7 Psychologische Vorteile der Übung
Die meisten Menschen gehen zu die Ausübung und das Fitness-Studio beginnt ihre körperliche Erscheinung zu verbessern.
Aber und wenn wir Ihnen gesagt, dass Übung ist auch für den Geist gut?
in diesem Artikel, wir für den Geist
Selbst gut ist die 7 besten Übungen, Gewicht
Übung zu verlieren, wenn Sie das tun. Sie alle psychologischen Vorteile präsentieren, die Sie körperliche Bewegung bringen kann
Wir laden Sie ein lesen es nicht glauben, Übung kann außergewöhnliche Vorteile müssen Sie Ihr Gedächtnis verbessern , zu entspannen Sie, lassen Sie Ihre Ängste oder fördern Sie Ihren Lernprozess.
Allerdings gibt hat viele wenig bekannte Vorteile, die körperliche Bewegung ue können Sie auch bringen.
wir mit Ihnen nur 7 heute ansprechen, aber die Liste ist fast endlos!
Am Ende dieses Artikels, bieten wir Ihnen und wir mit denen teilen, die Sie verdienen es, in diese Liste aufgenommen zu werden, die Ihnen nicht gehören!
1. Sport macht glücklicher
Wenn wir Übung, lassen wir Substanzen, sogenannte Endorphine, , die uns erlauben, mehr euphorisch und voller Freude zu fühlen.
Aus diesem Grund ist die Übung ist besonders empfehlenswert für Menschen, die an Depressionen leiden.
und falls Sie Probleme von Stress oder Angst haben, können Sport helfen, sich von den Strapazen auf Ihren Körper befreien und auf deine Meinung. Sie werden in der Lage sein, sich zu entspannen, besser zu schlafen und in Ihrem täglichen Leben produktiver zu sein.
2. Es verbessert das Selbstwertgefühl
Nicht verpassen: 8 Gewohnheiten, die das Selbstwertgefühl zu verbessern
Übung können Sie ein Bild von sich selbst haben, viel gesünder und eine bessere Ernährung Essen.
All dies ermöglicht es Ihnen, mehr zu haben, schätzen sich selbst.
Wenn Sie Probleme haben, akzeptieren Sie trainieren! Dies wird Ihnen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und sich besser zu fühlen. Außerdem bieten Sie anderen die beste Version von sich selbst.
3. Es verbessert die sozialen Beziehungen
haben ein besseres Selbstwertgefühl, glücklicher sein und fördern mehr Fortschritte sind, die auf die sozialen Beziehungen bluten.
Wenn Sie mehr Vertrauen in Sie haben, werden Sie in der Lage sein, den Sie zu verknüpfen mit anderer tiefer und einfacher Weg.
zusätzlich, werden Sie viel eher geneigt, in Gruppenaktivitäten teilnehmen, Sport treiben oder ein Gespräch mit jemandem beginnen Sie nicht wissen, alles nur weil du dich gut und gesellig fühlst
Du wirst viel positiver sein
4. Die Übung verhindert kognitive Abnahme
Wenn Sie über Krankheiten wie Alzheimer betroffen sind, sollten Sie wissen, dass körperliche Bewegung eine gute Möglichkeit ist, sie zu verhindern.
Wenn Sie sind zwischen 25 und 45, das heißt, ist die beste Zeit, regelmäßig Sport zu tun, da dies nicht von diesen Krankheiten in Zukunft leiden werden.
5. Es hilft Sucht zu kontrollieren
Wenn Sie irgendeine Sucht, Drogen, Alkohol, Tabak oder andere, sollten Sie die Übung wissen, können Sie es helfen, die Kontrolle oder sogar beseitigen
vollständig Ihres Lebens lesen Sie auch:.? die 10 Körperteile, die durch Stress beeinflusst werden
Wie dieses Phänomen auftritt,
die Sucht hat viel mit dem Hormon Dopamin zu tun, ein Hormon, die auch freigegeben, wenn wir körperliche Bewegung zu tun.
Es ist ein sehr effektiver Weg, eine Sucht zu kontrollieren.
6. Es verbessert das Gedächtnis
Körperliche Bewegung ermöglicht es uns, die Produktion von Zellen im Hippocampus zu erhöhen, die für Lern- und Gedächtnisprozesse verantwortlich sind.
Dank Ihnen Sie werden in der Lage sein, Ihr Gedächtnis zu verbessern, wodurch Sie viel effektiver lernen und sich an Dinge erinnern können.
Ein sitzendes Leben ist absolut nicht positiv für Ihr Gehirn.
7. Sport kann die Produktivität steigern
Wir können glauben, dass Sport uns erschöpft und uns mehr ermüdet, als dass er uns aufweckt.
Das würde bedeuten, dass wir bei der Arbeit oder am Arbeitsplatz weniger produktiv sind. die Aktivitäten unseres täglichen Lebens
Nichts ist jedoch weiter von der Realität entfernt
Übung wird Ihnen erlauben, viel mehr Energie zu haben , auch wenn es unglaublich scheint es ist eine Praxis, die es uns ermöglicht, einen ganzen Tag lang wach zu bleiben.
Auf diese Weise werden wir in der Lage sein, Energieverschiebungen und mangelnde Aufmerksamkeit bei der Arbeit zu vermeiden.
Denken Sie daran lesen: Gehen: eine einfache Übung, um fit und gesund zu sein
Haben Sie ein sitzendes Leben? Trainierst du regelmäßig? Was wir dir gerade gesagt haben, ist nur der Unterwasserteil des Eisbergs von den Vorteilen des täglichen Sports.
Wenn du dich schlecht fühlst, wenn du es schwer hast, produktiv zu sein, versuche es zu machen Regelmäßiges Training
Sich nur ein bisschen zu bewegen kann viele unserer Probleme lösen.
5 Häufige Symptome der Flüssigkeitsretention
Flüssigkeitsretention ist ein Schmerz, der die meisten die aktuelle Bevölkerung betreffen. Es ist eine Stoffwechselstörung, die ist durch abnorme Flüssigkeitsansammlung im Gewebe unter der Haut oder in bestimmten Bereichen des Körpers aus. Flüssigkeitsretention tritt häufiger in die unteren Extremitäten, kann aber auch Hände, Arme, Gesicht und Bauch betreffen.
Wenige Dinge erfordern mehr Mut als Loslassen
Hast du jemals daran gedacht, dass du, indem du die Dinge nicht loslässt, verhinderst, dass andere reinkommen und ihren Platz einnehmen? Geben Sie ihnen die Möglichkeit, ihr Potenzial zu zeigen. Loslassen macht uns Angst. Aber das ist eine der gesündesten Entscheidungen, die wir machen können, obwohl es uns manchmal Fehler kostet.
