8 ÜBungen für Doppelkinn
Doppelt Das Kinn ist eine antiästhetische Hautbildung, die durch die Ansammlung von Unterhautfettschichten unter dem Kinn verursacht wird.
Auch wenn die Haut im Laufe der Zeit an Elastizität verliert, bedeutet das nicht, dass ein unausweichliches Phänomen
Ursachen des Doppelkinns
Die schlaffe Haut, die knapp unter dem Kinn hängt, ist diejenige, die die Bildung des Doppelkinns verursacht.
Dieses Phänomen wird durch verschiedene äußere und genetische Faktoren hervorgerufen, aber es ist häufiger bei älteren Menschen und Übergewicht.
Sonnenexposition
Die reichlich Sonnenexposition bewirkt, dass das Hautgewebe austrocknet und Kollagen und Elastizität verliert.
Diese Alterung macht es einfacher Die Haut, die im Kiefer hängt, wo das meiste Gewebe ist.
Adipositas
Adipositas ist eine weitere Ursache für Doppelkinnbildung, da Übergewicht ist erleichtert das Fett unter dem Kiefer Die Haut streckt und erzeugt das Doppelkinn
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Alterung
L Das Alter einer Person beeinflusst auch das Auftreten von Doppelkinn. Ältere Menschen neigen dazu, es zu entwickeln, weil ihre Haut weniger Kollagen hat.
Die empfindlichsten Gewebe neigen dazu, sich unter den Kinn und verursachen diesen Effekt
Plötzlicher Gewichtsverlust
Menschen, die zu schnell abnehmen, entwickeln am Ende ein so genanntes Doppelkinn.
Fett und Fettgewebe abnehmen mit Diät und Bewegung, aber nicht mit der gleichen Rate wie die Haut.
Dies erzeugt oft ein Übermaß an Gewebe unter der Haut.
Genetische Bedingungen
Es besteht eine gewisse Veranlagung, Doppelkinn nach genetischer Vererbung zu entwickeln. Diese reagiert auf physiologische und biologische Faktoren
Zum Beispiel Menschen mit kleinen Kiefern entwickeln leichter ein Doppelkinn
Vermeidung von Doppelkinn?
Vermeidung von Doppelkinn, Die Haut muss vor Witterungs- und Sonnenschäden geschützt werden
Wir werden gesunde Gewohnheiten haben, um die Entstehung von Doppelkinn zu verhindern
- Setzen Sie sich der Sonne nicht für längere Zeit aus intensiveres Licht (von 9 bis 15 Uhr)
- Verwenden Sie Sonnencreme im Nackenbereich
- Trinken Sie Wasser, um die Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Erhöhen Sie die Übungen für Fett und straffe Muskeln und Haut verbrennen
- Den Bereich massieren, um das Zellwachstum und die Regeneration zu fördern
- Verwenden Sie Cremes, um Ihre Nackenhaut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Übungen für eliminiere das Doppelkinn
Wir können darauf zurückgreifen invasive Methoden, wie plastische Chirurgie, um überschüssige Haut zu entfernen.
Es gibt jedoch ökonomischere und weniger problematische Methoden, z. B. ein Übungsprogramm zur Beseitigung des Doppelkinns.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die helfen, die Haut zu festigen, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden .
1. Der Kuss
Auf einem Stuhl, mit den Füßen fest auf dem Boden, strecke deinen Nacken so weit wie möglich und halte deinen Kopf nach vorne.
Dann bring deinen Mund an deine Stirn, als würdest du einen werfen küssen. Sie müssen mindestens drei Sätze zu je 10 Wiederholungen machen.
2. Der Kuss am Himmel
Diese Übung ist ähnlich wie bei der vorherigen Übung, aber Sie müssen Ihren Kopf so hoch wie möglich heben.
Sie müssen den Nacken strecken und sich den Lippen anschließen, als würden Sie sich mit gesenktem Kopf küssen. Machen Sie drei Sätze von 10 Wiederholungen jeden Tag.
3. Die Nackenmassage
Die folgende Übung muss mindestens dreimal täglich durchgeführt werden. Es besteht darin, den Kopf zu heben, indem der Hals gedehnt und ein wenig der Mund geöffnet wird.
Dann ist es notwendig, die Hand um den Hals zu legen, indem man sanft drückt. Schließlich, legen Sie Ihre Hand auf den Nacken, indem Sie die Haut nach unten strecken
4. Der Kopfumfang
Um mit dieser Übung zu beginnen, strecken Sie zuerst den Nacken nach hinten (so viel wie möglich, ohne zu forcieren) und halten Sie die Position für fünf Sekunden.
Dann müssen Sie das tun Das gleiche gilt, indem Sie den Kopf nach unten, zur linken und rechten Seite, fünf Sekunden in jede Richtung dehnen.
Versuchen Sie, Ihre Schultern nicht zu bewegen. Mache diese Übung jeden Tag
5. Kinn heben
Heben Sie den Kopf so hoch wie möglich. Wenn du deinen Mund geschlossen hast, dehne deinen Nacken, indem du deinen Kopf ein wenig nach hinten neigst.
Also musst du versuchen, dein Kinn zu heben und es nach vorne zu ziehen. Sie müssen dreimal täglich 10 Wiederholungen machen.
6. Smile upside-down
Sie müssen Ihre Nackenmuskulatur trainieren, indem Sie nach hinten lächeln. Dazu Spannung an den Seiten des Halses erzeugen.
Halten Sie die Haltung für ein paar Sekunden und entspannen Sie sich. Machen Sie maximal 10 Wiederholungen dreimal täglich für die ganze Woche
7. Der Tennisball
Um diese Übung auszuführen, musst du zuerst einen Tennisball in den Nacken legen und ihn mit dem Kinn halten.
Dann musst du währenddessen das Kinn auf den Ball drücken zwei Sekunden und leicht loslassen, ohne dass es fällt. Mache diese Übung 10 mal hintereinander
8. Kaugummi kauen
Diese Übung ist die einfachste, weil sie nicht viel Zeit und Aufmerksamkeit benötigt.
Kaugummikauen hilft dem Kiefer, sich zu stärken. Kaugummi wird empfohlen einen zuckerfreien Kaugummi nehmen
Die Übungen können kombiniert und programmiert werden, um je nach Bedarf ein persönliches Programm zu erstellen.
Es wird empfohlen, die Muskeln nicht zu zwingen und zu stoppen, wenn man fühlt Ermüdung
Gleichermaßen ist es wichtig, die Übungen konsequent durchzuführen.
Alternative Anti-Doppelkinn-Mittel
Es gibt noch weitere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um das Doppel zu reduzieren wenn es erscheint
Unter ihnen ist die Art, wie wir gehen, bestimmte Schlafgewohnheiten und sogar die Menge an Wasser, die wir trinken.
Wir können natürliche externe Behandlungen mit verwenden Zutaten wie Apfel oder Zitronensaft, um dieses Problem zu bekämpfen.
Halten Sie eine gute Haltung Rechts
Wenn Sie Ihren Kopf längere Zeit geneigt halten, neigt die Nackenhaut dazu, sich zu dehnen. Es muss in einer neutralen Position gehalten werden, weder zu weit noch zu weit hinten.
Auf diese Weise ist es beim Arbeiten vor dem Computer immer notwendig, eine Haltung mit dem rechten Nacken und den Augen zu einnehmen die Höhe des Bildschirms
Schlafen mit einem dünnen Kissen
Sitzen auf einem Kissen zu groß bewirkt, dass der Nacken zu weit nach vorne neigt Es ist besser, ein Kissen zu verwenden, das fördert eine flachere Körperhaltung
Fruchtheilmittel
Melonen haben Eigenschaften, die die Haut straffen . Menschen mit Falten im Nacken, in den Armen und Beinen sowie mit Doppelkinn können ihre Haut mit einer in Melonensaft getränkten Gaze strecken.
Sie müssen alles tun die Tage, um die Ergebnisse in ein paar Wochen zu sehen. Auf die gleiche Weise kann Apfelsaft verwendet werden, um die Bereiche der Haut zu massieren, die schlaff sind.
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Es gibt andere Möglichkeiten Doppelkinn mit nichtinvasiven Methoden wie Radiofrequenz-, metabolischem oder lipolytischem Laser oder Elektroporation eliminieren.
Obwohl diese Methoden effektiver und schneller sind als natürliche, können sie schmerzhaft und teuer sein.
Wenn das Doppelkinn aufgrund eines Überschusses an Licht oder mäßigem Gewebe gebildet wird, kann es erfolgreich behandelt werden, ohne dass es notwendig ist Fachkliniken verwenden
Es ist jedoch immer ratsam, einen Arzt zu Rate zu ziehen.
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