor UV-Strahlen
Der hohe Vitamin-B-Spinat-Spiegel sorgt für eine schützende Wirkung Solarschützer.
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