7 Lebensmittel, die Damen-Intimbereich schützen

um Kümmern Sie sich um die weibliche Intimzone, verwenden Sie nicht nur spezielle Seifen und folgen Sie einem strengen Tagesablauf.

Obwohl dies zwei wesentliche Dinge sind, ist es wichtig, dass andere Gewohnheiten kennen Einfluss auf die Gesundheit

Zum Beispiel hilft der regelmäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel, die Scheidenflora zu schützen und somit das Infektionsrisiko zu reduzieren.

Diese Lebensmittel enthalten Probiotika, Antioxidantien und andere Arten von Nährstoffen, die, während sie die Abwehrkräfte stärken, dazu beitragen, den Intimbereich vor schädlichen Mikroorganismen zu schützen.

Dieser Artikel möchten wir mit v teilen Wir beschreiben die 7 besten Nahrungsmittel, also planen Sie, sie zu Ihrer täglichen Diät hinzuzufügen.

Entdecken Sie sie!

1. Naturjoghurt

Naturjoghurt ist eine natürliche Quelle von Probiotika und gesunden Bakterien helfen, das pH-Gleichgewicht des Intimbereiches halten .

Bei der Verwendung und Anwendung auf die Haut Hilft Pilzinfektionen vorzubeugen, indem Pilzinfektionen angreifen und hemmen

Vorschläge

• Essen Sie einen täglichen Topf Joghurt, um vaginalen Infektionen vorzubeugen
• Wenn Sie eine Infektion bekommen, wenden Sie wenig Naturjoghurt in den äußeren Bereichen der Vagina

2. Probiotische Lebensmittel

Der Naturjoghurt ist das Essen probiotischen die beliebtesten, aber es gibt andere gesunde Alternativen, die auch die „Zone V“ schützen.

fermentierte Lebensmittel, reich an lebenden Kulturen, schützen die mikrobielle Flora der Vagina und reduzieren das Risiko von bakteriellen Infektionen und Pilzinfektionen

Die am meisten empfohlenen sind:

• Kimchi
• Miso
• Kefir
• kombucha

Vorschläge

• Essen Quellen von Probiotika mindestens 2-mal pro Woche.
• , wenn Infektion, sind Probiotika in der Ernährung der Heilung zu beschleunigen.

3. Knoblauch

Knoblauch ist ein Lebensmittel Antibiotika und entzündungshemmende Medikamente, die bei regelmäßigem Konsum, reduzieren das Risiko von einer Vielzahl von Infektionen zu kontrollieren .

Gebraucht in Alternative Medizin als Grundlage für die natürliche Heilmittel ist eine Zutat, die viele Vorteile für die weibliche Intim Gesundheit.

die Anti-Pilz-Kontrolle und Verhinderung von bakteriellen Infektionen und Pilzinfektionen bringt < Kraftstoff , und seine präbiotischen Wirkungen der mikrobiellen Flora des Gebietes.

Vorschläge

• Essen Sie eine Knoblauchzehe auf nüchternen Magen.
• , um vaginale Infektionen zu kontrollieren, bereiten Sie einen Tee mit Knoblauch und Spülung externe Bereiche

4. Der Apfelessig

Seit der Antike sind natürliche Säuren in Apfelessig ausgebeutet, weil sie natürliche Mittel, die den pH-Wert des Vagina regulieren kann.

Diese Komponenten , zusammen mit anderen gesunden Apfelessigbakterien, hemmen die negative Wirkung von Pilzen und lindern Symptome wie Juckreiz und Rötung

Vorschläge

• Fügen Sie einen Löffel hinzu Apfelessig in warmem Wasser und Fasten konsumieren das Getränk.
• verdünnen einen wenig Essig in der Dusche Wasser und waschen Sie die äußeren Zonen, um die Mikroorganismen angreifen.

5 . Blaubeeresaft

Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, die Blaubeeresaft ist ein gesundes Getränk, das hilft, den vaginalen Bereich und Harnwege schützen .

Die harntreibend Steigerung der Produktion Urin und verringern das Vorhandensein von Bakterien in den Harnwegen und der Blase.

Es enthält natürliche Säuren, die helfen, den pH-Wert des Vaginalbereichs zu regulieren reduzieren das Vorhandensein von infektiösen Mikroorganismen

Vorschläge

• Trinken Sie ein Glas Blaubeersaft, sobald das erste Symptom einer Infektion vaginal oder Harnwegsinfektion erscheinen.
• Trinken sie mindestens 3 mal pro Woche in der Prävention.
• vermeiden sie kommerziellen Saft aufwendig, da sie in der Regel mit Zusatz von Zucker enthalten, die vorteilhafte Eigenschaften zu schaden.

6. Mandeln

Mandeln, sowie andere Sorten von getrockneten Früchten, sind ideal zur Verhinderung der vaginalen Trockenheit

Sie enthalten Vitamin E , ein Nährstoff, der hilft stimulieren die natürliche Schmierung der -Zone, indem sie das Gleichgewicht der Östrogenspiegel erleichtern.

Sie liefern auch essentielle Fette, die empfohlen werden, entzündungsbedingte Infektionen zu verhindern.

Vorschläge

• Mindestens einmal pro Woche ein Glas Mandelmilch trinken
• Eine Handvoll Mandeln essen, wenn Sie hungrig sind
• Mandeln in Ihre Smoothies und Salate geben

7. Avocado

Avocado ist eine Frucht mit vielen Vorteilen für die Gesundheit des Vaginalbereichs Enthält Fettsäuren und Vitamin E, die helfen, Trockenheit zu verhindern .

Seine Einnahme von Vitamin B6 und Kalium hilft, die Vaginalwände zu schützen, indem sie ihre Schwächung verhindert.

Vorschläge

• Eine Avocado pro Tag konsumieren
• Avocado zu Ihren Smoothies hinzufügen, Salate und Suppen.

wie oft verbrauchen Sie diese Lebensmittel? Jetzt, wo Sie wissen, wie nützlich sie sind, um Ihren Intimbereich zu schützen, stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren, und Sie werden auf ihre gesundheitlichen Vorteile prüfen.

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