7 Tipps zur straffenden schlaffen Haut nach dem Abnehmen

Das Auftreten einer schlaffen Haut nach einer Schlankheitskur ist häufig , wenn der Gewichtsverlust zu schnell ist und dass wir es der Epidermis nicht erlauben, uns an die neue Form unseres Körpers anzupassen.

Ob es uns gefällt oder nicht, es ist etwas, was oft passiert und normalerweise in der Haut sichtbar ist. Der Bereich der Arme und des Bauches.

Um diese überflüssigen Pfunde zu verlieren, wird im Allgemeinen empfohlen, sehr restriktive Diäten zu vermeiden und einen allmählichen Verlust von Körperfett zu fördern, der Übungen und eine ausgewogene Ernährung beinhaltet.

Auf diese Weise, und wenn wir aus irgendeinem Grund einen Überschuss bemerken Wenn wir uns keiner Operation unterziehen wollen, gibt es alternative Lösungen.

Wir können die Haut durch geeignete Strategien bestärken. Wir müssen uns jedoch zwei Dinge überlegen: wir werden viel besser trainieren und essen müssen .

1. Essen Sie die richtigen Proteine ​​

Es ist normal zu denken, dass die ersten Tipps, um schlaffe Haut nach der Gewichtsabnahme zu behandeln, der Verzehr von Obst und Gemüse sind.

Allerdings dürfen wir nicht vergessen, dass sich zu festigen Muskel und Haut, wir müssen diese Gewebe füttern, und der beste Nährstoff, den wir ihnen anbieten können, ist Protein, ob es Pflanze oder Tier ist.

Es ist jedoch wichtig, aus zu wählen "Lean proteins", also die gesündesten, diejenigen, die die schlaffe Haut straffer machen.

Hier eine Liste der besten Möglichkeiten:

• Lachs
• Hähnchenbrust oder Pute
• Eier
• Hafer
• Spinat

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2. Trinken Sie viel Wasser

Es ist nicht eine Frage von zwanghaft trinken 2 Liter Wasser oder mehr pro Tag. Es geht nur um hydratisiert.

• Einer der besten Wege, dies zu tun ist, einen Schluck Wasser jede halbe Stunde zu nehmen.
• Denken Sie auch daran, wenn Trinkwasser ist ein bisschen eintönig, haben Sie immer andere Möglichkeiten so gesund wie Infusionen oder sogar Wasser mit Früchten gemischt.

Bleiben hydratisiert ist der Schlüssel zur Förderung der Hautreparatur .

3 . Springseil

Wie schon eingangs erwähnt: Um schlaffe Haut nach Abnehmen zu bekämpfen, müssen wir trainieren. Es geht jedoch nicht um irgendwelche Übungen, weil sie einen starken Einfluss haben müssen, der uns hilft, den Muskel zu stärken.

• Das Ideal ist, nach und nach zu beginnen, unseren Körper nicht zu unterwerfen extreme Grenzen, an die wir nicht gewöhnt sind
• Wir können in 15-minütigen Sitzungen zweimal am Tag Seil springen . Diese Übungen sind offensichtlich Sitzungen mit hoher Intensität

4. Zimtaufguss mit Honig

Zimt mit Honig ist ein sensationelles Mittel für beschleunigt den Stoffwechsel, nährt die Muskeln und stärkt unsere Haut .

• Eine sehr interessante Art, den Tag zu beginnen, ist Bereiten Sie einen einfachen Zimtaufguss mit etwas Honig vor
• Wir werden alles tun, um Bio-Honig zu wählen, also einen, der keinen Zucker enthält.

Trinken Sie dieses traditionelle Mittel auf nüchternen Magen. Es wird Ihnen helfen, die Entspannung der Haut zu bestätigen

5. Aloe Vera

Wir alle kennen die Vorzüge von Aloe Vera. In der Tat entdecken wir immer mehr Vorteile dieser Heilpflanze, die die Natur uns gegeben hat, um unser Wohlergehen zu fördern.

• Aber wussten Sie, dass es sehr sinnvoll ist Haut nach Gewichtsverlust zu behandeln schlaffe? Aloe Vera ist eine der besten feuchtigkeitsspendende und Reparatur der verletzten Haut und zerfurcht.
• Seine Wirkstoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien behandeln die kritischsten Bereiche wie Bauchregion, Arme etc.
• Führen Sie dazu einfach eine tägliche Massage mit Aloe Vera Gel. Dann lassen Sie sich ein paar Minuten stehen lassen und dann mit warmem Wasser waschen

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6. Übungen Gewicht gegen schlaffe Haut

Kontinuierliches Training ist die Lösung für straffe schlaffe Haut nach dem Abnehmen.

Es ist gleichzeitig notwendig, mit dem Willen zu handeln und zu etablieren ein Zeitplan für Übungen, die die Muskeln trainieren und das Bindegewebe der Haut stärken, so dass es sich an sein neues Gewicht anpassen kann.

So, eine der Übungen, die wir können am meisten zu helfen ist das der Gewichte. Wenn wir in Fitness-Studio Lehrer gehen werden uns sagen, wie Sie die wichtigsten Bereiche zu arbeiten, ohne dass wir Verletzungen und ohne unsere Gelenke zu überlasten.

Wenn wir Gewicht zu Hause machen entscheiden, werden wir auf Messen unsere Grenzen konzentrieren und versuchen, nicht nur die Arme, sondern auch den Bauch zu trainieren und Gewichtheben mit anderen Übungen zu verbinden.

7. Lebensmittel, die Kollagen und Elastin produzieren

Um schlaffe Haut nach dem Gewichtsverlust zu "reparieren", müssen wir ausreichende Nährstoffe zur Verfügung stellen, um nicht nur seine Festigkeit, sondern auch seine Festigkeit wiederherzustellen . Elastizität

so brauchen wir Lebensmittel zu essen, die uns von Kollagen und Elastin zu synthetisieren helfen, zwei wesentliche Elemente für eine gesunde Haut

Hier sind einige Vorschläge, die wir in unserer Ernährung enthalten sollten .:

• Tofu
• Soy
• Beans
• Karotten
• Melon
• Lachs
• Yogurts
• Muttern
• kale
• Rakete

Zum Schluss ist es wichtig, um sich noch einmal daran zu erinnern, dass wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, es mit unserer Gesundheit im Kopf geschehen muss, ohne Eile und ohne einschränkende Diäten, die fast immer unerwünschte Nebenwirkungen erzeugen.

Eine schlaffe Haut ist normalerweise eine dieser Folgen. Dank dieser Tipps, Ausdauer und ein wenig Willen können wir die Festigkeit und Elastizität der Haut nach und nach wiedererlangen .

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