6 Wege, Angst loszuwerden
Sehr oft entsteht Angst, weil wir nicht alles können, was wir wollen. Geben Sie sich realistische Ziele und lernen Sie zu delegieren. Wir können nicht immer alles kontrollieren.
Wenn es ein hohes Niveau erreicht, kann Angst Sie daran hindern, Ihr Leben normal zu führen . Und Angst ist in der Lage wirklich unangenehme Situationen zu erzeugen.
Angst den Körper mobilisiert, um die Warnung zu den Aufrechterhaltung Situationen, die aus unserer Komfortzone herauskommen und in dem wir Fühlen Sie sich nicht wohl
Wenn Sie akute Angstgefühle haben, geben wir Ihnen einige einfache Empfehlungen, die Ihnen helfen, dieses Problem loszuwerden.
Identifizieren Sie, was Stress und Angst verursacht Sie
Dies ist der erste Schritt und ein strategischer Punkt, um Stress abzubauen. Und vor allem müssen Sie wissen, was diesen Stresszustand erzeugt .
Nehmen Sie sich auch ein paar Minuten Zeit, um über alles nachzudenken, was Sie den ganzen Tag lang stresst. Machen Sie eine Liste mit allen Aktivitäten, die Sie und beseitigen diejenigen, die in Ihr diese Art von Gefühl zu erzeugen.
Es ist möglich, dass dies erzeugt Stress oder eine Reihe Verpflichtungen, die es scheint unmöglich, Halten Sie für eine Frage der Zeit oder einfach aus Mangel an Neid
Wissen Sie, dass jeder Verpflichtungen hat, zu Hause oder bei der Arbeit zu halten, und dass das Beste, was Sie tun können, ist ist es, Ihre Zeit so zu verbringen, wie Sie es wünschen. Eliminiere diejenigen, die dich am meisten belasten, und du wirst dich befreit fühlen.
Denk daran: 7 Dinge, die darauf hinweisen, dass Stress dich zu sehr beeinflusst
2. Organisieren
Obwohl oft Stress durch die Desorganisation erzeugt wird.
Wenn dies der Fall ist und dass Unordnung herrscht zu Hause, sollten Sie wissen, dass Sie in der visuellen Stress und dies wird generieren verhindern, dass die Dinge zu finden, die Sie benötigen.
das beste ist, dass Sie die Zeit, die Sie benötigen, um Ihre home organisieren und dass Sie diesen Aspekt meistern.
auf diese Weise erhalten Sie entspannen und die Dinge anders sehen. Außerdem dauert es nicht ewig, bis die Desorganisation extrem ist.
3. Nimm dir Zeit
Etwas so einfaches wie das Organisieren deiner Zeit wird dich durch den Stress bringen; und zu wissen, dass wir zu spät für einen Termin ankommen, betonen immer.
Gewöhnen Sie sich an nehmen Sie sich Zeit für Dinge und Sie werden sehen, dass Ihr Stress verschwindet. Versuchen Sie sich bewusst vorzubereiten, bevor Sie beginnen, gehen Sie früher aus, usw.
Dafür wäre der beste Weg, die Zeit, die Sie wirklich brauchen, zu berechnen, um bereit zu sein und die Zeit der Reise.
Nur so haben Sie Zeit und vermeiden den Stress zu wissen, dass Sie nicht pünktlich sind.
4.
alles lernen kann, nicht unter unserer Kontrolle ist ein guter Weg, um Stress loszuwerden, dass die Unsicherheit nicht alles erzeugen kann steuern kann.
und es ist absurd zu versuchen, Kontrollsituationen und Personen ; In der Tat, das einzige, was du bekommst, ist die Erhöhung deiner Angststufe, weil es nicht funktionieren wird.
Denk daran, dass du nur dich selbst kontrollieren kannst.
Etwas auch einfach wie von der Notwendigkeit befreien, die wir manchmal andere und die Situationen, die wir leben, um zu steuern, haben den Schlüssel sein, um Stress zu beseitigen zu bekommen.
Probieren sie es aus und sehen!
5. Überladen Sie nicht
Haben Sie viel zu tun, arbeiten, Verpflichtungen, etc. Am Ende wirst du gestresst, dass du keine Zeit für alles hast.
Deshalb ist es das Beste, realistisch zu sein und darüber nachzudenken, was du tun kannst Und tu nicht so gut wie das, was du am meisten magst.
Selbst wenn du denkst, dass es der einzige Weg ist, produktiver zu sein - du weißt, das ist sicher. Du kannst nicht mehr als eine Sache gleichzeitig tun.
Außerdem wirst du ständig an alles denken, was du tun musst . All dies wird schließlich in eine stressige Situation geraten, die Ihnen nichts Gutes bringt.
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6. Rest
Dies ist eines der wichtigsten, weil es nur ist die nötige Ruhe, um Ihren Körper, vorausgesetzt es Stress loswerden kann .
Wenn Sie bereits gefunden alle Faktoren, die Sie und die Aktivitäten, die Sie am meisten müde, beseitigen sie aus Ihrem Leben Stress und Sie finden Sie mehr Energie haben und Sie mehr entspannen.
es nur, wie Sie ist Sie werden sich besser fühlen, von Stress befreit und Sie können besser mit Ihrem Tag umgehen, mit mehr Kraft.
5 Wunderbare Wirkungen von Wasser auf das Gehirn
Wasser und Gehirn funktionieren mehr als wir denken Oft nehmen wir diese lebenswichtige Ressource zu uns, indem wir über unsere Nieren, unsere Leber und sogar unser Herz nachdenken. Aber wir vergessen etwas Wesentliches: Das Organ unseres Körpers, das die meiste Energie benötigt, ist das Gehirn. In der Tat ist 75% des Gehirns aus Wasser, und sie brauchen es als Grundnahrungsmittel, um den Betrieb fortzusetzen.
Warum muss warmes Wasser Fasten trinken?
Was isst du zuerst morgens, wenn du aufwachst? Viele unserer Leser werden uns sicherlich antworten: "Ein Kaffee!" Es ist wahr, dass es nicht viel effektiver ist, gut aufzuwachen und den Tag mit einer guten Dosis Energie zu beginnen Denken Sie jedoch einen Moment darüber nach, was ein saures Getränk wie Kaffee Ihrem Körper Tag für Tag antun kann.
