7 Täglich einzunehmende Nahrungsergänzungsmittel
Die Welt der natürlichen Ergänzungen ist sehr umfangreich und muss bekannt sein, bevor sie auf ein Heilmittel zurückgreifen.
Auch wenn sie natürlich sind, können sie auch beinhalten erhebliche gesundheitliche Folgen und haben Kontraindikationen und Nebenwirkungen.
In diesem Artikel erklären wir was sind die regelmäßigen Ergänzungen, um die häufigsten Mängel zu vermeiden heute
Wann sollten Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden?
Wir sind es gewöhnt, anstelle von anderen synthetischen Arzneimitteln natürliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um pünktliche und allgemein milde Gesundheitsprobleme zu behandeln.
Aber Es ist nicht ratsam, regelmäßig Vitaminpräparate zu sich zu nehmen, denn selbst wenn sie natürlich sind, können sie gesundheitsschädlich sein.
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel implizieren jedoch kein Risiko.
Tatsächlich können wir sagen, dass sie für die Gesundheit sehr nützlich sind, wenn sie täglich eingenommen werden, weil sie uns erlauben, die Nährstoffe zu erhalten, die in der Grundnahrung oft fehlen.
Die besten Ergänzungen für eine ideale Gesundheit
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie ohne Risiko einnehmen können.
Sie sind für fast jeden geeignet und helfen uns, unser Niveau zu optimieren. Energie und Vitalität sowie zur Verbesserung bestimmter Störungen.
1. Magnesium
Magnesium ist ein essentielles Mineral für unseren Körper.
Wussten Sie schon? Lesen Sie: 8 Gründe für Magnesiummangel und Lösungen, um es zu lösen
Obwohl viele Lebensmittel Magnesiummangel enthalten, bedeutet die schlechte Qualität der Erde, mehr und mehr unterernährt und devitalisiert, dass wir weniger Organismen haben in weniger magnesiumreich.
Deshalb empfehlen wir, dass Sie jeden Tag eine Ergänzung dieses Mineral nehmen, um gesund zu sein.
Magnesium hilft uns, folgende Funktionen zu erfüllen:
- Es ernähren Knochen und Muskeln
- Es regelt die Darmfunktion
- Es gleicht das Nervensystem
- Es entspannt die Blutgefäße
- Es regelt den Blutzuckerspiegel
2. Vitamin C
Vitamin C ist ein Nährstoff, den wir brauchen, um gesund zu sein. Es kann über Diät oder mit einer Ergänzung
- erhalten werden. Die empfohlene Mindestmenge beträgt 300 mg pro Tag
- Vitamin C stärkt das Immunsystem und sein Defizit ist damit verbunden viele Krankheiten
- Es ist ein starkes Antioxidans, es pflegt Haut, Gelenke und Knochen
- Es beugt auch Depressionen und Augenkrankheiten vor.
3. Spirulina
Spirulina ist eine Alge, die dank ihrer vollständigen Nährwerte als Superfood wirkt. Es ist reich an Proteinen, essentiellen Aminosäuren, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Enzymen und Ballaststoffen.
Spirulina-Ergänzungsmittel geben uns folgende Vorteile für eine optimale Gesundheit:
- Es gibt Energie und Vitalität
- Es ermöglicht Ihnen, auf gesunde Weise abnehmen
- Es verhindert Haarausfall
- Es Kampf gegen Schlaflosigkeit
- Es reduziert Cholesterin
- Es schützt das Sehvermögen
4. Meerwasser
Meerwasser kann heute in bestimmten Supermärkten und Bioläden gefunden werden Dieses Futter ist sehr reich an Mineralstoffen und Spurenelementen und es ist daher ein ausgezeichneter Weg, um Ernährungsdefizite zu verhindern.
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Sie können es natürlich essen, gemischt mit Flachwasser oder zum Kochen verwenden, statt Salz Meerwasser steigert nicht nur den Blutdruck, sondern reguliert auch die Nieren- und Darmfunktion.
5 . Bierhefe
Bierhefe ist eine sehr häufige Ergänzung für Menschen, die eine extra Dosis an Vitaminen und Mineralien wollen. Auch für das Nervensystem ist es gut, weil es der Nervosität vorbeugt. 'Angst oder Depression, nur für die Gesundheit und das Aussehen der Haare, Haut und Nägel.
Sie können es beim Frühstück essen, gemischt mit ein wenig Saft, Milch oder Joghurt, oder in Kapseln oder Tabletten.
6. Kurkuma
Kurkuma ist ein ausgezeichnetes Gewürz, um vielen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.
Sie können es also als Ergänzung finden und mit anderen Komponenten mischen, um Schmerzen zu lindern.
Ergänzungen zu Kurkuma verhindert und reduziert Entzündungen, hat eine hohe antioxidative Kapazität und verbessert die Leberfunktion
7. Probiotika
Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die die Darmbakterienflora stärken. Dies hängt nicht nur mit einer guten Funktion des Darms zusammen, sondern ist grundlegend für eine gute allgemeine Gesundheit.
Der Darm ist auch mit der Aufnahme von Nährstoffen und dem Immunsystem verbunden, und deshalb ist es wichtig, es immer in Form zu halten.
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Probiotika liefern in kurzer Zeit überraschende Ergebnisse, sowohl bei Menschen gesund als diejenigen mit chronischen und degenerativen Erkrankungen.
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