Es gibt viele Ideen, wie man einen gesunden Lebensstil führt. Die meisten dieserMythen sind unbewiesen oder haben sich als unwirksam erwiesen. Hier sind eine Reihe von Lügen, Missverständnissen und Mythen über Gesundheit und Ernährung, sowie Tipps, um sie aus Ihrer Routine zu verbannen.
Eier sind eine Quelle von Cholesterin, so ist einer der Mythen für ein gesundes Leben zu denken, dass sie vermieden werden sollten, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Die beeindruckende Liste von Vitaminen und Mineralstoffen in Eiern bringt eine Menge gesundheitlicher Vorteile Es reicht von Gewichtsreduktion zu gesünderem Leben und starken Muskeln
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Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Glutenfreie Mahlzeitenpläne sind normalerweise entworfen, um Menschen mit Zöliakie zu behandeln, oder die allergisch auf Gluten sind.
Wenn Sie diese gesundheitlichen Probleme nicht haben, aber vermeiden Sie Gluten, es Sie erhalten möglicherweise nicht die Vitamine, Ballaststoffe und Mineralstoffe , die Sie für eine ausgewogene Ernährung benötigen.
Lebensmittel, die als diätetisch gekennzeichnet sind, sind oft fettarm, kohlenhydratarm und mit Süßstoffen gesüßt. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
Allerdings ist fettarm und wenig Kohlenhydrate bedeutet nicht immer, dass sie kalorienarm sind. Also, wenn Sie es versuchen Abnehmen, das Verzehren dieser Art von Produkten kann kontraproduktiv sein
Rotes Fleisch wurde mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Jedoch, einer der Mythen über die Gesundheit ist, dass alle Fleischarten dieses Problem verursachen.
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Trotz seines guten Rufs als gesundes Frühstück, sollte Müsli als Süßspeise betrachtet werden. Obwohl es eine Mischung aus ganzen Samen enthält, es enthält normalerweise Honig und Früchte.
Portionen.Ein gutes Essen und Abnehmen bedeutet nicht, dass du dich nicht gesund ernährst und gute Mahlzeiten machst. Ein weiterer Mythos über Gesundheit ist, dass Portionsgrößen alles sind, was Sie beim Kochen und Servieren von Lebensmitteln beachten müssen.
wichtig, damit Sie länger satt sind und Ihnen helfen, den Heißhunger zu kontrollieren. Fett enthält mehr Kalorien pro Gramm als Kohlenhydrate und Eiweiß. Fette, vor allem essentielle Fette, sind jedoch für unsere Ernährung notwendig.
das Geheimnis der Gesunderhaltung darin besteht, vor Diäten zu fliehen und die Vermeidung von essentiellen Nahrungsgruppen zu vermeiden. Wenn Sie spezielle Fragen zu Gesundheit oder Gesundheit haben Lebensstil, überprüfen Sie mit einem Ernährungsberater
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