8 Lebensmittel zur natürlichen Reinigung Ihrer Leber
Die Leber ist das größte Organ unseres Körpers und seine Funktionen sind für unsere Gesundheit lebenswichtig, dank ihm entgiften wir alles, was wir essen, atmen und durch absorbieren unsere Haut. Laut der Internationalen Hepatitis-Stiftung (FIH) verwandelt dieses Organ die von uns konsumierten Nährstoffe in Energie und Muskeln, speichert Vitamine und reguliert die Fettspeicher. deshalb kommt es sehr auf den Gesundheitszustand des Menschen und auch des übrigen Körpers an.
Es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit der Leber gefährden. Alkohol, Umweltschadstoffe, die überschüssige Nahrung, raffinierte Kohlenwasserstoffe, einige Schmerzmedikamente, Drogen usw. Wenn Sie sich durch einen dieser Faktoren identifiziert fühlen und Ihre Leber auf natürliche Weise reinigen möchten, präsentieren wir Ihnen heute 8 spezielle Lebensmittel, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie Ihre Lebergesundheit verbessern möchten und wenn Sie Lebererkrankungen vorbeugen wollen.
Knoblauch
Knoblauch ist ein Lebensmittel reich an Alizin und Selen, sie sind ideal für die Reinigung der Leber und halten es gesund. Knoblauch aktiviert auch Enzyme, die Giftstoffe beseitigen, das hilft, Krankheiten zu verhindern, während es die Leber von reinigt, was es beeinflussen könnte. Für die Leber ist es eines der am meisten empfohlenen Nahrungsmittel, weil sein Konsum auch hilft, Cholesterin zu kontrollieren, die Durchblutung zu verbessern und die Abwehrkräfte zu erhöhen. Das Ideal ist, es roh zu essen "es verliert 90% seiner Wirksamkeit, sobald gekocht ist, kann es allein gegessen oder dem Geschirr hinzugefügt werden.
Kurkuma
Kurkuma hat verschiedene sehr nützliche Eigenschaften für die Leber. Nach In spezialisierten Studien enthält diese Pflanze Substanzen wie Borneol, Turmenon, Eugenol und Kaffeesäure , die als große Protektoren dieses Organs wirken, da sie es reinigen und entgiften, wodurch es an seinem Platz bleibt. gute Gesundheit
Seine Bestandteile helfen bei der Verdauung von Fett und es ist ein gutes Mittel gegen schwere Verdauung durch eine schlechte Ernährung. Es wird empfohlen, Kurkuma gegen Gelbsucht, Leberzirrhose und Lebererkrankungen.
Olivenöl
Olivenöl schützt vor oxidativer Schädigung des Lebergewebes, Studien zufolge entspricht dieses Öl dem von Flachs und Hanf, es bietet eine Lipidbasis das absorbiert Giftstoffe, damit der Körper besser arbeitet. Es hilft auf natürliche Weise zu reinigen und beugt Krankheiten vor. Sein Konsum reduziert auch das Risiko von koronarer Herzkrankheit und verhindert viele Krebsarten. Es wird empfohlen, den Gerichten als Alternative zu den normalerweise in der Küche verwendeten Fetten beizugeben
Citrus
Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und natürliche Antioxidantien, ihr Verzehr reinigt die Leber und beugt vielen Krankheiten vor Die Zitrusfrüchte, die am meisten empfohlen werden, um die Vorteile der Leber zu fördern, sind Zitronen, Limonen und Orangen.
Mandeln
Mandeln sind reich an Arginin, einer Aminosäure, die hilft bei der Entgiftung, deshalb ist es eine sehr empfehlenswerte Nahrung für die Reinigung der Leber Seine an Omega-3-Fettsäuren reichen Komponenten unterstützen die verschiedenen Funktionen, die die Leber auf natürliche Weise reinigen.
Getreide
Vollkornreis und andere Getreidesorten sind wegen ihres hohen Gehaltes an komplexen B-Vitaminen sehr vorteilhaft für die Leber. Dadurch verbessert die Leber den Fettstoffwechsel, seine Entstauung und seine Funktion im Allgemeinen. Es wird empfohlen, Weizenalternative zu den normalerweise verwendeten weißen Mehlen zu verwenden.
Grünes Blattgemüse
Gemüse wie Salat, Kohl ua neutralisiert Schwermetalle, Pestizide und andere Chemikalien, die unseren Körper beeinflussen können Für die Leber ist es ein guter Reiniger, der hilft, Giftstoffe zu beseitigen und gesättigte Fette zu regulieren, die seine Funktion beeinträchtigen können.
Grüner Tee
Tee Grün und seine Bestandteile helfen, die Ansammlung von Fett in der Leber zu reduzieren. Es enthält Catechine und Antioxidantien, die Infektionen von der Leber fernhalten und schützend wirken. Studien zeigen, dass grüner Tee hilft, toxische Toxine wie Alkohol zu heilen und Infektionen der Leber zu verhindern.
4 Gesunde Art und Weise Eier zu kochen
Obwohl das Ei wegen seines Cholesteringehalts einen schlechten Ruf hat, haben viele Studien gezeigt, dass es ein sehr gesundes Nahrungsmittel ist, das in das Futter aufgenommen werden muss alle Arten von Diät Es passt perfekt zu vielen Gerichten, wie es Rührei, gebraten, hart oder Omelette gegessen werden kann, sowie in vielen anderen Rezepten.
Geduld und Stille: zwei Tugenden der Weisheit
Konfuzius sagte, dass jeder, der keine Geduld mit den kleinen Problemen des Lebens hat, sich festgefahren fühlt, wenn große Schwierigkeiten auftauchen. Geduld ist eine Tugend, die jeder nicht hat oder die wir nicht alle bewältigen können. Ebenso steht Schweigen für diese gesunde Fähigkeit, die mit Geduld einhergeht, um zu schweigen und anderen zuhören zu können, während wir den notwendigen Raum finden, um mit uns zu sprechen sogar, den Klang des Klanges unserer Umgebung verblassend.
