6 Natürliche Wege zur Stimulation der Schilddrüse
Die Schilddrüse oder Schilddrüse ist relativ klein und hat die Form eines Schmetterlings. Es ist in der Nut an der Vorderseite des Halses befindet.
Seine Bedeutung in den Funktionen liegt es im Körper spielt, als ist verantwortlich für die Regulierung der hormonellen, Stoffwechselprozesse und Wachstum.
es enthält ein Protein Thyreoglobulin und mit Jod genannt, stimuliert die Sekretion von Hormonen, um eine optimale Funktion von Organen, Geweben und Zellen.
zusätzlich beteiligt sich Proteinsynthese, zelluläre Sauerstoffversorgung, und andere wichtige Arbeit, die zu guter Gesundheit führt. Aber wie es mit anderen Organen geschehen kann, ist es einer großen Vielfalt ausgesetzt Faktoren, die es und verursachen eine unerwünschten Betrieb destabilisieren kann.
dies beinhaltet eine Reihe von Veränderungen im Körper nicht nur, sondern
im Laufe der Zeit auf die Entwicklung von schweren Krankheiten führen kann. in diesem Artikel ,
Wir teilen mit Ihnen 6 gute Angewohnheit s, mit denen Sie Ihre Schilddrüsenfunktion auf natürliche Weise verbessern können. 1. Fügen Sie Jod auf Ihre Ernährung
Jodmangel ist die häufigste Ursache für eine unzureichende Schilddrüsenhormon, wie Hypothyreose Namen bekannt.
Der Körper es nicht schaffen kann . einziger Nährstoff,
, und es ist daher wichtig, eine ausreichende Zufuhr von Lebensmitteln, um sicherzustellen, mit Unter ihnen sind:
Eier
- Meeresfrüchte
- blue fish
- Speisesalz
- Beachten Sie auch, dass bei Salz der Verzehr moderat sein muss, da überschüssiges Natrium gesundheitsschädlich ist.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen: 8 jodreiche Lebensmittel, die die Gesundheit der Schilddrüse verbessern
2. Essen Sie mehr
Selen Selen ist ein essentielles Mineral, das
kann bei der Behandlung von Erkrankungen der Schilddrüse positiv helfen. Dieser Artikel steuert Stress, Entgiftungsprozess erleichtert und hilft, Regulation der hormonellen Aktivität
Proteine auf Selenbasis können
dazu beitragen, metabolische Funktionen zu steuern und Mechanismen, die Nahrung in Energie umwandeln. Hier sind einige natürliche Quellen von diese Nährstoffe:
Getrocknete Früchte
- Leinsamen und Sonnenblumenkerne
- Eier
- Joghurt
- Pilze
- 3. Erhöhen Sie Ihren Verbrauch von Zink
Niedrige Zinkspiegel sind mit der Entwicklung von zwei großen Problemen mit der Schilddrüse verbunden. Hypothyreose und Hyperthyreose
Die Ungleichgewichte der Schilddrüsenfunktion, entweder weil zu langsam oder zu schnell Produktion von Hormonen,
führt zu einer Reihe von negativen Reaktionen im ganzen Körper. Essentielles Mineral natürlich in vielen Lebensmitteln und auch in Ergänzungen gefunden werden kann.
His Hauptquellen sind:
Das magere Rindfleisch
- Austern
- Der
- Schweinefleisch
- Huhn Spinat
- Samen
- Schokolade Nüsse
- 4. Nicht vergessen Magnesium
Ein weiteres wesentliches Element für ein gutes Funktionieren der Schilddrüse: Magnesium. Es ist ein harter absorbierender Mineralstoff, der viele Körpersysteme stimuliert.
Es ist für die Transformation von Jod in der Schilddrüse Hormone erforderlich ist,
und seine Einnahme ist der Schlüssel, jede Art von Komplikationen zu vermeiden. Es kann durch die Anwendung von Hautlotionen aufgenommen werden, obwohl es auch in den folgenden Lebensmitteln gefunden werden kann:
Mais
- Avocado
- Bananen
- Spinat
- Rosinen
- 5. Kokosnussöl konsumieren
Der Verzehr von ein bis zwei Esslöffeln Kokosöl pro Tag kann die Schilddrüsenfunktion stimulieren, denn
seine mittelkettigen Fettsäuren fördern die Regulation des Stoffwechsels. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und antioxidativen Substanzen, ist es eine sehr vollständige Nahrung, um den Effekten entgegenzuwirken, die durch das Ungleichgewicht dieser Drüse verursacht werden.
Wenn mehr Forschung benötigt wird, um ihre Wirkung zu überprüfen, raten einige Experten dazu Ergänzung zur Diät als Ergänzung
Siehe auch diesen Artikel: Vermeiden Sie Haarausfall und Depigmentierung mit Kokosöl
6. Stress vermeiden
Ständige Exposition gegenüber Stresssituationen
ist ein starker Einfluss von Ungleichgewichten in der Schilddrüsenfunktion. Auch wenn es zunächst nur im Laufe der Zeit die Stimmung zu beeinflussen scheint , chemische Reaktionen finden statt und beeinflussen die Gesundheit.
All dies erhöht die Produktion von Cortisol, einer Substanz, die das Eindringen von Schilddrüsenhormonen in die Körperzellen verhindert.
Ihre Schilddrüsengesundheit betrifft Sie? Versuchen Sie, all diese Gewohnheiten in Ihr tägliches Leben zu integrieren und vergessen Sie natürlich nicht regelmäßig
ärztliche Untersuchungen zu machen, um Ihre Aktivität genau zu überwachen.
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