10 Leichte Abführmittel gegen Verstopfung auf natürliche Weise

10 Leichte Abführmittel gegen Verstopfung auf natürliche Weise

Verstopfung ist eine sehr häufige Verdauungsstörung, die Menschen jeden Alters betrifft.

Sie ist durch Schwierigkeiten bei der Evakuierung von Stuhl jeden Tag gekennzeichnet, obwohl sie auch Magenbeschwerden einschließen kann. Mundgeruch und Kopfschmerzen

Zu ​​den Hauptursachen zählen schlechte Ernährung, Dehydratation und Bewegungsmangel.

Man kann aber auch manchmal das Symptom einer Krankheit oder den Index von Veränderungen in der Darmflora

Gesundheitsexperten raten dazu, den Lebensstil zu ändern und die Qualität der Ernährung zu verbessern, um wiederkehrende Episoden dieser Erkrankung zu vermeiden.

Jedoch bevorzugen viele Verwenden Sie kommerzielle natürliche Abführmittel, um ihre Darmtätigkeit zu verbessern und den Ausstoß von Abfällen zu erleichtern.

Das große Problem ist, dass sie dazu neigen, Nebenwirkungen zu erzeugen, die fast immer zu Abhängigkeit führen.

Zum Glück gibt es 100% natürliche Lösungen, deren Eigenschaften ähnliche Wirkungen erzielen Ohne die Gesundheit zu gefährden

In diesem Artikel teilen wir Ihnen die 10 besten natürlichen Abführmittel mit, damit Sie nicht zögern, sie zu verwenden, sobald diese Erkrankung Sie betrifft.

1. Zitrone

Frischer Zitronensaft ist einer der besten Digestifs der Natur.

Enthält essentielle Ballaststoffe und Vitamine, die die Darmbewegung unterstützen, um die Abfallentsorgung zu fördern.

Um seinen Verzehr zu erleichtern und seine Eigenschaften zu stimulieren, wird empfohlen, es auf nüchternen Magen, in Wasser verdünnt, einzunehmen.

Siehe auch: Dieser Sirup mit Zitrone und Petersilie wird Ihnen helfen, gegen die Berechnungen zu kämpfen Niere

2. Leinsamen

Leinsamen, auch Leinsamen genannt, haben einen hohen Gehalt an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die zur Verdauung beitragen . Man sagt, dass sie starke abführende Eigenschaften haben, da sie moderate Fälle von Verstopfung und Entzündung lindern.

Es kann zu vielen Rezepten hinzugefügt werden, aber das Ideal ist, sie in Wasser einweichen Nachts am nächsten Tag viskose Flüssigkeit auf nüchternen Magen trinken

3. Rizinusöl

Wenn Sie zwei Esslöffel Rizinusöl auf nüchternen Magen zu sich nehmen, beenden Sie es ein für allemal mit Verstopfung.

Dieses Öl enthält einen speziellen Wirkstoff, der bei der Verdauung stimuliert Die Aktivität von Dickdarm und Dünndarm

Der Verbrauch sollte jedoch nicht übermäßig oder zu lang sein, da er unerwünschte Reaktionen hervorrufen kann.

4. Kiwifrucht

Eine der abführendsten Früchte ist Kiwi. Bekannt für seinen hohen Gehalt an Vitamin C und Ballaststoffen,

ist es ein Nahrungsmittel, das täglich eingenommen werden kann, um einen langsamen Darmtransport zu verhindern. Ernährungswissenschaftler empfehlen zwei Nüchternkiwis, den Darm zu entblocken und Verstopfung zu lindern

5. Spinat

Zu ​​den vielen Eigenschaften, die Spinat genießt, gehört seine verdauungsfördernde und entschlackende Wirkung.

Ab dem Zeitpunkt, an dem sie roh verzehrt werden, dienen sie dem Wiederaufbau und der Regeneration des Darmtraktes, der durch den Unzureichende Nahrungsaufnahme

Sie können zu Smoothies, Salaten, Suppen und vielen anderen Rezepten hinzugefügt werden.

6. Trauben

Trauben enthalten Stoffe wie Zellulose, Zucker und organische Säuren, deren Wirkung auf den Körper die Darmbewegung verbessert.

Bei Verdauungsproblemen

es ist ausgezeichnet eine kleine Schüssel mit Trauben oder einem halben Glas natürlichen Saft zu essen. Eine andere Möglichkeit ist Rosinen in Wasser für einen Tag oder zwei, abhängig von der Schwere des Problems getränkt aufnehmen.

7. Feigen

Feigen sind seit der Antike bekannt als ein ausgezeichnetes natürliches Abführmittel.

Dieser Vorteil wird ihrer hohen Ballaststoffaufnahme zugeschrieben, einem Nährstoff, der die Verdauung von Nahrung und Stuhlbewegungen im ganzen Körper erleichtert.

Das Ideal ist, sie frisch zu kaufen, weil ihre Haut der Teil ist, der die meisten Ballaststoffe und Kalzium konzentriert.

Sie sind aber auch hervorragend trocken, auch wenn es besser ist, sie zu mazerieren. die ganze Nacht.

8. Pflaumen

Pflaumen sind eines der bekanntesten und wirksamsten natürlichen Abführmittel

. Sie haben einen köstlichen Geschmack und sind reich an Nährstoffen, die ihre Gesundheit braucht. Ihr Verzehr wird in natürlichen Säften oder beim Frühstück mit ganzen Körnern empfohlen.

9. Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte sind eine natürliche Quelle von Fettsäuren und Ballaststoffe, die eine gute Verbündete der Darmgesundheit zu machen.

Die regelmäßige Verzehr die Anhäufung von Cholesterin verhindert und fördert Abfallbeseitigung das blockiert den Doppelpunkt

Außerdem ist

eine sehr gesunde Vorspeise, die das konstante Gefühl von Hunger steuert, um übermäßige Aufnahme von Kalorien zu vermeiden. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 7 Gründe zu konsumieren Trockenfrüchte

10. Aloe vera

Das Gel, das Aloe Vera Pflanze hat entzündungshemmende Eigenschaften und Abführmittel, die Heilung beschleunigen enthält.

In Apotheken, es kann in verschiedenen Präsentationen wie Infusionen zu finden oder Tabletten, aber das Beste ist, sie mit einem kleinen Bienenhonig zu konsumieren.

Wisse, dass du deine Essgewohnheiten überarbeiten musst, um die Verstopfung vollständig zu lindern,

und die tägliche Aufnahme von Wasser erhöht.


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Wenn es sich nicht um eine kurative Therapie handelt, kann Akupressur uns helfen, besser zu fühlen und verschiedene Beschwerden zu lindern Akupressur ist eine Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin . Es beruht auf der Stimulation einiger konkreter Punkte unseres Körpers, um ein punktuelles oder ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

(Naturheilmittel)

Vorteile der Joghurt- und Zitronenmaske

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Um die gegenteiligen Effekte zu vermeiden, müssen wir diese Maske abends anwenden, da die Zitrone in Kontakt mit der Sonne die Haut beflecken kann. In jedem Fall ist es unbedingt notwendig, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Täglich ist unsere Haut verschiedenen äußeren Einflüssen ausgesetzt. Sie wirken darauf und entfernen sie aus dem Licht, Elastizität, Frische und vor allem gute Ästhetik.

(Naturheilmittel)