7 Tipps zur Vermeidung eines Aneurysmas
Das Aneurysma ist ein Globus, der sich in einem Blutgefäß gebildet hat Er kann sowohl im Gehirn als auch im Herzen oder Bauch auftreten und verursacht nicht unbedingt Probleme wenn er ansteigt,
wenn er ansteigt, kann er schließlich brechen und interne Blutungen verursachen.
Lesen Sie weiter diesen Artikel und wir geben Ihnen einige Tipps, um ein Aneurysma zu verhindern
Warum tritt ein Aneurysma auf?
Es gibt Faktoren, die Sie für die Entwicklung dieser Art von Fehlbildung prädisponieren können. Die häufigsten sind:
- Bluthochdruck
- hoher Cholesterinspiegel
- Rauchen
- Schwangerschaft
Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein Aneurysma aus verschiedenen Gründen auftreten kann, weil Jeder Faktor, der Ihr Blut oder Ihre Blutgefäße beeinflusst, kann dies verursachen.
Sobald dieses Problem auftritt, ist es schwierig zu behandeln und besser zu verhindern.
1. Essen Sie viel Obst und Gemüse
Eine hohe tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse gibt Ihrem Körper die Nährstoffe, die Sie für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit brauchen.
Es ist wichtig, vitaminreiche Lebensmittel zu essen , Mineralien und Antioxidantien, da sie Entzündungen in den Arterienwänden reduzieren. Damit leisten Sie einen direkten Beitrag zur Vorbeugung des Aneurysmas.
Der allgemeine Hinweis lautet , mindestens zwei Portionen Obst pro Tag zu sich zu nehmen.
Sie können die von Ihnen bevorzugten auswählen, auch wenn die Die Besten sind:
- Himbeeren
- Brombeeren
- Erdbeeren
- Blaubeeren
- Trauben
Denken Sie daran, dass bei der Auswahl Ihrer Frucht das Beste ist Entscheiden Sie sich für diejenigen in der Saison. Je frischer sie sind, desto größer ist ihr Nutzen.
Es ist auch wichtig, Dosenfrüchte zu vermeiden, da sie Konservierungsstoffe enthalten, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen und das Krankheitsrisiko erhöhen können.
2. Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten
Um ein Aneurysma zu vermeiden, ist es wichtig, ein Leben ohne schlechte Gesundheitsgewohnheiten wie Tabak oder Alkohol zu haben.
Diese zwei Gewohnheiten sind Faktoren, die kann für eine Vielzahl chronischer Erkrankungen prädisponiert sein.
Auch die Exposition gegenüber Zigarettenrauch ist unbedingt zu vermeiden, da der Passivraucher das gleiche Aneurysmarisiko aufweist wie der
Andererseits
Alkohol schwächt die Wände der Blutgefäße
3. Vermeiden Sie häufige Einnahme von Medikamenten
Übermäßiger Medikamentenkonsum, mit oder ohne ärztliche Verschreibung, kann zu einer Entzündung der Arterien führen. Deshalb ist es wichtig, nichts einzunehmen, aber Ihr Arzt hat es Ihnen nicht gesagt. Umgekehrt ist es bei verschreibungspflichtigen Medikamenten
wichtig, dass Sie es nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen.
Finden Sie außerdem heraus, ob in Ihrer Familie Aneurysmen in der Anamnese vorhanden sind, die bei der Verschreibung von Medikamenten zu berücksichtigen sind.
4. Trainieren Sie Ihren Körper Führen Sie ein tägliches Trainingsprogramm durch, um eine gute kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten,
zusätzlich zu einem stabilen Körpergewicht und einem gesunden Geist.
Dies ist so viel körperliche Aktivität wie möglich machen. Auch wenn ein Sportprogramm nach Ihren Bedürfnissen und Eigenschaften geplant werden muss,
können Sie jede Gelegenheit nutzen, Treppen zu steigen oder zu gehen.
Das Minimum, um ein Aneurysma zu verhindern, ist 30 Minuten pro Tag. Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht Sie überschreiten und berücksichtigen die Probleme, die Sie begrenzen.
Bei Bedarf mit kürzeren Programme starten. Wenn Sie sind daran gewöhnt, jede Übung-e
Machen Sie drei kurze 10-minütige Spaziergänge pro Tag
Im Laufe der Zeit können Sie erhöhen, wie Ihr Körper es Ihnen erlaubt.
5. Machen Sie Ihre medizinischen Check-up
Es ist wichtig, Ihren Blutdruck zu kontrollieren, Cholesterin und Gewicht häufig.
Wenn Sie von hohen Cholesterinspiegeln leiden, und Sie haben ein Aneurysma entwickelt, müssen Sie reduzieren Ihren Verbrauch fetthaltige Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Aufschnitt, Fastfood und fettes Fleisch.
Darüber hinaus ist es wichtig, Ihren Arzt in der Ihnen angegebenen Häufigkeit zu konsultieren. Denken Sie daran, dass, wenn Sie nicht in der Lage sind ein Aneurysma zu verhindern, ist es zumindest wichtig, dass Sie sie überwachen Risiko zu reduzieren. Wenn Sie gesund sind,
Sie mindestens 2 Mal pro Jahr gehen Machen Sie einen medizinischen Check-up, um Ihre Gesundheit regelmäßig zu verwalten.
6. Stress reduzieren
Jeden Tag gibt es Situationen, in denen Stress auftreten kann. Es ist wichtig zu lernen, sie zu erkennen und zu steuern, um ein Aneurysma zu verhindern.
Beziehungsprobleme, Arbeit, finanzielles und emotionales Trauma gehören zu den Beispielen für Situationen, die die Ebene von Stress in Ihrem täglichen Leben erhöhen.
Es ist wichtig, Aktivitäten zu machen, die sich entspannen und Sie mit positiven Menschen umgeben.
2. Vernachlässige nicht die Wichtigkeit deiner Familiengeschichte Auch wenn Aneurysmen gruselig sein können, ist es wichtig, ihnen die richtige Bedeutung zu geben. Wenn in Ihrer Familie eine Anamnese vorliegt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie
die Risikofaktoren gut kontrollieren.
Denken Sie daran, dass die Tatsache, dass dieses Risiko besteht, nicht bedeutet dass du leiden wirst. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, dass Sie jederzeit aufmerksam sind Hauptbild von
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