Zur Behandlung von Knieschmerzen

Wir neigen dazu, diesen Schmerz zu denken Knie sind häufiger bei älteren Menschen oder Sportlern.

Jedoch ist ein Schmerz, der alle Altersgruppen, alle Beschäftigungen und alle Aktivitäten betrifft.

Dieser Schmerz kann plötzlich nach einer bestimmten Bewegung beginnen oder ein leichtes Unbehagen sein, das sich mit der Zeit verschlimmert.

In diesem Artikel erklären wir, wie man Knieschmerzen behandelt.

Ursachen von Schmerzen im Knie Knie

Das Knie ist eines der am häufigsten verwendeten Gelenke und unterstützt das meiste Gewicht, wenn wir stehen.

Es besteht aus mehreren Bändern und die Bewegungen, die es realisiert, sind: Torsion, Flexion Dehnen und Halten des Körpers.

Natürlicher Verschleiß e aufgrund des Altersanstiegs bei Patienten über 60, obwohl niemand gegen Knieschmerzen immun ist.

Es gibt viele Gründe für Knieschmerzen

Zu den häufigsten gehören:

• Übergewicht und Fettleibigkeit
• Übermäßiger Gebrauch des Gelenks (durch Arbeit oder Sport)
• Geschichte der Arthritis in der Familie
• Alter
• Bäckerzyste (Schwellung hinter dem Knie)
• Knochen- oder Gelenkinfektion
• Osgood-Schlatter-Krankheit

Bei zu starkem Kniegelenk die Schmerzen kann bedingt sein durch:

• Bursitis
• Patellaluxation oder Patellafraktur
• Iliotibialbandsyndrom
• Schmerzen im vorderen Teil des Knies (rund um das Knie) Patella)
• Bänderruptur
• Knorpelruptur oder Meniskusruptur
• Muskeldistanz
• Stämme

Siehe auch: Dekalog gesunde Knochen erhalten

Kann Knieschmerzen verhindert werden?

Es ist ratsam, einige Gewohnheiten zu ändern, um Knieschmerzen zu vermeiden. Einige der Veränderungen im täglichen Leben sind:

• Wärmen Sie Ihre Muskeln vor dem Sport auf
• Strecken Sie Ihre Muskeln nach dem Sport
• Vermeiden Sie Bergablaufen (gehen Sie besser zu Fuß)
• Radfahren
• Verringern der Übungsintensität
• Abnehmen
• Verwenden einer angepassten und eng sitzenden Fußbekleidung und Reduzieren von Schritten
• Vermeiden einer übermäßigen Verwendung von Fersen
• Nicht bestanden zu viel im Stehen

Grundversorgung bei Knieschmerzen

Wenn die Symptome in letzter Zeit begonnen haben und sie mild sind, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Situation umzukehren.

Wir empfehlen zum Beispiel von:

• Ruhen Sie mehr
• Vermeiden Sie schmerzhafte Bewegungen
• Tragen Sie keine schweren Gegenstände.
• Geben Sie jeden Tag 15 Minuten lang Eis.
• Halten Sie das Knie in der Höhe fernsehen
• Verwenden Sie eine elastische Bandage in einer Apotheke gefunden
• Dormi r mit einem Kissen unter dem Knie
• Verbrauchen Sie gegebenenfalls ein mildes entzündungshemmendes Mittel

Hausmittel gegen Knieschmerzen

Diese hausgemachten Naturheilmittel mit leicht zu findenden Inhaltsstoffen helfen Ihnen Reduzieren Sie die Symptome von Schmerzen in den Knien

Denken Sie daran, dass es bei starken Schmerzen wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen.

Kalt

Kaltes Eis oder Kompressen sind perfekt, wenn der Schmerz auf Tendinitis oder Schlaganfall zurückzuführen ist und wenn eine Entzündung vorliegt.

Geben Sie ein paar Eiswürfel in einen Beutel und tragen Sie sie auf bis zu 15 Minuten auf dem Knie

Es gibt eine andere Technik, die Ruhe, Eiswürfel, Kompression und Beinheben kombiniert. Auf diese Weise wird Druck auf die Fläche vermieden und Schmerzen und Entzündungen reduziert.

Olivenöl

Wenn die Schmerzen beginnen, ist es notwendig, Massagen mit ein paar Tropfen Olivenöl zu machen. Die Bewegungen müssen kreisförmig sein.

Die Idee ist, die Temperatur im Bereich zu erhöhen und die Flüssigkeit im Gelenk zu durchdringen, um seine entzündungshemmenden und stimulierenden Eigenschaften für den Blutkreislauf zu nutzen.

Eine weitere Option ist Kokosöl, da es die Gegend lockert und Gelenkschmerzen lindert . In diesem Fall braucht man eine halbe Tasse lauwarmes Öl.

Entzündungshemmendes Gemüse

Chili ist eines der besten äußeren Heilmittel bei Kniegelenksschmerzen. Eine kleine Menge reicht aus, um Irritationen auf der Haut zu vermeiden. Einfach mit etwas Wasser auf die betroffene Stelle geben.

Das andere Gemüse mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind Knoblauch und Zwiebeln. In beiden Fällen ist die Anwendung kutan. Eine halbe Zwiebel oder eine Knoblauchzehe in Scheiben schneiden und so fest wie möglich auf das Knie reiben

Kohl

Kohl hat eine starke entzündungshemmende Wirkung . Es ist ohne Zweifel ein ausgezeichnetes Mittel gegen Knieschmerzen.

Zerdrücke ein paar Blätter mit ein wenig Wasser und trage die Mischung auf, als wäre es eine Creme. Mit Gaze und Krawatte mit einem elastischen Knieschoner abdecken.

Verband zweimal täglich wechseln.

Gewürze

Ingwer hat die Fähigkeit, Muskelschmerzen zu lindern und Gelenkprobleme zu behandeln, besonders bei Menschen mit Osteoarthritis. Sie können auch Kurkuma verwenden.

In beiden Fällen wird empfohlen, sie zu Ihrem Geschirr hinzuzufügen und sogar einen Ingwertee oder ein Glas Kurkuma-Milch zuzubereiten.

Lesen Sie auch: Honig und Kurkuma Heilmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen

Kräuter

Sie sind entzündungshemmend und verbessern die Durchblutung. Sie sind daher ideal für Knieschmerzen.

Zur Vorbereitung Ihrer Infusionen empfehlen wir Ihnen die Wahl aus Basilikum, Kamille und Liane aus Peru. Sie lindern Schmerzen und reduzieren die Entzündung sofort.

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