7 Tipps, um eine geschwächte Schilddrüse natürlich aktivieren zu

Es gibt viele Menschen, die nicht die Diagnose einer Hypothyreose bekommen, aber trotz aller eine empfindliche Schilddrüse haben. Dies verursacht gesundheitliche Probleme, die wir nur schwer finden können, wie zB Nervosität, Müdigkeit oder Schnarchen.

In diesem Artikel geben wir Ihnen 7 Tipps, um Ihre Schilddrüse mit natürlichen Heilmitteln zu aktivieren.

haben Sie Schilddrüse geschwächt?

Wenn Sie Tests nicht getan haben, um den Status Ihrer Schilddrüse zu überprüfen, sollten Sie wissen, was die die häufigsten Symptome der Hypothyreose sind oder Schilddrüse geschwächt.

• Gewichtsänderungen und Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren.
• die Trockenheit der Haut, Haare und brüchige Nägel.
• Stimmungsschwankungen
• Fatigue
• Schnarchen
• die Nervosität oder Angst
• Verstopfung
• das ständige Gefühl von Kälte

Es ist ein charakteristisches Symptom der Veranlagung von Schwäche der Schilddrüse zu leiden, dass ist der Mangel an Haaren im äußeren Teil der Augenbrauen.

Wenn Sie unter vielen dieser Symptome leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Schilddrüse aktivieren, indem Sie folgende Tipps befolgen:

Denken Sie daran zu lesen: Änderungen der Essgewohnheiten bei 30, 40, 50 und 60 Jahre

1. Remineralisieren mit Algen

Der Hauptnährstoff, den wir zur Aktivierung der Schilddrüsenfunktion benötigen, ist ein Mineral: Jod. Um es natürlich zu erhalten, ohne Risiko von Über, ist es am besten Algen zu unserer Ernährung zu integrieren.

Die besten Algen in unserer Nahrung enthalten ist der Seetang oder Kombu die im Übrigen eignet sich hervorragend zum Kochen von Speisen und Hülsenfrüchten

Es muss mindestens 20 Minuten gekocht werden, weil es hart genug ist

Es gibt auch Ergänzungen auf der Basis von Algen wie Fucus. Wir empfehlen jedoch nicht, sie ohne Aufsicht eines Arztes zu konsumieren.

2. Machen Sie durchschnittlich

Intensität Übungen Menschen, die eine geschwächte Schilddrüse haben eher das Gefühl, müde und kalt intensiver wegen eines langsamen Grundumsatz.

aktivieren und stimulieren den Körper im Allgemeinen ist die effektivste Übung mit durchschnittlicher Intensität, zwei oder drei Mal pro Woche.

Zu ​​weiche Übungen bringen nicht die nötigen Ergebnisse, deshalb sind kurze, aber intensive Sportarten notwendig, die zu Schweiß und tiefer Atmung führen.

3. Kalte Dusche

Kalte Wasser ist eine andere Methode, die auf natürliche Weise die Funktion der Schilddrüse stimuliert, da ein wichtiger Stimulans für den Körper ist, besonders bei kalten Menschen.

Machen Sie die Veränderung allmählich. Das erste Mal wie gewohnt duschen, aber mit ein paar Sekunden kaltem Wasser, an den Füßen und mit Aufwärtsbewegungen beenden.

Sie können die beiden Temperaturen auch in der gleichen Dusche wechseln.

4. Wählen Sie unverarbeitete Lebensmittel

Einer der schädlichsten Faktoren für die Schilddrüse sind verarbeitete, vorgekochte oder industriell hergestellte Produkte. Dies ist auf die Methoden der Zubereitung, die schlechte Qualität der Zutaten und die Menge der Zusatzstoffe zurückzuführen.

Umgekehrt sind die natürlichen und ökologischen Lebensmittel die besten kann roh essen oder zu Hause gekocht werden.

Verzehren Sie Obst- und Gemüsesäfte, Salate, Sprossen, Samen und Trockenfrüchte, Hülsenfrüchte usw.

5. Vermeiden Sie toxische Produkte in Ihrer Umgebung

Toxische Substanzen schwächen das Immunsystem in bestimmten Teilen des Körpers (darunter die Schilddrüse).

Zusätzlich zu den hier genannten Lebensmitteln gibt es auch Hygieneprodukte und Kosmetik, elektromagnetische Wellen technologischer Geräte, Tabak, Wasser- und Luftverschmutzung usw.

Versuchen Sie, ein möglichst natürliches Leben zu führen, indem Sie natürliche Produkte wählen und sich von Ihnen entfernen so viele Städte wie möglich.

6. Entdecken Sie würzige Gewürze

Fügen Sie würzige Gewürze zu Ihrer Diät hinzu, die auch gute Ergebnisse liefern, einschließlich Ingwer und Cayennepfeffer.

Beginnen Sie mit kleinen Mengen, in Ihren Gerichten oder Aufgüssen, um sich daran zu gewöhnen und erhöhen die Dosis sehr langsam.

Diese Gewürze helfen Ihnen, die Schilddrüse zu aktivieren, Gewicht zu verlieren und wärmer zu werden.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Ingwerwasser zur Linderung von Migräne, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen

7. Achten Sie auf Ihre Kehle.

Die Schilddrüse befindet sich in der Mitte des Halses, im Hals und ist ein Teil des Körpers, der mit der Stimme verwandt ist. In der Tat, aus einer emotionalen Sicht, ist es mit unserer Fähigkeit verbunden, auszudrücken, was wir fühlen.

Um die Schilddrüse zu regulieren, können wir Entspannung oder Meditation machen, indem wir den Vokal aussprechen. " e ", verbunden mit dem Chakra des Halses, während man sich im Nacken einen Lichtkreis vorstellt, der sich in Richtung des Uhrzeigersinns dreht.