7 Wundervolle Schlüssel zur Pflege Ihrer Leber beim Frühstück

Dies ist das größte Organ deines Körpers und wiegt zwischen 1, 3 kg und 1,8 kg. Ebenso benötigt es 13% unseres Körpers Blutfluss und hat fast 500 verschiedene Funktionen.

Was tun Sie, um sich um Ihr tägliches Leben zu kümmern?

Wenn Sie jemals Leberschmerzen hatten, werden Sie sicher wissen, wie sich das auf unsere Lebensqualität auswirkt. Müdigkeit, schlechte Verdauung, Gebrechlichkeit, Gelbsucht, Bauchschmerzen, Flüssigkeitsretention ...

Wir sind abhängig von der Außenwelt. Vielfache Reize, Belastungen und Sorgen der Umgebung, die nach und nach die Gesundheit unseres Organismus untergraben

Und vor allem dieser Innenraum manchmal vergessen, vernachlässigt.

Wir schlagen etwas sehr Einfaches vor interessant und gesund. Fangen Sie an, sich beim Frühstück um Ihre Lebergesundheit zu kümmern. Lassen Sie dieses fabelhafte und vitale Organ den Tag bestens beginnen.

Wir erklären Ihnen alles

1. Kaffee für die Leber? Ja!

Sie möchten wissen, ob Kaffee gut für die Leber ist? Die Antwort lautet ja.

Laut einer Studie von Wissenschaftlern der Universitäten Edinburgh und Southampton (Großbritannien) im Jahr 2015 verringert die Einnahme von zwei Tassen Kaffee pro Tag das Risiko, an Lebererkrankungen zu leiden.

• Dank seiner Antioxidantien reduziert Kaffee das Vorhandensein des Enzyms Gamma-Glutamyl-Transpeptidase (GGT) im Blut, einem der Biomarker, die als Indikator für eine Zirrhose verwendet werden.
• Ebenso reduziert es schlechtes Cholesterin oder LDL und bekämpft Entzündungen der Leberzellen.

So hat der Kaffee eine schützende Wirkung, die sehr gut für die Lebergesundheit geeignet ist.

Auch nicht Missbrauch, aber ein Morgenbecher ist ideal, um Sie zu aktivieren und viele der Aufgaben zu optimieren, die unsere Leber leisten muss.

Entdecke: Wie man Fett verbrennt und Cholesterin mit Auberginenwasser kontrolliert

2. Knoblauchzehe auf nüchternen Magen

Auf dieser Seite erzählen wir regelmäßig über die Vorteile von Knoblauchzehen. Wenn Sie sich um Ihre Lebergesundheit kümmern möchten, sollten Sie diese Gewohnheit nicht verpassen: Sie werden gesund sein.

• Dank der Schwefelverbindungen im Knoblauch können Sie viele Giftstoffe eliminieren.
• Knoblauch enthält auch viel Allicin und Selen, zwei natürliche Verbindungen, die Entzündungen bekämpfen und die Reinigung und viele ihrer Stoffwechselprozesse anregen.
  

3. Geröstetes Brot mit kaltgepresstem Olivenöl

Ein Toast mit Olivenöl zu essen ist köstlich, gesund und in der Mittelmeerdiät sehr verbreitet.

• Wählen Sie ein Brot, das Getreide enthält wie zum Beispiel Roggenbrot
• Dann gießen Sie etwas Olivenöl extra vergine und genießen Sie

Ihre Leber wird es Ihnen danken für Fettsäuren, insbesondere Ölsäure , hilft uns dabei, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken oder die arterielle Vasodilatation zu fördern.

• Ebenso ist das stärkste Element des Olivenöls zweifellos der hydrophile Extrakt, der sich hervorragend zur Heilung und Regeneration unserer Leberzellen eignet.

4. Rote Grapefruit oder Pampelmuse

Wählen Sie unter allen Grapefruitsorten rote Grapefruit. Es ist das reichste an Lycopin, einem Carotinoidpigment mit antioxidativer Wirkung, das viel höher ist als das der Vitamine A und C, die auch in dieser Frucht enthalten sind.

Grapefruit wird Ihnen helfen, Toxine zu eliminieren, und sogar reparieren Leberzellen, die mit Fettsäuren entzündet sind.

All dies dank einer Art von Flavonoid namens Naringinin

5. Hafer für Fettleber

Hafer ist ein Getreide, das niemals beim Frühstück sein sollte. Es ist sehr nahrhaft und entschlackend: Dank seiner Aminosäuren hilft es, die Lecithinproduktion in der Leber zu stimulieren.

• Lecithin ist eine fabelhafte organische Substanz, die uns dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Hafer hilft Ihnen auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und ein hohes Niveau von zu erreichen

pflanzliches Eiweiß, ausgezeichnet zur Anregung unserer Lebergesundheit

Entdecken Sie: 9 Vorteile des Verzehrs von Hafer und warum sollten Sie es zum Frühstück hinzufügen

6. Avocado

• Eine halbe Avocado auf einer Scheibe Roggenbrot verteilen. Es ist sehr appetitlich und sehr gesund!
• Avocado ist reich an Beta-Sitosterol. Es ist eine pflanzliche Verbindung, die uns hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
• Avocado enthält diese Art von einfach ungesättigtem Fett für den Körper, das uns hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.

Ebenso sollte daran erinnert werden, dass diese süße und mandelförmige Frucht aufgrund ihres hohen Glutathiongehalts

7 für die Gesundheit der Leber empfohlen wird. Äpfel

Wählen Sie die Form, die Ihnen am besten gefällt: geriebener Apfel, in Stücke geschnitten mit etwas Honig und Zimt, in Scheiben geschnitten mit Nüssen und braunem Zucker, oder einen ganzen Apfel zum Kauen. Wählen Sie die Option, die Ihnen am besten gefällt, denn

sind alle gut für die Pflege Ihrer Leber dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Pektin.

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Zum Schluss, denken Sie daran, dass alle hier aufgeführten Lebensmittel Ihnen helfen, Ihre Leber vom Frühstück zu pflegen.

Aber nein denken Sie daran, diese Lebensmittel mit etwas Eiweiß zu kombinieren: Eier, Putenbrust usw.

Es geht darum, gut und ausgewogen zu essen und den Fettgehalt und die leeren Kalorien in industriellem Gebäck und Zucker zu vermeiden.