Mandeln sind ein sehr gesundes Nahrungsmittel und das regelmäßige Essen kann sehr positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben.
C ' Was passiert, wenn Sie sich entscheiden, vier Mandeln am Tag zu essen? Beachten Sie es, denn wir sind sicher, dass Sie nicht erwarten, dass es für Ihre Gesundheit so vorteilhaft ist.
Mandeln sind in der Lage, Ihren Cholesterinspiegel zu stabilisieren. Ob Sie es glauben oder nicht, Mandeln stehen auf der Liste der 5 wirksamsten Lebensmittel, um "schlechtes" Cholesterin (LDL) zu reduzieren.
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Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Antioxidantien , einfach ungesättigten Fettsäuren, zusätzlich zu Magnesium und Kupfer, die wir bereits erwähnt haben.
Dank dieser Nährstoffe, Sie können helfen, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten
Um Herzkrankheiten, koronare Herzkrankheiten und andere Herzprobleme zu vermeiden, sollten Mandeln ungeschält gegessen werden.
Selbst wenn Sie nur vier Mandeln täglich nehmen, haben Sie eine viel gesündere Mikroflora. So einfach ist das.
Mit Mandelhaut hat Ihr Körper mehr Prebiotika . Diese Elemente sind für das Wachstum und die Vermehrung von guten Bakterien im Darm notwendig.
Mandeln sind eine sehr empfehlenswerte Nahrung, wenn wir an Dysbakteriose leiden. Es ist eine Affection, die wir bemerken können, wenn wir eine Bauchblähung, Bauchschmerzen, einen unangenehmen Geruch im Mund und Verdauungsstörungen bekommen.
In diesem Fall ist es ratsam, die Dosis zu erhöhen tägliche Mandeln bei 30 oder 35 Einheiten
Obwohl es weit verbreitet ist, dass getrocknete Früchte sehr kalorienreich sind, helfen Ihnen Mandeln, in Einklang zu bleiben.
Laut einer wissenschaftlichen Untersuchung aus dem Jahr 2003 publiziert in Natur , Menschen, die Mandeln essen, nehmen über den Tag hinweg weniger Kohlenhydrate auf, was sie schlank hält.
Der Verzehr von Mandeln hilft Ihnen auch, um Gewicht zu verlieren und Ihren Metabolismus zu normalisieren. es ist einer der Vorteile der Vitamine und der Fasern, die in diesen getrockneten Früchten enthalten sind.
Mandeln sind auch sehr gut, um Ihre Haut gesund zu halten. Mandeln können aufgrund ihres hohen Gehalts an Mangan an der Produktion von Kollagen beteiligt sein. Für diejenigen, die noch nicht wissen, ist Kollagen das Protein, das für den allgemeinen Zustand und die Elastizität von Kollagen verantwortlich ist die Haut. Darüber hinaus sind Mandeln auch reich an Vitamin E und
helfen gegen den Alterungsprozess, und sind gleichzeitig ein hervorragendes Antioxidans. 6. Hilft, das Haar gesund zu erhalten
7. Es wird Ihrem Gehirn helfen, richtig zu funktionieren
Darüber hinaus helfen
Mandeln auch die Alterung des Gehirns zu verlangsamen. 8. Sie sind wohltuend für Ihre Zähne
Nahrung zum Schutz und zur Stärkung von Knochen und Zähnen. Damit dies effektiv ist, müssen Sie nur einige Male in der Woche ein paar Mandeln essen. Wenn Sie jedoch die Aufnahme von mehreren Mandeln pro Tag erhöhen, wird das Ergebnis noch besser sein.
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